Овсяный кисель – долой лишний вес

Наверное, у каждой девушки пару раз в месяц, а то и чаще, возникает мысль, что пора худеть. И тут лучше не попадаться у милой леди на пути. Переубеждать и говорить обратное – бессмысленно.

А из-за того, что с каждым годов появляется все больше и больше разных «чудо-средств» для снижения веса, наивные женщины начинают их скупать, веря в сказку. Но такие препараты не только не избавляют от лишнего веса, но и нередко вредят здоровью. Но не стоит отчаиваться. Можно прибегнуть уже к известным помощникам в снижении веса, таким, как овсяный кисель для похудения.

Он не только укорачивает путь к стройности, но улучшает пищеварение и способствует естественному очищению организма.

Рецепты приготовления овсяного киселя

Вообще, существует множество вариаций на тему приготовления напитка, но хочется обсудить два самых эффективных с точки зрения похудения. Первый рецепт овсяного киселя более сложный в приготовлении, но результат будет достойным.

Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • Неочищенный овес – 200 г;
  • Геркулес – 100 г;
  • Обезжиренный кефир — 250 мл;
  • Вода – 1,5 л.

В стеклянную банку высыпьте геркулес и овес, залейте кефиром и тщательно перемешайте. Оставьте смесь на сутки в прохладном месте. По истечении 24 часов процедите, отожмите осадок. Зерна можно выбросить, они больше не понадобятся. А полученную жидкость перелейте в кастрюлю, добавьте воду и варите на умеренном огне, постоянно помешивая. Когда кисель закипит его можно снимать с огня.

Чтобы напиток, приготовленный по вышеописанному рецепту, помог похудеть, его нужно употреблять ежедневно. Выпивать по 450 мл вместо завтрака и ужина, а за 30 минут до обеда –  200 мл. Употребление злакового киселя до еды снизит аппетит и улучшит пищеварение. Если вам сложно дождаться второго приема пищи на одном напитке, то на завтрак можно съедать 100 г творога или йогурта с минимальным процентом жирности.

Соблюдать такой режим питания рекомендуется месяц, но тут нужно смотреть по собственным ощущениям. Если желудок тяжело принимает такое меню, то заменять киселем приемы пищи не стоит, можно просто употреблять напиток за 20 минут перед едой. Это позволит подавить аппетит и насытиться меньшим количеством еды.

Следующий рецепт подойдет для тех людей, которые снижают вес не только правильным питанием, но и занимаются спортом. В этом напитке будет содержаться белок, около 12 г на 100 мл.

Для приготовления понадобится:

  • Овес – 200 г;
  • Молоко с маленьким процентом жирности – 250 мл;
  • Вода – 0,5 л.

В кастрюлю влейте молоко и воду, туда же добавьте овес, предварительно измельченный любым удобным способом: блендером, кофемолкой и т.д. Все хорошенько размешайте и поставьте на плиту. Когда смесь закипит, выключите газ, накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться минимум 20 минут.

Кисель по этому рецепту получится более густым, пить его будет сложно, лучше есть ложкой. Он отлично подойдет на завтрак. Для насыщения достаточно 250 г. В блюде содержится большое количество питательных веществ: белок, сложные углеводы, витамины группы В и прочие полезные компоненты.

Всего этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать голод до обеда. Во второй прием пищи рекомендуется съесть что-то полезное. Например, нежирную рыбу или мясо с овощами и «выпить» 100 г киселя. Ужин должен быть легким и без употребления киселя.

Кстати, часто можно встретить рецепт, как приготовить кисель из овсяных хлопьев. Такой напиток будет полезен для здоровья, но вот ускорить процесс похудения не сможет.

Мнение диетологов об употреблении овсяного киселя

Хотя к большинству домашних рецептов для снижения веса диетологи и относятся негативно,  но кисель с овсом не вызывает у них настороженности. Это эффективный и безвредный способ улучшить работу пищеварительного тракта и избавиться от лишних килограммов. Кстати, о пользе овсяного киселя писали еще в 1989 году в газете «Здоровье».

Напиток практически не имеет противопоказаний. Но людям с нарушениями функционирования кишечника и пищеварительной системы стоит проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начать употреблять его.

Если вы решили снижать вес с помощью злакового киселя, то стоит понимать, что сам только напиток не поможет справиться с проблемой. Безусловно, польза в плане очищения кишечника от него будет, но победить ожирение, не прилагая дополнительных усилий, не получится.

Напиток важно сочетать с правильно подобранной диетой и регулярными физическими нагрузками. При таком подходе удастся добиться желаемого результата не только благодаря очищению организма, но и за счет уменьшения жировых отложений. И уже вскоре вы сможете увидеть на весах заветные цифры!

Если вы решили серьезно взяться за свою фигуру, то овсяный кисель поможет ускорить процесс снижения веса. Главное – верьте в себя и все получится!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна