Беременность и кофе: польза или вред?

Кофе для многих людей стал привычным напитком и спутником в течение дня, многие девушки и женщины начинают свой рабочий день с чашечки ароматного напитка. Свои привычки изменить сложно, поэтому, будучи беременными, они не задумываются над вопросом можно ли беременным употреблять кофе.

Несколько мифов о кофе

Кофейное дерево упоминается в летописях с давних времён, но зёрна в качестве продукта используются около 3000 лет. Сначала их заваривали сырыми, но вкус напитка был не очень хорош, пока кто-то не поджарил зёрнышки.

С тех пор его приготовление претерпело мало изменений. Первоначально эту культуру стали выращивать в Эфиопии, затем в Йемене, а следом за этим купцы стали привозить ароматный товар во все страны мира.

Есть несколько мифов об этом продукте.

Мы расскажем, как дело обстоит на самом деле:

  • Вредит сердцу. Учёные, проверив эту теорию, пришли к заключению, что сердечники, которые не пьют кофе, умирают с такой же частотой, как и его любители;
  • Вредит зубам и дёснам. Качественный продукт не может нанести вреда эмали зубов и дёснам, и даже наоборот – способствует их здоровью;
  • Вызывает привыкание. Безусловно, кофеин, которые присутствует в этом продукте, влияет на организм таким образом, что резкий отказ от его употребления может вызвать раздражительность и смены настроения. Но сравнивать кофейные зёрна с наркотиком будет неправильно. Сократить приём любимого напитка можно довольно легко без дополнительной помощи специалистов;
  • Плохо сказывается на фигуре. Бытует мнение, что от кофейка полнеют. Но специалисты опровергают эту информацию. Они утверждают, что кофе с сахаром даже способствует снижению веса;
  • Плохо влияет на течение беременности. Учёные выяснили, что умеренное употребление этого продукта не способно кардинально повлиять на вынашивание и рождение малыша. Однако определенные ограничения все же существуют. В этом и попытаемся разобраться в нашей статье далее.

Пить или не пить

Как во многих случаях этот вопрос не имеет однозначного ответа, всегда необходимо смотреть на все обстоятельства и факторы, которые могут стать причиной отказа от кофе, либо наоборот, никаким образом не помешают развитию будущего ребенка.

Наука неоднозначно говорит об употреблении и, особенно, о частоте приёма данного напитка, о возможных последствиях негативного характера от содержащегося в нём кофеина и других веществ, входящих в его состав. Споры о последствиях употребления данного продукта длятся по сей день.

Некоторые утверждают, что если его пить при беременности, то могут наступить преждевременные роды, другие пугают несвоевременной отслойкой плаценты, третьим кажется критическим повышение артериального давления, а ещё влияние на желудок и другие органы.

Естественно такие последствия если и возможны, то только для тех, кто является уже заядлой кофеманкой, но никак не для тех, кто выпивает этот напиток время от времени. Кстати, беременным стоит помнить, что кофеин, которому приписывают наркотические вещества, присутствует еще и в шоколаде, чае, кока-коле, энергетиках.

Основные правила

Конечно же, кофе можно пить и беременным, особенно при достаточно низком давлении. Он способен улучшить настроение, поднять работоспособность, что заметно уже через полчаса. Главное правило при употреблении этого напитка — это качество продукта. Напиток должен готовиться из зёрен высокого качества. Употребление растворимого продукта недопустимо.

Как правило, при нерегулярном употреблении, особенно в первом триместре беременности, последствий никаких не наблюдается, но, есть свои ограничения. Иными словами, употреблять этот продукт можно не всем будущим мамочкам. Как и во многих других случаях, нужно соблюдать некоторые правила.

Так, желательно не пить его натощак, во второй половине дня и вечером. Лучше употреблять его с молоком. Для полноценного развития вашего малыша употребление кофе лучше ограничить в первом триместре беременности, а вот во втором и третьем можно себе позволить один раз в день выпить чашечку пикантного, ароматного напитка.

Кофе и кальций

Немногие знают, что молоко, добавленное в кофе, служит источником кальция в организме. Но всем известно, что при нехватке поступления  кальций вымывается из костей беременных и растущего организма ребёнка. А кальций очень важен для закладки скелета младенца.

Так что в дополнение к таким продуктам, как орехи, творог, сыр, овощи, рыба и все молочные продукты, кофейный напиток с молоком хорошо послужит в предупреждении остеопороза из-за нехватки кальция.

Это проблема не надуманная, ведь нередко девушки, сидя на диетах и питаясь не совсем полноценно из-за погони за различными стандартами фигуры, не получают всех необходимых микроэлементов. В результате, когда уже беременной женщине, необходим кальций для полноценной жизни, а его мало, то в ближайшем будущем она из-за его потери получает ещё и снижение иммунитета, переломы и боли костей, морщины на лице, плохо работающий метаболизм.

Кроме того, тот факт, что кальций накапливается в организме только до тридцати лет, даёт женщинам мало времени запастись им всю жизнь. В таком случае молочная диета позволяет сделать своё здоровье более крепким.

Если же этого не сделать, то после тридцати каждый год женщина будет терять около одного процента кальция, и до полувекового юбилея его будет уже на двадцать процентов меньше. Поэтому женщине стоит знать, что классический кофейный напиток с молоком или со сливками в молодости и во время беременности может восполнить все потери кальция.

Когда употреблять кофе не стоит

При высоком давлении лучше от этого продукта на время отказаться, потому что содержащийся в нём кофеин поднимает артериальное давление ещё выше.

Но кофеин имеет ещё один, так сказать, побочный эффект – мочегонный, и у тех женщин, которые при низком давлении имеют отёки, кофе даже может помочь эти отеки уменьшить.

Если же отеки не присутствуют, это свойство может сыграть злую шутку, и беременная женщина может попасть в ситуацию обезвоживания организма.

При беременности с головными болями, токсикозом, рвотой и тошнотой от кофе лучше отказаться, а при язвенной болезни, гастрите и просто при повышенной кислотности он просто противопоказан, так как он также будет причиной повышения кислотности, особенно натощак.

Кроме того, учитывая некоторое количество содержащихся в нём веществ типа n – метилпиридин и n – алкол, раздражающих, как и кофеин, слизистую оболочку пищеварительного тракта, напиток у беременных может вызывать изжогу.

Женщинам, особенно после сорока лет, также нужно знать, что данный продукт в количестве более пяти или шести чашек в день, за счёт содержащегося в нём вещества кофестол, достаточно существенно поднимает уровень холестерина. Учитывая этот факт, беременным со склонностью к нарушениям липидного обмена и повышенным уровнем холестерина лучше отказаться от его употребления.

Неумеренное употребление кофе провоцирует тонус матки и у беременной женщины повышается риск выкидыша. Но не нужно пугаться раньше времени, ведь такой результат возможен только при употреблении трёх и более чашек по сто пятьдесят грамм в день, причём ежедневно.

Для тех же будущих мамочек, которые не могут представить свою жизнь без кофейка, можно посоветовать заменители этого напитка в виде какао или цикория. Конечно, вкус у них отличается от классического, но среди плюсов можно назвать большое количество кальция, а также растительного белка в этих заменителях.

Итак, на вопрос можно ли беременным пить кофе, следует однозначно ответить – да, можно. Стоит лишь задумываться об умеренности, качестве напитка и явных противопоказаниях.

Если вы будете соблюдать все эти нехитрые правила, то вполне сможете наслаждаться любимым напитком без вреда для своего организма и здоровья растущего малыша.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна