Можно ли кормящей маме креветки, и в каких количествах?

С того момента, как молодая женщина узнает, что внутри нее зарождается новая жизнь, она начинает относиться к себе и своему здоровью более ответственно. С рождением ребенка страхи мамы усиливаются и в первую очередь они связаны с питанием, ведь все, что она съест, попадет в грудное молоко, а значит, и в организм малыша.

Приходится отказывать себе в привычных продуктах, а так иногда хочется побаловать себя чем-то этаким. Многие интересуются, а можно ли кормящей маме креветки?

Состав и полезные свойства

Эти маленькие рачки являются довольно новым продуктом на столах жителей славянских стран, удаленных от моря. Продукт дорогой и очень вкусный, но вот пойдет ли он на пользу малышу?

В первую очередь нужно внимательно изучить состав:

  • креветки практически полностью состоят из легкоусвояемого белка, так необходимого для построения мышц;
  • а еще в них очень много йода, что по достоинству могут оценить жители регионов, вода в которых бедна этим элементом;
  • кроме того, в них содержатся редкие аминокислоты, принимающие участие во всех процессах в организме, кальций, необходимый для формирования костей, цинк, который укрепляет волосы и ногти, а также сера – минерал, полезный для суставов и сосудов;
  • в этих маленьких рачках много калия, чрезвычайно полезного для сердечно-сосудистой системы, железа, фтора, фосфора, натрия, магния, селена, хрома и др;
  • присутствуют в них и витамины – А, Е, D, группы В, Н, РР, а также омега полиненасыщенные жирные кислоты, которые повышают скорость обмена веществ, улучшают функцию мозга, обеспечивают организм энергией и являются профилактикой образования тромбов в сосудах.

Стоит или не стоит

Как видно, польза креветок для организма огромна, к тому же в них содержится мало калорий и молодая мама может не бояться, что их употребление не самым лучшим образом скажется на фигуре. Но креветки кормящей маме могут принести и вред, ведь содержащийся в них белок является мощным аллергеном.

В первый месяц грудного вскармливания педиатры советуют по возможности исключить из рациона продукты, способные спровоцировать у малыша аллергию. Кроме того, не всегда удается доподлинно выяснить, где и каким способом эти рачки добывались, а это очень важно, так как при ловле прибрежным способом продукт получается худшего качества, чем при ловле на глубине.

Если рачки обитали в загрязненных водах, то их мясо неизбежно будет содержать вредные вещества и радиоактивные соединения, которые организму взрослой женщины особого урона и не нанесут, а вот навредить малышу вполне могут.

Поэтому прежде чем кушать креветки, стоит хорошо подумать и оценить все риски для здоровья дорогого чада. Теперь вы знаете, можно ли кормящей маме есть креветки и примите разумное решение. Но если ваше желание непомерно велико, попробуйте угоститься одним – двумя рачками и понаблюдать за реакцией малыша. Сыпь на теле, повышенная возбудимость и другие симптомы, которых раньше не было, должны натолкнуть на мысль, что у ребенка аллергия и от употребления такого продукта лучше отказаться хотя бы до исполнения ему полугода.

В конце концов, меню кормящей женщины и так довольно разнообразно, чтобы еще и обогащать его непривычной экзотикой. Молодая мама может есть мясо, злаки, кисломолочные продукты и этот список можно продолжать и дальше.

В любом случае ориентируйтесь на потребности своего ребенка и все у вас будет хорошо. Удачи!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна