Беременность и баня: можно ли совмещать

Когда женщина узнает о беременности, у нее сразу возникает тысяча вопросов. Что ей теперь можно, чего нельзя, как питаться, двигаться, ухаживать за собой. Действительно, беременность приносит в жизнь будущей мамы много изменений.

Спортсменкам приходится уменьшать нагрузки, любительницам тусоваться отказываться от алкоголя и вечеринок, ученым и лаборанткам ограничивать работу с вредными веществами. Интересно, стоит ли заядлым банщицам бросать парилку?

А не пойти бы вам в баню?!

Баня на Руси всегда была в почете. В ней не только мылись, но и лечились, и даже рожали. Однако в наше время большинство врачей склоняется к мнению, что баня во время беременности скорее опасна, нежели полезна.

С другой стороны бабушки и прабабушки не так категоричны и советуют внучкам не прекращать походы в парилку и при беременности. Как же понять для себя, стоит ли ходить в баньку в положении или воздержаться от посещения?

Для начала стоит разобраться, чем баня может быть полезной для беременной:

  • Баня отлично тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Сердце и легкие испытывают большое напряжение на протяжении всей беременности, а парная помогает натренировать их и подготовить к родам;
  • Банька помогает справиться с легким токсикозом;
  • Посещение парной предотвращает развитие варикозного расширения вен;
  • Устраняет головные боли, если они не связаны с повышением давления;
  • Уменьшает отечность;
  • Повышает иммунитет и является хорошей профилактикой против простуды, а также помогает справиться с первыми признаками болезни;
  • Улучшает эластичность мышц и соединительных тканей, что впоследствии замечательно скажется на родах. Благодаря тому, что улучшается эластичность кожи, можно избежать растяжек. Кроме того, благодаря тому, что мышцы становятся более эластичными, а сосуды крепкими, уменьшаются боли в ногах, спине, которые часто беспокоят на поздних сроках беременности;
  • Очищает кожу от грязи и токсинов. В бане сильно раскрываются поры, а поскольку обычно женщины не просто парятся, но и делают пилинги с медом или морской солью, кожа отлично очищается и омолаживается, лучше дышит. После посещения парилки могут пройти даже аллергические высыпания;
  • Хорошо действует банька и на работу пищеварительной системы. С одной стороны, улучшается аппетит, с другой – проходят запоры.

Но главное достоинство бани – это ее расслабляющий и успокаивающий эффект. В парилке вместе с потом проходят тревога, стресс, испаряются все проблемы. После бани очень сладко и крепко спится.

Несмотря на все достоинства парной, посещать баню при беременности нужно осторожно, поскольку она может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и ребенка. В каких случаях от похода в парилку стоит воздержаться?

Когда в баню путь закрыт

В отдельных случаях посещение бани совершенно запрещено:

  • Не стоит ходить в парилку на ранних и поздних сроках беременности. В первом триместре начинается формирование органов малыша, в это время необходимо, чтобы мама пребывала в спокойствии, а ее тело не подвергалось стрессам, к которым относится и повышение температуры. Посещение бани на ранних сроках беременности способно негативно повлиять на развитие плода, может отслоиться плацента, появится угроза выкидыша. В третьем триместре организм беременной испытывает сильные нагрузки, и дополнительные волнения, коими является и баня, ему не нужны;
  • Запрещено посещать баню и при сильном токсикозе;
  • Если есть угроза выкидыша;
  • Если у беременной повышенное давление;
  • Имелись проблемы с вынашиванием ребенка в прошлом;
  • Плод развивается с отклонениями;
  • Баня для беременной под запретом и при маточном тонусе.

Не рекомендуется начинать посещения бани в период беременности, если ранее женщина ходила в нее редко или вовсе избегала. Это может стать сильным стрессом для организма, который и так прилично нагружен.

Ходить беременной в баню можно, только если она полностью здорова, ребенок развивается нормально, и ранее женщина была заядлой банщицей минимум на протяжении двух лет.

И даже при таких «идеальных» обстоятельствах перед походом в парную лучше посоветоваться с врачом. Если доктор разрешит, следует запомнить несколько правил посещения бани для беременных.

Как правильно париться во время беременности

Ходить в баньку во время беременности нужно лишь при желании. Рекомендуется посещать ее не более одного раза в неделю. Ходить лучше с сопровождением, чтобы если вдруг станет плохо, вам оказали помощь.

Лучше всего не посещать общественную баню, поскольку там можно подцепить какую-нибудь заразу, плюс обязательно найдется человек, который захочет рассказать вам о вреде бань для беременных.

Это только испортит вам настроение и не даст в полной мере насладиться отдыхом. Выбирайте баню с отдельной парилкой для беременных или поищите знакомых с собственной банькой.

Хотя беременность и баня вполне совместимы, для женщин в положении существуют некоторые ограничения при ее посещении:

  • Температура в парилке должна быть до 70 градусов.
  • После выхода из парилки нельзя обливаться ледяной водой, вода должна быть комнатной температуры.
  • Пребывать в парилке можно до 15 минут, лучше заходить чаще, чем сидеть долго.
  • Нужно пить много жидкости, воды, морса или чая.
  • Обязательно надо прикрывать голову шапочкой или платком.
  • Если станет не очень хорошо, следует покинуть парилку незамедлительно и больше туда не заходить.
  • Следует аккуратно относиться к ароматерапии, разрешены только травяные отвары и эфирные масла, причем далеко не все. На этот счет стоит проконсультироваться с врачом.

Теперь вы знаете ответ на вопрос: можно ли беременной в баню. И еще узнали, как париться правильно и без вреда здоровью. Если банька приносит удовольствие, расслабляет и снимает стресс, не запрещена врачом – посещайте ее на здоровье и будьте счастливы!

http://youtu.be/6mxtu8QMgOs

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна