Болит спина при беременности – что делать?
Беременность – это особенное состояние, как в физическом, так и в эмоциональном плане, и каждая женщина его переживает по-разному. После зачатия ребенка все органы и связки будущей мамы начинают готовиться к родам и это сказывается на её самочувствии.
Какими бывают боли при беременности в спине?
В плаценте и яичниках дозревает гормон релаксин, который делает ткань более эластичной и рыхлой, то есть бедренно-крестцовые суставы расслабляются. При этом растущий живот способствует нарушению равновесия, что приводит к сгибанию шеи. В итоге женщина становится похожа на прописную букву «Г»: живот еще больше торчит, позвоночник выгибается, а нижняя часть спины все время в напряжении. Это и приводит к болям в спине при беременности.
У женщин, которые до беременности страдали от остеохондроза, искривления позвоночника и недостаточно развитых мышц, спина будет болеть и после беременности.
Болезненные ощущения в спине у беременных появляются ближе к пятому месяцу, но если у будущей мамочки сидячая работа, то дискомфорт возникнет намного раньше. На ранних сроках боль возникает из-за смещения центра тяжести, которому способствует растущий живот.
Боль может быть вызвана воспалением почек, что сопровождается дополнительными симптомами: головными болями, лихорадками, отеками, повышенным давление и частым мочеиспусканием.
Длительная ходьба и сидение на одном месте также вызывают сильные боли в спине.
Очень часто в период беременности развивается симфизит – это осложнение, при котором происходит растяжение тканей лонного хряща под действием релаксина. Симфизит проявляется при недостатке кальция в организме и при наследственной предрасположенности.
При этом живот становиться очень упругим и поэтому врачи рекомендуют носить бандаж, который предотвратит растяжение мышц и связок.
Отвечая на вопрос «Почему у будущих мамочек беременность сопровождается болью у спине?», нужно принимать во внимание следующие факторы:
- проблема с позвоночником до беременности;
- ношение во время беременности высоких каблуков;
- в организме беременной гормональная перестройка;
- тонус матки и угроза выкидыша;
- ложные схватки на поздних сроках;
- переместился центр тяжести при увеличении массы тела;
- стресс;
- слабая физическая подготовка;
- нехватка кальция в организме беременной.
Болезненность поясницы как симптом выкидыша
Самую большую угрозу представляют боли, которые накатываются волнами и похожи на схватки. Если при этом появились кровяные выделения из влагалища – срочно надо обратиться к врачу, так как может быть это сигналом о вероятном выкидыше.
Об угрозе выкидыша может свидетельствовать и дискомфорт в области крестцовых костей. Иногда эти боли сопровождаются учащенным мочеиспусканием и сильными болями внизу живота. С их появлением беременной необходимо срочно прилечь, принять валериану, но-шпу и поставить свечи с папаверином. Если эти боли не прекращаются или повторяются, то надо срочно обратиться к врачу.
Устраняем болезненность спины
Если при беременности сильно болит спина, то необходимо предпринять следующие меры:
- стараться меньше есть, чтоб не набирать вес, то есть должно быть правильное питание содержащее витамины, минералы и кальций;
- не ходить на каблуках и одевать обувь только сидя;
- долго не стоять на месте;
- сидеть на стуле с ортопедической спинкой, чтоб можно было опереться и снять напрежение с поясницы;
- когда сидите – не кладите ногу на ногу, т.к. при этом нарушается кровообращение и таз прогибается вперед;
- через каждые полчаса сидения делать перерыв – походить, размять ноги, сделать несложную гимнастику;
- спать на твердом матрасе;
- вставать нужно, переложив две ноги на край кровати и спуская их на пол;
- делать спокойные упражнения;
- посещать массажиста;
- обязательно нужно есть йогурт, творог, сыр, мясо и рыбу;
- расслабиться в теплой ванне с эфирными маслами.
Какие боли в спине после беременности?
Часто с родоразрешением проблема болей в спине не пропадает. Почему же спина мучает новоиспеченную маму после рождения малыша?
Причиной могут быть:
- большая физическая нагрузка – мама очень часто носит своего малыша на руках;
- смещение оси позвоночника;
- растяженые мышцы таза при родах;
- сколиоз до беременности;
- кесарево сечение.
Если после родов еще сильно болит спина, а также есть подозрение на патологию почек, то надо провести их ультразвуковое исследование и сдать общий анализ мочи. Если после сдачи общеклинического анализа мочи нашли большое количество лейкоцитов и эритроцитов, то вам наверняка предложат провести анализ мочи с высокой чувствительностью.
Если результат покажет повышенные лейкоциты – это будет свидетельствовать о пиелонефрите, а если эритроциты – о гломерулонефрите. Также необходимо сделать рентген тазобедренных суставов и провести неврологическое обследование по поводу остеохондроза.
Как уменьшить нагрузку на спину после родов?
Также надо соблюдать правила, благодаря которым можно избежать боли а спине. Во-первых, когда берете ребенка на руки, сначала надо присесть, согнуть ноги в коленях, а спину держать ровно и поднимать малыша не спиной, а ногами.
Во-вторых, отрегулировать высоту кроватки по своему росту. Купая малыша, поставьте ванночку на подставу так, чтоб не нагружать спину. В-третьих, носите малыша в кенгуру или слинге, подобрав, наиболее удобную модель.
Старайтесь как можно меньше носить ребенка на руках и не берите его, если он спокойный. Также подберите себе позу для кормления, которая подойдет вам двоим и выполняйте регулярно упражнения для мышц живота и спины. Старайтесь не набирать вес, так как это лишняя нагрузка на позвоночник.
Но самый лучший способ избавиться от боли после родов – это еще до беременности укрепить мышечный корсет спины.
Чтоб устранить боль в спине надо выяснить ее причину, только тогда врач сможет правильно назначить лечение. Спокойной вам беременности и легких родов!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.