Правильная подготовка к беременности – залог успешных родов!

Одним из главных итогов счастливых отношений мужчины и женщины является рождение совместного ребёнка. Конечно, иногда это событие бывает незапланированным и тогда уже нужно соблюдать все правила успешного вынашивания малыша.

Но если беременность планируемая, то существует несколько этапов подготовки к счастливому событию. Подготовка к беременности может быть разной, но специалисты выделяют несколько основных факторов.

Меняем настроение

Основное, к чему нужно готовиться – ваша жизнь после рождения малыша больше никогда не будет прежней. Поэтому беременность – лучшее время кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Самое главное – это позитивный настрой. Представьте себе, что вы ждёте дорогого вам гостя. Как вы будете готовиться к его приходу? Наверняка тщательно приберётесь в доме, приготовите что-то вкусненькое, принарядитесь и будете с нетерпением радостно ожидать его прихода.

Вот так и с малышом. К его «приходу» в этот мир нужно заранее готовиться. И факт позитивного настроя многие недооценивают.

Есть известная поговорка: «Родителей не выбирают». На самом деле это убеждение ошибочно. Выбирают ещё и как. Если включить воображение, то детские души, сидя наверху присматривают себе семью, которой они нужны.

Например, если вы часто скандалите – ждите любителя ссор, если вас часто преследуют страхи – в вашей семье родится ипохондрик, а если вы умеете видеть радость во всём – появится гармоничная личность, которая будет улыбаться жизни, невзирая на боль, потери и разочарования.

Поэтому заведите себе привычку улыбаться. Психологи утверждают, что устойчивая привычка формируется за полтора месяца. И когда ваша беременность станет фактом, вы вполне сможете успешно справляться с отрицательными эмоциями.

Меняем привычки

Мы поговорили о душе, а теперь поговорим и о теле. Подготовку организма к беременности следует начать с отказа от вредных привычек. За три месяца до запланированного события откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков и курения. Это нужно для того, чтобы организм успел вывести все, накопившиеся за долгое время токсины.

Многие люди предпринимают безуспешные попытки отказаться от сигарет и алкоголя. Им это не удаётся, потому что обычно человек в борьбе с вредными привычками использует недостаточную мотивацию. Но рождение малыша – это замечательный повод изменить свои привычки. Для отказа от «вредностей» нет лучшей мотивации, чем появление на свет новой жизни.

Существует теория, что курение отнимает четверть жизненных сил организма. Целую четверть! Согласитесь, что это очень немало для полноценного развития ребёночка. Сделайте вашему будущему малышу такой подарок – бросайте курить незамедлительно!

Физические нагрузки

Если у вас будут крепкие мышцы, то это гарантия благоприятной беременности и лёгких родов. Поэтому занятия физическими нагрузками очень полезны для организма. Однако это должны быть занятия определённого рода.

Обычно все упражнения современных методик направлены на укрепление внешних мышц, а для удачной беременности необходимо укреплять внутренние мышцы тела, поддерживающие «животик» и внутренние органы. Для этого подойдут плавание, йога и пилатес. Кроме этого, эти направления гармонизируют психику и душевное состояние.

Инструктор по йоге или пилатесу подберёт вам упражнения на хорошую растяжку, формирование правильного дыхания, укрепления необходимых для беременности и родов мышц и управления своим сознанием.

Если пилатес и йога кажутся вам сложными или в силу определённых причин недоступными – гуляйте на свежем воздухе, много ходите пешком, наслаждайтесь свежим воздухом и пением птиц.

Существует мнение, что здоровый сон сам по себе способен нормализовать деятельность всех систем и органов. Это относится также и гормональному фону, нормальное состояние которого очень важено для благоприятного зачатия и вынашивания малыша. Желательно ложиться не позднее 22 часов и спать около 7-8 часов.

Правильное питание

Все питательные вещества для организма мы получаем в основном из поглощаемых продуктов. Именно поэтому так важно правильно питаться перед беременностью и во время неё, чтобы организм вашего малыша правильно сформировался и получил всё самое ценное и полезное.

Найдите свою собственную систему правильного питания. Такую, чтобы вам было комфортно её придерживаться и при этом вы бы соблюдали все необходимые правила.

Очень хорошо будет, если вы станете использовать систему раздельного питания (не совмещать белки и углеводы), исключите из рациона уксус, сахар, дрожжи, сократите употребление соли. Постарайтесь приучить себя к тому, что пить можно через час после еды.

Совместно с вашим терапевтом или гинекологом выберете витамины для подготовки к беременности. Введите в рацион побольше свежих фруктов, овощей, рыбы.

Если вы станете так питаться за полгода до зачатия, то ваш организм максимально очистится от шлаков и токсинов и малыш «поселится» в чистом «домике».

Пройдите обследование

Даже если у вас есть иллюзия, что вы и ваш партнёр полностью здоровы нужно обязательно посетить некоторых врачей. Например, стоматолога. Во-первых, поражённые кариесом зубы – это очаг для инфекции, во-вторых, беременным женщинам нельзя делать рентген и вводить наркоз.

Очень важно убедиться в том, что у вас и вашего мужчины отсутствуют хронические заболевания, скрытые инфекции и генетические патологии. Обратитесь к компетентному специалисту, который направит вас на необходимые обследования и сможет вовремя исключить все риски для будущей мамы и малыша.

Подготовка к беременности после выкидыша

Срыв беременности – это большой стресс как для психики женщины и её организма, так и для отношений супругов. Однако жизнь продолжается и одна неудача не должна останавливать вас на пути к счастливому материнству. Чтобы печальное событие не повторилось снова, очень важна тщательная подготовка к беременности после замершей.

Прежде всего, необходимо время для того, чтобы оправиться, успокоиться и восстановиться, а уже потом можно снова задуматься о ребёнке. Для того чтобы следующая беременность закончилась благополучно нужно очень хорошо подготовиться к ней. Не избежать подготовке к беременности и мужчине.

Для начала при помощи врачей следует определиться с причиной выкидыша. Поводов для этого может быть очень много, мы расскажем о самых распространённых.

Чаще всего плод замирает, когда имеются следующие проблемы:

  • сбой гормонов половой системы, щитовидной железы, гипофиза и надпочечников;
  • хронические инфекции, особенное строение репродуктивной системы женщины и генетические дефекты;
  • сбои в иммунной системе и стрессы;
  • физические и психологические травмы.

Чтобы предупредить следующий выкидыш нужно тщательно обследовать женщину. Начать с изучения гормонального профиля – убедиться в том, что у женщины не в избытке мужские гормоны (гиперандрогения). Затем исследовать мочу, собранную за сутки на предмет уровня кетостероидов.

Затем необходимо посетить эндокринолога и обследовать щитовидную железу и надпочечники. После этого с помощью специальных анализов определяется наличие торч-инфекций: микоплазма, герпес, хламидия, уреаплазма и цитомегалия. Причём эти инфекции необходимо выявить у обоих партнеров и при необходимости назначить лечение.

Физические недостатки, такие как загиб, полипы, миомы, перегородки – определит гинеколог вместе с контролем УЗИ. Если будущей маме больше 30, то нужно провести также генетические исследования, чтобы исключить хромосомные патологии.

Если вышеперечисленные причины срывов у вас не обнаружены, необходимо сосредоточиться на правильном питании, здоровом образе жизни и позитивных эмоциях. Постарайтесь минимизировать употребление медикаментов, принимайте лёгкие натуральные успокоительные, посетите психотерапевта.

Во время подготовки к беременности отвлекайтесь от печальных мыслей и негативных эмоций, отдыхайте душой и телом, устройте себе ещё один «медовый месяц» и просто любите свою вторую половинку и себя.

Тогда у вас все получится, и на свет появится ещё один счастливый малыш, родителями которого станете именно ВЫ!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна