Загар во время беременности – как правильно загорать?

Почти все женщины любят понежиться на солнышке, позагорать после долгой зимы, и беременность им не мешает. Но как нужно загорать так, чтобы не навредить себе и своей крохе?

Как получить полезный загар во время беременности?

При правильном расчете времени солнышко благотворно влияет на организм будущей мамы и ее плода.

Солнечные ультрафиолетовые лучи как бы оживляют деятельность нашей эндокринной и нервной системы, повышая защитную силу организма. Так вырабатывается и витамин D, который принимает участив в обмене фосфора и кальция. Это хорошо влияет на скелет плода и предупреждает у него развитие рахита.

Если женщины регулярно пьют витамины, у них крошатся зубы, выпадают волосы, расслаиваются ногти при вынашивании крохи, это значит, что организму надо кальций и витамин D3. Однако если принимать таблетки, то они не усвоятся в необходимом количестве, стало быть, загорать – это необходимость для будущей мамы.

Если вы хотите загорать на раннем сроке беременности, то необходимо сначала подготовить организм, надо: редко выходить на солнышко (не более 15 минут), и чаще быть в тени или под навесом. Через пару дней можно повышать время примерно на 5 минут и обязательно одевать головной убор. Чрезмерное пребывание на солнце вызывает у малыша проблему с кишечником, мочевым пузырем, а также нервной системой.

Нужно соблюдать правила безопасности загара при беременности. Необходимо ограничить перебивание на пляже до получаса, и то под зонтом и в тени, не загорать на голодный и переполненный желудок. Надевать на пляж одежду только из натуральных тканей, обязательно брать с собой головной убор и воду без газа.

На тело следует наносить солнцезащитные кремы с максимальной защитой, которыми можно пользоваться и беременным, а по возврату домой смыть крем в душе и нанести на кожу увлажняющее средство.

Какая опасность ждет будущих мам если загорать неправильно?

Когда женщина вынашивает свое чадо, то в этот период ее организм особенно чувствительный, очень часто появляются пигментные пятна на шее, лице, руках, спине и в зоне декольте.

Ультрафиолетовые лучи усиливают кровообращение, сердцебиение, дыхание и обмен веществ, но если у будущей мамы есть такие заболевания, то ей категорически запрещено находиться на солнце и ходить в солярий.

Если долго находить на солнце беременной, то может возникнуть обезвоживание организма или может быть солнечный удар.

Почему полезно загорать при беременности?

Солнечные лучи – это лучшие антидепрессанты, которые помогают беременным пережить депрессию. Как всем известно, если у мамы будет в порядке нервная система, то и малыш будет спокойным. Также солнечные лучи стимулируют обмен веществ. Небольшое их количество при беременности поможет увеличить в крови гемоглобин.

Кости у крохи формируются еще с малого срока беременности, что влияет в будущем на зубки малыша. Будущей маме постоянно нужно гулять в парке, в лесу, а на море быть утром до 11 часов и вечером начиная с 17 часов, загорать надо не больше одного часа в день в теньке. Но врачи запрещают загорать беременным у которых сильный токсикоз и сердечно-сосудистые заболевания, больные почки и печень.

Чем опасен загар для беременных?

Однако следует помнить и о противопоказаниях. Длительное пребывание на солнце вызывает кровотечении в матке, обморок, перегрев на солнце, потому, что сердце беременной работает очень быстро, а солнце его нагружает. Также может возникнуть варикозное расширение вен, может расслабиться гладкая мускулатура матки, снизиться артериальное давление, что может привести к кровотечению.

Длительное пребывание беременной под прямыми солнечными лучами могут вызвать такие последствия:

  • повышение гормонов, особенно эстрогенов, пигментных пятен, которые после родов исчезнут, а могут и остаться навсегда;
  • инсоляция – это повышение температуры во внутренних органах женщины, а также плода и перегрев его мозга;
  • снижение уровня фолиевой кислоты, если так происходит, то ребенок может родиться с дефектом развития нервной трубки.

Беременным женщинам нужно избегать солярия и посещения пляжей, если у них диагностированы:

  • сахарный диабет;
  • мастопатия;
  • гипертоническая и ишемическая болезнь сердца;
  • острые заболевания сердца;
  • заболевания крови;
  • нарушенная работа щитовидной железы.

Всем остальным будущим мамочкам разрешено загорать на пляже, но обязательно следует соблюдать осторожность. Также загорать можно, если у вас ещё малый срок беременности, но в случае, только если нет угрозы прерывания беременности и вышеперечисленных случаев.

Совместимы ли загар на солнце и беременность?

Все хорошо, что в меру. Как мы выяснили выше, пребывание на солнце имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Хорошенько в них разобравшись и вооружившись нашими рекомендациями, вы можете смело принимать солнечные ванны.

Солнечны лучи доставляют удовольствие многим, они способствуют улучшению работы желез внутренней секреции, усилению обмена веществ, увеличению гемоглобина.

Толщина поверхности слоя кожи увеличивается за счет солнечных ванн, а клетки кожи ускоряют производство пигмента меланина, что придает ей коричневатый свет, что и называется – загар. Меланин определяет цвет кожи и реакцию на солнце – фототип. В зависимости от своего фототипа вы можете выбрать солнцезащитный крем, который защитит вас при пребывании на солнце.

Как выбрать солнцезащитные кремы для беременных, что б загорать?

Почти все солнцезащитные кремы включают в себя химические фильтры, но будущей маме можно использовать только солнцезащитную детскую косметику с большим количеством SPF. SPF это защита от солнечных ванн. Нанося солнцезащитный крем, не стоит волноваться о том, что крем не пропустит витамин D.

Получить норму витамина D можно за полчаса в неделю без крема. Когда женщина беременна, ее кожа на животе стает особенно чувствительной и тонкой, поэтому необходимо  защитить живот и малыша и накладывать побольше крема.

Крем от загара при беременности защищает организм женщины и её ребенка от вредного действия ультрафиолетовых лучей. Перед тем как идти на пляж, необходимо за 20 минут нанести крем и обязательно надо проверить или нет на него аллергии. По приходу домой с пляжа нужно нанести крем после загара.

Полезен ли моментальный загар при беременности?

Очень много беременных мамочек не боясь о последствиях пользуются моментальным загаром. При беременности для моментального загара используют кремы-автозагары, они придают коже красивого загорелого цвета, как при естественном загаре. При использовании такого крема кожа подвергается действию дигидроксиацетона, который проникает через кожу в кровь. Использовать такой крем нельзя, так как он вредит ребенку.

Бронзирование или моментальный загар — это приятная и довольно популярная процедура, при которой кожа обретать красивый бронзовый оттенок за один сеанс. Он осуществляется без ультрафиолетовых лучей и выполняется в течение 20 минут. Но получить желаемый оттенок вряд ли получиться, так как при долгом пребывании кожа покрывается пигментными пятнами и может сгореть.

Чтоб получить мгновенный загар не нужно никаких кремов и лосьонов, но нужно знать правила. Сначала надо разогреть кожу и выполнить очищение ее и увлажнение. Благодаря им моментальный загар ляжет равномерно по телу. Всех женщин волнует вопрос, сколько ж держится моментальный загар?

Ответа никто не знает, так как этот загар зависит от типа кожи, от опыта мастера и бронзированного состава. Чтоб дольше сохранился этот загар, нужно не мыться 24 часа, пить жидкость из трубочки, избегать физических нагрузок, то есть не потеть, не пользоваться кремами и лосьонами, тогда загар продлится до двух недель.

Женщине с моментальным загаром не стоит на море купаться, так как соленная вода очень сильно сушит кожу и обезвоживает её, поэтому загар смоется в течение нескольких часов. Но если вы хотите сохранить моментальный загар, то надо много наносить увлажняющего крема.

Выбирайте правильно способы и загара, следите за своим самочувствием и тогда солнце подарит вам огромную пользу и удовольствие. Приятной вам беременности, легких родов и здоровья вам и вашему малышу!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна