Как увеличить лактацию грудного молока? Советы и рекомендации для кормящей мамы

Ситуация, при которой кроха недоедает грудного молока, встречается практически у каждой молодой мамы. В некоторых случаях у кормящей женщины действительно наблюдается недостаточная выработка молока или низкая его жирность, но в большинстве случаев такая проблема оказывается лишь надуманной.

Прежде чем пытаться самостоятельно увеличить как выработку материнского молока, так и его жирность, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту по грудному вскармливанию, а также врачу-педиатру, наблюдающему вашего ребенка, который сможет максимально точно установить, нужно ли это вам и вашему чаду.

В данной статье мы расскажем вам, как увеличить лактацию грудного молока и его жирность, если вам это действительно необходимо, и вы не хотите прибегать к докорму новорожденного сына или дочери при помощи адаптированных молочных смесей.

Содержание:

Как увеличить жирность грудного молока?

К сожалению, специальных способов, позволяющих увеличить жирность грудного молока, в природе не существует. Как правило, молоко родной матери обладает необходимой питательной ценностью и идеальным составом для каждого малыша. Вместе с тем некоторые молодые мамы не знают, как нужно правильно кормить ребенка, вследствие чего он получает недостаточно жирный и полезный продукт.

Чтобы обеспечить кроху всеми необходимыми питательными веществами, необходимо менять грудь каждое кормление. Если в течение одного кормления мама будет постоянно предлагать малышу разные молочные железы, он сможет высосать только так называемое переднее молоко, которое совершенно не отличается высокой жирностью.

Кроме того, не стоит поддаваться современной моде и прикладывать новорожденного к груди только через 3 часа или любой другой промежуток времени. Запомните одно негласное правило – чем меньше составляет промежуток между кормлениями, тем более ценное, питательное и жирное молочко будет получать малыш, и наоборот.

Как увеличить количество грудного молока при помощи внесения изменений в ежедневный рацион?

В первую очередь, чтобы повысить лактацию, женщине, которая кормит грудью своего новорожденного ребенка, следует задуматься, правильно ли она питается. Содержание жиров в меню кормящей мамы должно быть не более 30%, а белков – 20%. Кроме того, девушка на грудном вскармливании обязательно должна каждый день съедать хотя бы одну порцию супа и каши.

В период кормления ребенка мамочке следует пить не менее двух литров любой жидкости ежедневно. При этом совершенно не стоит беспокоиться о том, что чрезмерное количество воды и других напитков разбавит ваше молоко, вследствие чего оно станет менее жирным.

Наконец, кормящей женщине необходимо знать, какие продукты и напитки усиливают лактацию грудного молока. Так, самый сильный и значительный эффект оказывают грецкие орехи и капуста брокколи. Кроме того, полезно выпивать как можно больше зеленого чая с молоком и натуральных фруктовых соков.

В ежедневное меню кормящей женщины должны обязательно входить следующие продукты:

  • нежирные сорта мяса, рыбы и птицы в неограниченных количествах;
  • приблизительно 100 грамм творога;
  • молоко и кисломолочные продукты – общий объем этой жидкости должен составлять 1 литр;
  • свежие или вареные овощи – 500 грамм;
  • свежие фрукты и ягоды – 300 грамм;
  • твердый сыр – около 30 грамм;
  • сливочное и растительное масла – приблизительно по 20-25 грамм.

Вместе с тем молодым мамам, которые хотят продолжать грудное вскармливание своего малыша как можно дольше, необходимо по возможности избегать следующих продуктов:

  • свежего хлеба и сдобных булочек;
  • сахара и кондитерских изделий;
  • других продуктов, обогащенных углеводами;
  • пряностей, любых острых и жгучих специй;
  • чеснока и лука в любом виде;
  • продуктов, способных вызвать аллергические реакции, например, шоколада, цитрусовых фруктов, икры, кофе, а также других блюд, о которых известно самой кормящей женщине;
  • любых алкогольных и газированных напитков.

Как при помощи народных средств увеличить объем грудного молока?

Есть несколько народных методов, которые позволят значительно увеличить выработку молока у женщины в период грудного вскармливания, например:

  • 15 грамм семян тмина залить 1 литром воды, добавить 1 лимон среднего размера, предварительно очищенный и мелко нарезанный, и 100 грамм сахара. Поместить емкость на небольшой огонь и варить 10-15 минут после закипания, а затем, немного остудить и процедить. Пить утром, днем и вечером по 10-15 грамм;
  • 20 грамм семян укропа или аниса залить 900 мл кипятка и оставить так на час. Принимать по 20 грамм за полчаса до каждого приема пищи;
  • 20-30 грамм семян листового салата растолочь в ступке, а затем, залить литром кипятка. Оставить настояться на 3-4 часа. Пить по 1/2 стакана до 4 раз в день;
  • 1 морковь среднего размера очистить от кожуры, хорошо вымыть и мелко натереть. Разбавить хорошо подогретым молоком или десятипроцентными сливками по вкусу и добавить немного меда. Сразу же выпить, пока напиток еще теплый;
  • Молодые листья одуванчиков пропустить через мясорубку, после чего отжать. Полученный сок немного посолить и оставить так на 30-40 минут. Если лекарство получилось слишком горьким, добавьте в него немного сахара или лимонного сока. Пить утром и перед сном, по 100 мл.

Чай для увеличения лактации

Сегодня в аптеках и магазинах товаров для детей и кормящих мам можно приобрести различные виды чаев, предназначенных для стимулирования лактации. Кроме того, такой напиток можно без особого труда приготовить самостоятельно.

Среди имеющихся в продаже средств лучше всего себя зарекомендовали следующие чаи:

  • Гранулированный чай Humana. Такой напиток очень легко приготовить, а его вкус и аромат понравятся практически всем кормящим мамам. Все компоненты, входящие в состав этого чая, являются натуральными, в частности, экстракты фенхеля, гибискуса, вербены и ежевики. Кроме того, гранулы богаты витамином С, который к тому же является отличным средством для профилактики простудных заболеваний;
  • Гранулированный чай Hipp производится на основе натуральных экстрактов тмина, крапивы, мелиссы, фенхеля и аниса. Этот горячий напиток поможет вам не только увеличить лактацию, но и успокоиться, а также избавить малыша от колик. Впрочем, вкус этого чая нравится далеко не всем женщинам;
  • Растворимый чай «Нестик» стоит гораздо дешевле аналогичных средств иностранных производителей. По составу он напоминает предыдущие варианты, кроме того, в него добавлен сок шиповника и аптечная ромашка;
  • Пакетированный чай «Бабушкино Лукошко» сегодня является одним из самых популярных напитков для увеличения лактации. В эту серию входит чай с шиповником или анисом. Оба вида отличаются приятным вкусом и ароматом и к тому же такой чай очень легко заваривать;
  • Наконец, пожалуй, самым эффективным и в то же время недорогим средством является российский чай «Лактовит». Он изготовлен исключительно из натуральных ингредиентов, среди которых фенхель, листья крапивы, а также плоды тмина и аниса. Несмотря на высокую эффективность, «Лактовит» не пользуется широкой популярностью у кормящих мам, поскольку обладает весьма неприятным вкусом.

Не менее эффективные чаи для стимуляции лактации можно приготовить самостоятельно, прямо в домашних условиях.

В этом вам непременно помогут следующие рецепты:

  • Цветки аптечной ромашки залить крутым кипятком с учетом соотношения 1 столовая ложка лекарственного растения на один стакан воды, а затем, нагреть на небольшом огне в течение 15-20 минут. Полученный отвар следует немного остудить и процедить. Употреблять по 1 стакану за полчаса до каждого кормления малыша;
  • Корень имбиря мелко нарезать, залить водой и прокипятить в течение 5-10 минут. Напиток немного остудить, после чего добавить в него мед и лимон. Употребить за полчаса до прикладывания малыша к груди.

Некоторые врачи-специалисты считают, что все эти способы являются малоэффективными. Для того чтобы увеличить объем грудного молока необходимо как можно чаще прикладывать кроху к молочным железам, постоянно думать о ребенке и обязательно быть уверенной в том, что грудное вскармливание вам необходимо.

Кроме того, отлично стимулирует «разгон» молока любой теплый напиток, выпитый приблизительно за полчаса до кормления.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна