Как правильно делать массаж сосков при беременности?

Организм женщины во время беременности переживает много метаморфоз. Изменения затрагивают и грудь, ведь именно она играет важнейшую роль в кормлении грудничка. У многих женщин они вызывают дискомфорт и доставляют немало неприятных ощущений. Чтобы от них избавиться, нужно приложить усилия и делать массаж сосков.

Приспосабливаемся к изменениям

К основным метаморфозам можно отнести следующие:

  • Заметное увеличение молочных желез;
  • Потемнение сосков, пигментация;
  • Увеличенная чувствительность;
  • Отчетливо проявляются кровеносные сосуды, усиливается кровоток;
  • Выделяется молозиво;
  • Выпячиваются соски и околососковые круги.

Женщины не должны беспокоиться из-за чрезмерного роста груди – это нормальное явление при беременности. Дискомфорт бывает настолько ощутим, что даже эротические и привлекательные формы не радуют. Особенно страдают дамы, которые от природы имеют пышный бюст.

Чтобы немного облегчить состояние, необходимо носить бюстгальтер для беременных. Но подобрать его следует правильно – только в этом случае он будет хорошо поддерживать грудь. Когда молочные железы увеличиваются на 2-3 размера, спать нужно в хлопчатобумажном бра, который изготовлен специально для женщин в положении. Если справиться с этой задачей женщине не под силу, то можно обратиться за помощью к специалисту. Он подскажет, какие манипуляции нужно делать для стимуляции родов.

Бюстгальтер должен иметь надежный и прочный каркас, спрятанный глубоко в чашечках – тогда он не будет натирать кожу. Бретельки должны быть регулируемые, достаточно широкие.

Болевые ощущения

Повышенная чувствительность может провоцировать боль в груди. Это обусловлено тем, что млечные протоки растут и растягиваются, наполняются молоком. Особенно чувствительными становятся соски. Некоторые женщины отмечают, что им больно даже в том случае, когда они трутся о футболку или бюстгальтер. Чтобы убрать неприятные ощущения, нужно делать массаж груди, сосков и прилегающей области.

Дискомфорт может вызывать и выделение молозива. Это водянистая сладковатая жидкость. В начале беременности она достаточно густая, но к родам становится более жидкой и прозрачной. Массаж стимулирует его выработку, поэтому в остальное время молозиво не беспокоит женщину.

Если оно протекает постоянно, то следует обратиться к специалисту.

Общие рекомендации

Лучшая подготовка к кормлению – это массаж сосков и груди при беременности. Наши бабушки пришивали к бюстгальтеру жесткую ткань, чтобы она натирала соски – это была своеобразная профилактика трещинок, возникающих в начале кормления. Но сейчас эти методы практически не используются, так как намного эффективнее действует массаж молочных желез.

Все манипуляции с грудью и соском стимулируют выработку гормона окситоцина, который провоцирует сокращение матки. Поэтому специалисты рекомендуют проводить вакуумный или гидромассаж.

Постарайтесь исключить механические воздействия на грудь. Тоже самое касается и оздоровительных процедур. Их нужно проводить для всего тела – тогда организм настроиться на дополнительные нагрузки, которые будут во время родов и при кормлении.

Техника выполнения

Как же делать массаж сосков? Существуют специальные упражнения, которые укрепляют грудные мышцы. Гимнастика поможет женщинам быстрее восстановиться и вернуть прежнюю форму груди.

Процедура состоит из нескольких техник:

  • Поглаживайте;
  • Растирайте;
  • Разминайте;
  • Поколачивайте;
  • Делайте вибрации.

Чтобы добиться лучшего эффекта, необходимо использовать их все. Начинается массаж с поглаживания. Его нужно делать мягкими движениями, легко скользить по коже. Этим же приемом и заканчивается процедура.

При растирании манипуляции должны быть более энергичными. Выполняйте круговые движения ладонями или кончиками пальцев. Хорошо разогревают кожу зигзагообразные движения.

Подушечками пальцев разминайте соски и грудь, сдавливайте и сжимайте кожу. Но не переусердствуйте с силой нажатия, иначе пользы не будет. Все манипуляции должны быть поверхностными.

Поколачивание – это серия легких, нежных, но отрывистых ударов. Эффективны щепоткообразные манипуляции, когда пальчики дотрагиваются до кожи по очереди.

Предпоследний этап массажа – это вибрации. При этом должны быть задействованы пальцы и ладонь. Все движения должны быть пружинистые. В конце обязательно нужно вернуться к поглаживаниям.

Гидромассаж можно делать с помощью обычного душа, чередуя холодную и горячую воду. Хорошо, если он с различными насадками и режимами – так эффект будет заметнее. Вакуумный массаж делается с помощью специального прибора – сеансы не только уменьшают дискомфорт, но и помогают наладить грудное вскармливание.

В период лактации массажи тоже показаны. Они предотвращают застой молока в протоках, улучшают кровообращение и состояние мышечного аппарата.

Если выполнять все рекомендации и делать массаж сосков и груди для стимуляции родов, то неприятные ощущения не будут вас беспокоить. Регулярные процедуры помогут женщине сохранить первоначальные формы и наладить кормление.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна