Что делать, если после похудения кожа стала дряблой?

Экстремальное похудение чревато дряблостью кожи. С данной ситуацией часто сталкиваются люди, которым удалось победить ненавистные килограммы за считаные месяцы. Поэтому многие специалисты не рекомендуют использовать быстрые диеты для улучшения физической формы.

В результате голодания, диет и больших нагрузок, килограммы начинают буквально испаряться. Но сухая и дряблая кожа может стать причиной появления новых комплексов. Поэтому сегодня мы рассмотрим самые результативные способы, рассказывающие как избавиться от дряблой кожи всего за пару месяцев.

Почему теряется упругость?

Когда человек поправляется, объемы его тела неизбежно увеличиваются. В свою очередь, кожа также начинает растягиваться.

Те, кто решает раз и навсегда освободиться от лишнего подкожного жира, нередко прибегают к так называемым быстрым диетам. Они действительно дают неплохие результаты.

Но когда объемы тела начинают очень быстро уменьшаться, недостаточная эластичность тканей приводит к обвисанию. Тогда появляется дряблая кожа на животе, ногах, руках и даже на лице.

К счастью, с такой проблемой можно достаточно просто справиться, если использовать методы, способствующие повышению тонуса тканей организма.

Способы повышения тонуса

Если у вас после стремительного похудения кожа стала дряблой, можно использовать достаточно простые методы:

  • Правила приема водных процедур. Принимая душ, постарайтесь отказаться от слишком мягких губок и мочалок. Использование жестких мочалок способствует улучшению кровообращения. В результате чего повышает и тонус кожи. Также многие специалисты рекомендуют применять контрастный душ хотя бы 3-4 раза в неделю;
  • Косметические средства. Дряблая кожа на ногах и руках может быть подтянута в случае применения специальных лосьонов и кремов;
  • Пилинг. Использование скрабов позволит улучшить эластичность тканей. Но использовать их нужно достаточно аккуратно. 3 раза в неделю наносите скраб на тело массирующими движениями в проблемных зонах;
  • Яблочный уксус. Кожа неплохо подтянется, если во время приема душа использовать яблочный уксус. В небольшом количестве его наносят на мочалку и втирают в тело массажными движениями;
  • Спортивные занятия. Кардиотренировка ― отличный способ борьбы с дряблостью кожных покровов. Она не только улучшает обменные процессы в организме, но и способствует обогащению тканей кислородом. Вы можете пойти на фитнес, аэробику или в тренажерный зал. Чтобы результаты появились как можно раньше, следует ежедневно давать себе достаточную физическую нагрузку;
  • Процедуры в СПА-салонах. Различные виды массажей и обертываний также способствуют нормализации кожных функций. Конечно, процедуры эти недешевые, но даже через 4-5 сеансов вы удивите реальные результаты.

Каким должно быть питание?

Без правильной организации питания добиться хороших результатов будет невозможно. Поэтому обязательно возьмите на вооружение несколько основных правил, позволяющих улучшить тонус тканей.

В первую очередь ваше питание просто обязано быть сбалансированным. Нельзя исключать из рациона абсолютно все жиры или же углеводы, в таких случаях подтянуть «крылья» на руках вам точно не удастся.

В меню любого человека обязательно должны включаться:

  1. Углеводы. Предпочтение лучше отдавать сложным углеводам, тогда их употребление никак не отразится на вашей фигуре;

Они входят в такие виды продуктов:

  • Злаки;
  • Макаронные изделия. Желательно применять только твердые сорта пшеницы;
  • Овощи;
  • Хлебобулочные изделия.

Конечно, полностью отказываться от простых углеводов необязательно. И все-таки о сладостях лучше забыть на какое-то время. Получить простые углеводы можно из натурального меда, сухофруктов и несладких фруктов.

  1. Коллаген ― элемент, который отвечает за эластичность кожных покровов. Если вы заметили, что ваша кожа стала сухой, значит, в организме содержится недостаточно коллагена;

К продуктам, способствующим выработку коллагена, относятся:

  • Рыба;
  • Овощи;
  • Мясо (самым лучшим выбором станет индейка);
  • Ягоды;
  • Фрукты;
  • Капуста морская;
  • Зелень.
  1. Жиры. Сухая кожа ― результат недостаточного количества жиров в ежедневном рационе. Отдайте предпочтение растительным жирам, они непременно улучшат эластичность кожных покровов. Масла, особенно холодного отжима, содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны для организма. В небольшом количестве масло можно добавлять в каши, овощные салаты, а также другие блюда;
  2. Белки. Важнейшим строительным элементом тканей является белок. Можно применять и растительные, и животные белки.

Они в большом количестве содержатся в таких продуктах:

  • Баклажанах;
  • Яйцах;
  • Твороге;
  • Злаках;
  • Мясе;
  • Рыбе;
  • Бобовых;
  • Морепродуктах.

Каким должно быть питье?

Сухая и дряблая кожа тела нуждается в достаточном количестве жидкости. Чтобы клетки организма наполнялись «живительной влагой» не требуется лежать в ванне по несколько часов в день. Просто необходимо следить за тем, чтобы вы употребляли не меньше 2 л чистой воды ежедневно.

Косметологи рекомендуют вообще отказаться от кофе, который в больших количествах только ухудшает состояние кожных покровов. Все дело в том, что кофеин способствует выведению жидкости из организма.

Поэтому лучше его заменить на зеленый чай.

Знайте, что если клетки организма не будут в постоянстве испытывать недостаток чистой жидкости, эластичность тканей увеличится очень быстро. Чтобы закрепить хороший результат, измените режим питья не только на время соблюдения диеты, но и на всю жизнь.

Откажитесь от негативных привычек

Чтобы вернуть упругость своей коже, постарайтесь отказаться от негативных привычек:

  • Курение;
  • Употребление газированных напитков;
  • Недосыпание;
  • Частое употребление алкоголя;
  • Откажитесь от одежды, которая сильно обтягивает тело. Она ухудшает циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом;
  • Употребление фаст-фуда.

Если вам удастся избавиться хотя бы от 3-4 привычек, которые перечислены выше, результаты не заставят себя долго ждать.

Как видим, практически каждый человек после стремительного похудения бонусом получает дряблость кожи. Особенно это касается людей после 40-45 лет. Но и это не приговор. Если вы действительно хотите улучшить свою фигуру и состояние кожных покровов, совершенно необязательно прибегать к пластической хирургии.

Достаточно соблюдать простые правила:

  • Правильно питаться;
  • Заниматься спортом;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Использовать косметические средства, способствующие улучшению эластичности;
  • Соблюдать питьевой режим.

Испробуйте эти методы на себе, и уже через месяц результат будет заметен не только вам, но и вашим знакомым.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна