Какая одежда и аксессуары нужны для занятий на пилоне?

Пол-дэнс, или танцы на пилоне – вид спортивной гимнастики, смешанной с элементами хореографии, который приобрел небывалую популярность среди женщин разного возраста в последние годы.

Данный вид фитнеса помогает не только укрепить глубоко лежащие мышцы и подтянуть все тело, но и развивает хорошую самооценку.

Кому и зачем нужны танцы на пилоне?

Тысячи женщин записываются на подобные занятия после родов, чтобы восстановить уверенность в себе. К тому же, отличная пластика и растяжка не помешали еще никому. А эффект похудения и укрепления мускулатуры – согласитесь, очень приятный бонус ко всему перечисленному.

Но даже если вы не профессионал, и не метите в какие-либо спортивные высоты в плане достижений пол-дэнс, вам придется позаботиться о выборе качественной одежды для тренировок.

Любые спортивные нагрузки тяжелы. И даже стрип-пластика в этом плане – не исключение. Особенно сложно вам, как водится, будет поначалу. А значит, вы должны позаботиться о собственном комфорте во время уроков. Одежда для занятий пол-дэнс должна соответствовать всем особенностям данного вида спорта, то есть быть удобной и практичной.

Вы должны понимать, что танцы на пилоне – это не простая забава, а довольно тяжкий труд, а потому ваших движений ничего не должно сковывать и стеснять. Как выбрать одежду для занятий на пилоне, и что следует учесть при выборе в первую очередь?

Одежда первой необходимости

Итак, если вы заинтересованы в таком виде спорта, как пол-дэнс, самое время начать приготовления к урокам. И главное в этом деле – приобрести комплект первой необходимости. «Нарядная» форма будет нужна вам лишь в том случае, если вы займетесь данным видом спорта профессионально, и, соответственно, у вас наметятся соревнования.

Одежда для обычной тренировки должна быть максимально удобной, практичной и комфортной для вас. Изделия должны точно соответствовать вашим «габаритам» и подходить по размеру. Если они будут велики – вам будет просто неудобно, а если малы – вы рискуете заполучить еще и микротравмы.

Поэтому мы рекомендуем вам приобретать свою первую форму «в живую», а не по интернету. Лишь после, когда вы будете точно знать свой размер, можно заказать вещи в режиме онлайн.

Одежда должна быть выполнена из особого материала – мягкого спортивного трикотажа. С этой целью подойдет микроволокнистый полиамид, полиэстер, сапплекс, эластан, микрофибра, двуслойка или хлопок. Учтите, что качественные характеристики вашей новой формы для занятий на пилоне должны быть несколько выше, чем у леггинсов для бега или топика для аэробики.

Ваше новое «снаряжение» должно соответствовать следующим нормам:

  • Гипоаллергенность (выбирайте ту ткань, которая не вызовет у вас сыпи, зуда и иных дискомфортных проявлений аллергической реакции);
  • Гигиеничность (нужно уделить этому особое внимание, особенно что касается шортиков);
  • Воздухопроницаемость (во время занятий вы гарантированно будете потеть, возможно, довольно сильно, поэтому вам следует обратить внимание на материалы, обладающие пористой структурой);
  • Поддержка груди (этот момент важен в любой спортивной форме, особенно если вы являетесь счастливой обладательницей пышного бюста);
  • Влагопоглощение (чтобы участки тела, соприкасающиеся с тканью, не покрывались опрелостями, а сама ткань не врезалась во влажную кожу);
  • Оптимальное сцепление с шестом (поскольку вам придется выполнять различные трюки, порой и очень сложные, следует позаботиться о том, чтобы ваша форма не скользила на пилоне);
  • Компрессия в области бедер (ваши бедра будут главной включенной в работу частью тела, поэтому вы должны обеспечить их достаточной компрессией, чтобы снизить риск травматизма);
  • Малая степень изнашиваемости (поскольку в процессе тренировок у одежды будет происходить постоянное трение с металлом, важно позаботиться об общей прочности материала и его высоком качестве).

В спортивных магазинах чаще всего можно встретить такой фасон, как «борцовка» (что касается лифа). Такие поддерживающие бюстгальтеры обладают глубокой проймой между лопаток. Что касается танцев на пилоне, в качестве лифа вам потребуется специальная «борцовка» с более объемными вырезами под руками.

Также подойдет топ-лягушка (такие изделия обычно шьются именно для пол-дэнсеров). Это важно для корректного захвата шеста руками и боковой областью туловища. В качестве альтернативы «лягушке» можно выбрать топ в стиле «кармен» — это коротенькая маечка с асимметричной лямкой на одно плечо. Однако если ваша грудь больше второго размера, вам может быть неудобно в такой вещи.

Производители спортивного снаряжения для пол-дэнсеров обычно выстраивают свой модельный ряд таким образом, чтобы к любому лифу начинающая спортсменка могла подобрать хорошие шортики. В целом, шортики-боксеры для пол-дэнс ничем не отличаются от аналогичных трусиков купального костюма.

Разумеется, кроме материала – в случае спортивной формы он более плотный. Длина изделия, как правило, минимальна. Это нужно для того, чтобы обеспечивался нормальный захват ногами, бедрами и ягодицами. Обычно девушки носят однотонные лифы и шортики, приобретая костюмы в комплекте. Однако вы можете поэкспериментировать и подобрать изделия из разных комплектов по оттенкам и орнаментам.

Аксессуары

Что еще нужно для занятий на пилоне, кроме спортивной одежды?

Конечно, вам потребуются специальные аксессуары. И это условие обязательно, если вы хотите, чтобы ваши тренировки приносили реальные плоды.

Первое, что вам потребуется из аксессуаров – это специальные перчатки. Как правило, они выполняются из лаковой основы со вставками из микрофибры и трикотажа. Могут быть декорированы кружевом или гипюром. Это – не простое украшение для танцовщиц, а настоящее спортивное оборудование, обеспечивающее определенный уровень безопасности во время исполнения разнообразных маневров на шесте.

Вы также убережете свои нежные ладони от мозолей во время активных отработок элементов танца. Обычно у таких перчаток отсутствует материал на пальцах. Но не думайте о том, чтобы сделать такой аксессуар самостоятельно, всего лишь придав нужную форму старым кожаным перчаткам. Изделие для пол-дэнсеров обладает специальным скользящим покрытием и элементами, улучшающими коммуникацию с полированным металлом.

Ежели у вас существует вероятность травматизма, вам следует позаботиться о приобретении специализированного компрессионного бандажа. Он может надеваться на колено, плечо, локоть, щиколотку. Такие приспособления особо актуальны для новичков, а также тех, кто имеет реально слабые мышцы или связки. Ношение подобных изделий поможет вам отрабатывать элементы, что называется, «на все сто», не опасаясь за последствия и болевой синдром после нагрузки.

Танцовщицы, отрабатывающие элементы в студиях, нередко надевают на свои ноги гетры. Обычно они особенно пригождаются во время разминок, т.к. дополнительно «разогревают» мягкие ткани, фасции и сухожилия ног. Однако их можно не снимать все оставшееся время тренировки. Если планируется захват пилона на уровне колена, их просто следует скатать гармошкой. Некоторые спортсменки и вовсе считают гетры «нарядным» атрибутом. Они носят их постоянно, и даже надевают на босоножки, имитируя «сапоги».

Обувь: нужна ли она в пол-дэнс?

Здесь все зависит от ваших персональных предпочтений. Некоторые девушки любят надевать бежевые туфли на высоком каблуке с танкеткой. Другие предпочитают аналогичную обувь, но других оттенков (или вообще прозрачную, что стало последним писком моды среди танцовщиц).

А другие женщины, приходящие в пол-дэнс, ограничиваются обычными полу-чешками, в которых занимаются гимнастки. Так или иначе, новичкам лучше начинать именно с последнего, «скромного» варианта.

А вот что вам действительно стоит оставить дома – так это кроссовки. Пол-дэнс, как и любая гимнастика, требует постоянного шага на полупальцах, а также постоянного вытягивания носка. Тяжелая спортивная обувь здесь способна только помешать. Если вы не желаете покупать чешки или полу-чешки, занимайтесь в обычных трикотажных носках.

Танцы на шесте – это весьма увлекательное и полезное для женщин занятие. Не стоит полагать, что оно подходит только раскрепощенным девушкам.

Напротив – вы можете пробудить свою женственность, страсть и очарование, посетив несколько занятий.

И помните – у вас есть грамотный и опытный тренер, который даст вам дельные советы относительно спортивного снаряжения и иного «инвентаря».

Пусть ваше хобби принесет вам массу позитивных эмоций!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна