Что делать, если после похудения кожа стала дряблой?

Экстремальное похудение чревато дряблостью кожи. С данной ситуацией часто сталкиваются люди, которым удалось победить ненавистные килограммы за считаные месяцы. Поэтому многие специалисты не рекомендуют использовать быстрые диеты для улучшения физической формы.

В результате голодания, диет и больших нагрузок, килограммы начинают буквально испаряться. Но сухая и дряблая кожа может стать причиной появления новых комплексов. Поэтому сегодня мы рассмотрим самые результативные способы, рассказывающие как избавиться от дряблой кожи всего за пару месяцев.

Содержание:

Почему теряется упругость?

Когда человек поправляется, объемы его тела неизбежно увеличиваются. В свою очередь, кожа также начинает растягиваться.

Те, кто решает раз и навсегда освободиться от лишнего подкожного жира, нередко прибегают к так называемым быстрым диетам. Они действительно дают неплохие результаты.

Но когда объемы тела начинают очень быстро уменьшаться, недостаточная эластичность тканей приводит к обвисанию. Тогда появляется дряблая кожа на животе, ногах, руках и даже на лице.

К счастью, с такой проблемой можно достаточно просто справиться, если использовать методы, способствующие повышению тонуса тканей организма.

Способы повышения тонуса

Если у вас после стремительного похудения кожа стала дряблой, можно использовать достаточно простые методы:

  • Правила приема водных процедур. Принимая душ, постарайтесь отказаться от слишком мягких губок и мочалок. Использование жестких мочалок способствует улучшению кровообращения. В результате чего повышает и тонус кожи. Также многие специалисты рекомендуют применять контрастный душ хотя бы 3-4 раза в неделю;
  • Косметические средства. Дряблая кожа на ногах и руках может быть подтянута в случае применения специальных лосьонов и кремов;
  • Пилинг. Использование скрабов позволит улучшить эластичность тканей. Но использовать их нужно достаточно аккуратно. 3 раза в неделю наносите скраб на тело массирующими движениями в проблемных зонах;
  • Яблочный уксус. Кожа неплохо подтянется, если во время приема душа использовать яблочный уксус. В небольшом количестве его наносят на мочалку и втирают в тело массажными движениями;
  • Спортивные занятия. Кардиотренировка ― отличный способ борьбы с дряблостью кожных покровов. Она не только улучшает обменные процессы в организме, но и способствует обогащению тканей кислородом. Вы можете пойти на фитнес, аэробику или в тренажерный зал. Чтобы результаты появились как можно раньше, следует ежедневно давать себе достаточную физическую нагрузку;
  • Процедуры в СПА-салонах. Различные виды массажей и обертываний также способствуют нормализации кожных функций. Конечно, процедуры эти недешевые, но даже через 4-5 сеансов вы удивите реальные результаты.

Каким должно быть питание?

Без правильной организации питания добиться хороших результатов будет невозможно. Поэтому обязательно возьмите на вооружение несколько основных правил, позволяющих улучшить тонус тканей.

В первую очередь ваше питание просто обязано быть сбалансированным. Нельзя исключать из рациона абсолютно все жиры или же углеводы, в таких случаях подтянуть «крылья» на руках вам точно не удастся.

В меню любого человека обязательно должны включаться:

  1. Углеводы. Предпочтение лучше отдавать сложным углеводам, тогда их употребление никак не отразится на вашей фигуре;

Они входят в такие виды продуктов:

  • Злаки;
  • Макаронные изделия. Желательно применять только твердые сорта пшеницы;
  • Овощи;
  • Хлебобулочные изделия.

Конечно, полностью отказываться от простых углеводов необязательно. И все-таки о сладостях лучше забыть на какое-то время. Получить простые углеводы можно из натурального меда, сухофруктов и несладких фруктов.

  1. Коллаген ― элемент, который отвечает за эластичность кожных покровов. Если вы заметили, что ваша кожа стала сухой, значит, в организме содержится недостаточно коллагена;

К продуктам, способствующим выработку коллагена, относятся:

  • Рыба;
  • Овощи;
  • Мясо (самым лучшим выбором станет индейка);
  • Ягоды;
  • Фрукты;
  • Капуста морская;
  • Зелень.
  1. Жиры. Сухая кожа ― результат недостаточного количества жиров в ежедневном рационе. Отдайте предпочтение растительным жирам, они непременно улучшат эластичность кожных покровов. Масла, особенно холодного отжима, содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны для организма. В небольшом количестве масло можно добавлять в каши, овощные салаты, а также другие блюда;
  2. Белки. Важнейшим строительным элементом тканей является белок. Можно применять и растительные, и животные белки.

Они в большом количестве содержатся в таких продуктах:

  • Баклажанах;
  • Яйцах;
  • Твороге;
  • Злаках;
  • Мясе;
  • Рыбе;
  • Бобовых;
  • Морепродуктах.

Каким должно быть питье?

Сухая и дряблая кожа тела нуждается в достаточном количестве жидкости. Чтобы клетки организма наполнялись «живительной влагой» не требуется лежать в ванне по несколько часов в день. Просто необходимо следить за тем, чтобы вы употребляли не меньше 2 л чистой воды ежедневно.

Косметологи рекомендуют вообще отказаться от кофе, который в больших количествах только ухудшает состояние кожных покровов. Все дело в том, что кофеин способствует выведению жидкости из организма.

Поэтому лучше его заменить на зеленый чай.

Знайте, что если клетки организма не будут в постоянстве испытывать недостаток чистой жидкости, эластичность тканей увеличится очень быстро. Чтобы закрепить хороший результат, измените режим питья не только на время соблюдения диеты, но и на всю жизнь.

Откажитесь от негативных привычек

Чтобы вернуть упругость своей коже, постарайтесь отказаться от негативных привычек:

  • Курение;
  • Употребление газированных напитков;
  • Недосыпание;
  • Частое употребление алкоголя;
  • Откажитесь от одежды, которая сильно обтягивает тело. Она ухудшает циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом;
  • Употребление фаст-фуда.

Если вам удастся избавиться хотя бы от 3-4 привычек, которые перечислены выше, результаты не заставят себя долго ждать.

Как видим, практически каждый человек после стремительного похудения бонусом получает дряблость кожи. Особенно это касается людей после 40-45 лет. Но и это не приговор. Если вы действительно хотите улучшить свою фигуру и состояние кожных покровов, совершенно необязательно прибегать к пластической хирургии.

Достаточно соблюдать простые правила:

  • Правильно питаться;
  • Заниматься спортом;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Использовать косметические средства, способствующие улучшению эластичности;
  • Соблюдать питьевой режим.

Испробуйте эти методы на себе, и уже через месяц результат будет заметен не только вам, но и вашим знакомым.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна