Красная икра при беременности: есть или не есть?

Период беременности – трепетный и волнительный момент для каждой женщины. С одной стороны, мамочка прибывает в волшебном ожидании своего будущего крохи. Но если посмотреть с другой стороны, то девять месяцев беременности – несомненный труд. Токсикоз, «буйство» гормонов, перепады настроения и изменения гастрономических предпочтений – через все это придется пройти женщине в «интересном положении».

Да и ответственность на даме теперь лежит двойная: забота не только о своем здоровье, но и о жизни малыша. Поэтому к своему питанию в этот непростой период будущая мама относится с особым волнением и осторожностью.

Ни для кого не секрет, что представительницам прекрасного пола, носящим под сердцем малыша, хочется соленого и, например, красной икры. Именно этот рыбный деликатес вызывает массу споров как у мамочек, так и у их родственников. Так давайте попробуем разобраться, можно ли беременным есть красную икру?

В чем польза рыбного деликатеса

Спорить с тем, что красная икра имеет массу полезных веществ в своем составе, просто бессмысленно. В красной икре более 40% превосходно усвояемого организмом человека белок. В ней содержится большое количество жиров, поэтому икру можно назвать высококалорийным продуктом.

Правда, содержащиеся в рыбном деликатесе жиры весьма ценные и полезные, как для беременных женщин, так и обычных людей. Да и жирная омега-кислота, входящая в состав данного продукта, оказывает благотворное влияние на организм человека, об этом не стоит забывать.

Помимо этого в красной икре присутствует ряд витаминов – A, D, E, F. Каждый из них оказывает свое положительное воздействие. Так, например, Е – улучшает обменные процессы в клетках, способствуя их омоложению. А витамины группы D жизненно необходимы еще не рожденному крохе, ведь они предупреждают развитие рахита.

Ну а чем полезна фолиевая кислота и магний во время ожидания ребенка известно всем. Ведь именно фолиевая кислота помогает нервной системе маленького крохи нормально развиваться. А что может быть важнее?

Еще один важный плюс этого рыбного деликатеса, особенно актуальный в период беременности, это способность продукта поднимать уровень гемоглобина в крови.

Как не печально, но дефицит железа в организме появляется почти у всех будущих мамочек уже ко второму триместру беременности. И именно этот продукт может помочь повысить гемоглобин.

Поэтому можно сказать, что красная икра при беременности полезна, но в умеренных количествах, так как она таит в себе и ряд опасностей. Сейчас поговорим про них.

Чем опасна икра для беременных?

Женщины, вынашивающие под сердцем ребенка, должны очень тщательно выбирать продукты, которые употребляют в пищу. В особо пристальном внимании нуждается быстро портящаяся еда. К ней можно отнести и красную икру. Поэтому хранить этот деликатес нужно по всем правилам и, если у икры присутствует какой-то запах или она имеет необычный вид, то лучше не рисковать и не кушать ее.

Но даже красная икра свежая для беременных женщин может стать источником неприятностей. Так какой вред может нанести этот продукт?

  • Рыбный деликатес может спровоцировать отеки. Все-таки не стоит забывать, что она соленая;
  • Может повыситься артериальное давление (опять-таки из-за соли);
  • Икра может спровоцировать появления в моче беременной женщины белка. А это весьма тревожный звоночек, особенно на позднем сроке.

Чтобы не навредить себе и будущему малышу, не злоупотребляйте икрой. По мнению врачей, количество рыбного деликатеса, которое не навредит ни маме, ни малышу – немного меньше стакана.

Этот объем должен съедаться не за один день, а на протяжении 7. Затем около 30 дней лучше воздержаться от красной икры. При таком подходе навредить себе и плоду этим продуктом беременная вряд ли сможет.

Итак, если ответить на волнующий всех вопрос о том, полезна свежая ли красная икра беременным, то ответ однозначный – да. Но в умеренных количествах и желательно после консультации с лечащим врачом.

Если противопоказаний нет, не стоит отказываться от этого полезного рыбного деликатеса. Вполне можете иногда побаловать себя икоркой. Главное, берегите себя и будущего малыша!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна