Советы для молодых мам в период лактации

Что можно и нельзя делать при лактации? Возможно ли опять забеременеть? Все эти вопросы волнуют молодых женщин. И задача данной статьи развеять их сомнения. Ведь грудное вскармливание – самый лучший способ сделать своего ребёнка здоровым и счастливым. С материнским молоком он будет получать не только питательные вещества, микроэлементы, антитела, повышающие его иммунитет, но и будет ощущать психологический комфорт от связи с самым близким и родным человеком.

Содержание:

температура в период лактации

При кормлении грудью очень важно следить, чтобы температура  тела кормящей была в пределах 37,3 градусов. Не беспокойтесь, этот показатель вполне нормален при лактации, поскольку для образования молока в тканях тела женщины требуется повышенная температура. Измеряется она через час после кормления малыша, и если столбик термометра покажет больше чем 37,7,следует немедленно обратиться к врачу.

Это важно, поскольку при незамеченной болезни, бациллы из организма мамы через грудное молоко попадут к ребенку.

Можно ли пытаться сбить температуру, ответит только ваш врач. Но как сделать так, чтобы сама молодая мать чувствовала себя комфортно? Вот несколько советов, на которые стоит обратить внимание.

питание в период лактации

Что же можно есть кормящим, не опасаясь вреда? Следует напомнить о том, что кормящей маме необходимо правильное, сбалансированное питание. Есть несколько секретов здорового питания в этот важный период. В составе её рациона обязательно должны быть белки (мясное, морская рыба, яйца, творог и сыр, фасоль), липиды (разнообразные масла, сладкие пюре, варенье и выпечка) и углеводы (макароны, орехи, картофель, разнообразные крупы).

Особое внимание следует обратить на те продукты, которые могут оказаться аллергенами.

Лучше отказаться и от потребления пищи, которая повышает кислотность желудка, ведь через
грудное молоко нежелательные вещества попадают в организм ребёнка и могут проявиться проблемы с пищеварением малыша. Это помидоры, клубника, кофе, арахис, острые приправы и кетчуп, цитрусовые, морепродукты, шоколад и пряные соусы.

При употреблении в пищу кормящей мамой кефира, йогуртов, сырков, обязательно внимательно прочтите состав и дату изготовления, чтобы они были без пищевых добавок. Иначе подобные продукты тоже могут вызвать аллергию у ребёнка. Обращаем внимание и на количество пищи. Помните, ваше питание напрямую влияет на состояние здоровья малыша.

Нельзя садиться на «диеты», даже если в период лактации вы немножко округлились в боках.

Ведь вы лишаете необходимых продуктов не только себя, но и малыша. Всегда можно подождать, пока малыш начнет есть твердую пищу, и смело садиться на диету. Но и чрезмерно увеличивать количество пищи тоже не стоит. Ваша пища должна быть питательной, вкусной, разнообразной, включающей в себя, кроме прочего, и продукты, насыщенные клетчаткой – чернослив, сухофрукты, хлеб из муки грубого помола для улучшения пищеварения и с целью профилактики запоров. Питание должно быть регулярным и нормированным.

Обратите внимание на употребление витаминов. Они необходимы, но при приёме следите за дозировкой и реакцией кожи малыша, иначе можно спровоцировать развитие диатеза у крохи. Пить стоит много, но предпочтение отдавать чаю, воде, соку, морсам, компотам из сухофруктов.

Исключите из рациона газировку, пиво, слабоалкогольные напитки, лучше отказаться от кофе и какао (можно делать эти напитки ненасыщенными или добавлять в них молоко). Нездоровое питание может нанести вред вашему малышу.  Следите за реакцией ребёнка на определённые виды соков, которые тоже могут быть нежелательными для младенца. Объясните ребенку что можно и нельзя кушать.


Обязательно наблюдайте, какова температура вашего тела во время лактации, это очень важно для здоровья малыша. Следует вовремя предотвратить попадание бацилл из организма мамы в организм малютки в случае болезни. Повышенная температура не всегда опасна, но все же требует вашего постоянного внимания.

месячные в период лактации

У большинства кормящих мам менструальный цикл восстанавливается в период от полугода до двух
лет после родов. Однако это настолько индивидуально, что трудно указывать конкретные сроки, когда возобновятся месячные. Всё зависит от гормонального фона каждой конкретной  женщины.  При этом женщина может заметить, что характер менструаций изменился (месячные стали более болезненными или переносятся легче, может измениться длительность месячных, интервал между циклами и др.).

Но наш вам совет – при малейших сомнениях обратитесь к гинекологу, только он сможет определить, насколько нормально происходит этот процесс восстановления именно у вас. Пока месячные не возобновились, вы не сможете забеременеть снова.

Ещё один вопрос, который волнует молодых мам – а не влияют ли месячные на качество грудного молока? Можете не волноваться, по данным наблюдений международной Молочной Лиги, появление менструации малыш просто не замечает, а лактация у женщин остаётся неизменной.

Иногда кормящие мамы в это время чувствуют болезненные ощущения в груди (грудь наполняется кровью и лимфой, появляется ощущение сильной наполненности и твёрдости).

Это нормально, если данные ощущения проходят после того, как начнутся месячные. Если же это продолжается больше недели, лучше обратиться к гинекологу за консультацией. Помните, если возобновились менструации, можно опять забеременеть.

можно ли забеременеть в период лактации

Существует мнение, что в период кормления грудью молодые мамы могут не предохраняться – беременность не наступит. Но как показывает практика, это суждение неверно. Очень часто месячные возобновляются раньше срока.

«Противозачаточный эффект лактации» действует, как правило, первые полгода, когда не идут месячные.

Но есть определённые правила, которые помогут вам положиться на этот послеродовой эффект и не дадут забеременеть:

  • кормить малыш грудью не реже восьми раз в сутки;
  • не докармливать и не прикармливать малыша ничем, кроме молока;
  • не использовать соску;
  • не следует спать больше пяти часов подряд;

Есть ещё одно наблюдение: этот противозачаточный способ может работать только в том случае, если у кормящей даже после трех месяцев лактации не возобновляются месячные.

Но часто случается так, что именно во время кормления ребёнка грудью можно забеременеть. И сразу у молодых мам возникает вопрос: «Не вредно ли  кормление грудью при повторной беременности?». Ответ прост: в случае нормальной беременности без осложнений волноваться не стоит. Лактация никак не осложнит ситуацию.

Но нужно понимать, что с этого момента кормящая женщина должна втрое больше уделять внимания своему здоровью, питанию, отдыху. Ведь в первую очередь все питательные вещества будут направляться плоду в утробе матери, затем, грудничку, и только потом самой кормящей беременной матери. Этот механизм придумала природа с целью защиты самых слабых звеньев выживания.

Питание грудью практически можно продолжать до 34 недель беременности. Далее мнения специалистов разделяются: одни склонны считать, что после 34 недель грудное кормление может спровоцировать преждевременные роды, другие считают это недоказанным.

В любом случае  мы рекомендуем вам обратиться к своему врачу, который с учётом индивидуальных особенностей, даст совет, как лучше поступать в данном случае.

Это может привести к гормональному сбою в организме женщины, что скажется на физическом и психическом здоровье малыша. Так что выбор за вами.

Единственное, что мы хотим повторить напоследок – правильное питание очень важно в тот период, когда вы продолжаете кормить ребёнка грудью и носить следующего в своей утробе. Нужно быть очень внимательной к своему самочувствию, ведь быть «кормящей и беременной матерью» – огромный труд и ответственность перед собой и своими детьми.

Не забывайте, что сбалансированное питание, отдых и приятные эмоции очень важны для малыша.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна