Нормы прибавки веса при беременности. Причины отклонений

Вопрос оптимального набора массы тела при беременности одинаково сильно волнует и врачей и будущих мамочек. Для первых это, прежде всего, забота о здоровье женщины и малыша, ну а для вторых – переживания по поводу своей внешности и фигуры. Хотя, нужно признать, не всех мамочек заботит их внешняя привлекательность в этот период, особенно если ребенок желанный и долгожданный.

Однако, каждая женщина, которая хочет стать матерью, должна отчетливо понимать, что на внутриутробное развитие ее будущего ребенка и его здоровье одинаково плохо влияет как переедание, так и недоедание.

Контроль набора веса и объемов во время беременности в обязательном порядке производится при каждом посещении будущей мамочкой женской консультации.

В домашних условиях женщинам также рекомендуется контролировать прибавку массы тела, чтобы в любой момент можно было оперативно отреагировать на его аномальное увеличение или уменьшение.

Что считается нормой?

Для того чтобы определить является ли ваш вес нормальным и рассчитать показатели веса во время беременности,необходиморассчитать индекс массы тела в вашем обычном состоянии. Для этого необходимо вашу массу тела разделить на рост,предварительно возведенный в квадрат.

Если полученный результат меньше 18,5, то она является недостаточной, если эта цифра находится в пределах 18,5-25 – у вас все нормально и похудение вам не требуется. При показателе от 26 до 30 можно говорить о наличии избыточной массы тела и необходимости принимать срочные меры. Ну аесли калькулятор показал 31 и выше, это говорит о наличии ожирения.

В зависимости от полученного ИМТ до беременности производится расчет прибавки веса во время нее. Речь идет о той прибавке, которая не навредит здоровью вашего малыша.В этом нелегком деле поможет специальная таблица:

ИМТ и масса тела до беременности Набор массы, кг (обязательный минимум) Максимально возможный набор массы (безопасный), кг
До 18,5 – недостаточный 12,5 18,0
18,5-25,0– нормальный 11,5 16,0
25,0-30,0– избыточный 7,0 11,5
Более 30 ожирение 5,0 9,0

Каждая беременная женщина особенно в третьем триместре беременности должна постоянно держать перед глазами эти цифры, чтобы иметь возможность ежедневно контролировать свою массу. Для удобства проведения подсчетов можно поискать в интернете и использовать калькулятор для подсчета веса во время беременности, а также готовый календарь среднестатистической прибавки массы тела по неделям.

Почему происходит набор и снижение?

Всему что происходит с женщиной в период, когда она находится в интересном положении, есть разумное и даже научное объяснение. Касается это и набранных килограммов. Все что «прибавилось» за беременность наш организм распределяет очень рационально.

При условии правильного набора веса он распределяется следующим образом:

  • 3 кг от общей набранной массы занимает вес будущего ребенка;
  • во время беременности вес матки увеличивается до 1 кг;
  • около 500 г набирает плацента;
  • 1,5 кг занимает дополнительный объем крови;
  • 1 кг отводится околоплодной жидкости;
  • в среднем на 500 г вырастает грудь;
  • отек тканей прибавляет еще 1-2 кг;
  • слой жира «про запас» занимает 3-4 кг.

Вот из чего складывается «прибавка»во время беременности! Естественно, все эти показатели являются достаточно приблизительными и зависят от индивидуальных особенностей организма, т.к. для каждой женщины норма будет своей.

Но они очень наглядно демонстрируют, почему увеличивается вес и куда именно он «идет».Если все прибавляется «по правилам», то сбросить лишние килограммы после беременности не составит особого труда.

Отклонения от нормы

Что же делать, если во время беременностиприбавка веса не соответствует нормам?Во-первых, не стоит предпринимать никаких самостоятельных действий. Во-вторых, необходимо как можно скорее уведомить об этом врача, который ведет вашу беременность.

Причиной набора массы тела могут стать неправильное и несбалансированное питание, регулярное переедание и питание «за двоих». Если же увеличение произошло очень резко, то, скорее всего, причиной этомуявляется отек тканей, вызванный нарушением оттока жидкости и неполноценной работой почек. Никаких самостоятельных действий предпринимать без консультации врача не нужно.

И тем более не стоит пытаться сбросить набранный во время беременности вес с помощью диет. Если к такой мере и придется прибегнуть, то делать это можно только по рекомендации врача. В любом случае снижение весабудущей мамы во время беременности должно происходить под тщательным контролем.

Что касается недостаточного набора веса, то тут тоже нельзя сидеть «сложа руки». Ведь это означает, что мама не в состоянии обеспечить своего малыша всеми необходимыми минералами, витаминами и питательными веществами в полном объеме.

Важно понимать, что недостаток необходимых для нормального развития компонентов отрицательным образом сказывается на процессе формирования внутренних органов ребенка.

Помните о том, что и лишний вес во время беременности, и его недостаток, должны настораживать и побуждать к действиям. Часто его причиной становится токсикоз, который не только мучает женщину головокружением и тошнотой, но и пагубно влияет на здоровье ребенка.

Женщина должна всегда помнить о том, что она в ответе за маленького человечка, которого она носит под сердцем и что любые изменения в ее состоянии не должны оставаться незамеченными.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна