Как сделать скулы: способы корректировки черт лица

Когда женщина молода и красива, то у нее никогда не возникает вопроса по поводу четкого контура лица. Кожа подтянутая, прослеживается выраженный овал лица.

Но время не стоит на месте: постепенно мышцы слабеют, кожа теряет свою эластичность, и появляются обвислые щеки. И вот тогда у большинства женщин возникает вопрос, а как убрать щеки и сделать скулы? А ведь это вполне реально, если приложить немного усилий, изменить режим дня, пересмотреть питание и уделять внимание комплексу упражнений.

Причины, провоцирующие изменение формы лица

Не только возраст часто становится причиной обвисания кожи на лице, есть и другие факторы, провоцирующие это явление, которое чаще всего расстраивает прекрасных дам:

  • Предрасположенность, полученная по наследству.
  • Частое пребывание под воздействием ультрафиолетовых лучей, оказывается, что стремясь под южное солнышко, мы причиняем вред нашей коже.
  • Излишки жидкости в организме.
  • Невнимательное отношение к своему телу – отсутствие должного ухода.
  • Лишний вес – не стоит думать, что он оказывает влияние только на вашу фигуру.
  • Естественные процессы старения в коже.
  • Неправильный образ жизни, к которому можно отнести низкую физическую активность и наличие вредных привычек.

Причин, как видно, много, но это не приговор, если появились пухлые щеки, то избавиться от них в домашних условиях вполне реально, надо только большое желание и немного усердия.

Как сделать скулы в домашних условиях

Убрать обвислые щеки в домашних условиях и сделать скулы можно, но потрудиться придется. Салонные процедуры дадут более быстрый результат, но не у всех имеются средства на посещение косметических кабинетов. Если есть большое желание, то убрать излишки жировой ткани можно только при наличии усердия и регулярного использования специальных мер.

Важно понимать, что сделать скулы возможно, используя лишь комплексный подход.

Необходимо начинать с восстановления упругости кожи, а для этого желательно:

  • Провести очищение организма, так клетки смогут интенсивнее обновляться, что, соответственно, приведет к повышению упругости.
  • Взять себе за правило ежедневно ухаживать за кожей лица. Сюда можно отнести не просто обычное умывание, а использование очищающих средств, увлажняющих, питательных.
  • Приобрести удобную и правильную подушку, тогда не придется после ночного сна вставать со складками на лице.
  • Следить за своей осанкой – выпрямленная спина и приподнятый подбородок сделают лицо более подтянутым, оно не будет казаться слишком пухлым.
  • Пересмотреть свою физическую активность. Понятно, что в тренажерном зале чаще всего выполняют комплекс упражнений на определенную группу мышц, но это обязательно приведет к подтяжке лица, изменению его овала, а скулы приобретут некую очерченность.
  • Желательно овладеть техникой скульптурного самомассажа, он поможет улучшить кровообращение в проблемных зонах, как логический результат – мышцы на лице подтягиваются, скулы лучше просматриваются, получается убрать пухлые щеки.
  • Пересмотреть свой рацион.

«Делаем» лицо правильным питанием

Если вы решили сделать скулы и убрать при этом щеки, не покидая стен дома, то первым делом необходимо обратить внимание на свой рацион.

Не переживайте, полностью отказываться от еды не придется, но внести некоторые корректировки просто необходимо:

  1. Включать в питание больше свежих овощей, фруктов.
  2. Лучше кушать чаще, но небольшими порциями.
  3. Если вы поставили себе цель подкорректировать форму лица, то придется отказаться от быстрой еды.
  4. Уменьшить потребление соли – она задерживает жидкость в организме.
  5. Сладкоежкам придется выбирать: булочки или красивые скулы на лице.
  6. Включать в рацион необходимо больше растительного белка, клетчатки – они повышают эластичность не только сосудов, но и мышечной ткани, а это одно из условий, если есть большое желание избавиться от пухлых щек.
  7. Возьмите себе за правило перед едой выпивать стакан чистой воды и свой день лучше начинать с этого же.
  8. Если вы являетесь любителем пива и категорически не желаете от него отказываться, то привести свое лицо в порядок не получится в домашних условиях.

Чтобы процесс избавления от ненавистных жировых отложений шел гораздо быстрее, необходимо подобрать комплекс упражнений.

Как сделать скулы с помощью упражнений

Всем известно, что упражнения способны сотворить чудо с вашей фигурой, так они же могут помочь убрать щеки на лице. Всегда комплекс подбирается индивидуально, так как одно упражнение подтянет щеки, а другое, например, поможет избавиться от двойного подбородка.

Невозможно себе представить красивые скулы без подтяжки мышц всего лица. Есть упражнение, которое прекрасно с этим справится.

Правильность его выполнения такова:

  1. Необходимо глубоко вдохнуть и раздуть щеки, губы надо при этом держать в сомкнутом состоянии.
  2. Слуховые проходы закрыть пальцами, а ладони должны лежать на щеках.
  3. Оказывать давление на щеки, но постараться не выпустить воздух.
  4. Это упражнение выполняется на протяжении нескольких секунд, повторов должно быть от 5 до 10.

Следующее упражнение поможет скорректировать форму щек и их размер.

Вот алгоритм его выполнения:

  1. Сложите губы так, как будто собираетесь произнести букву «о».
  2. Языком упритесь в щеку.
  3. Проделайте быстро несколько движений языком по кругу.
  4. На каждую сторону сделать упражнение по15-20 раз.

Чтобы подкорректировать скулы, избавиться от ненавистных отложений в нижней части лица, необходимо подобрать упражнения, которые помогут мышцы этой части тела сделать более крепкими.

Вот одно из таких упражнений:

  1. Приоткрыв рот, сложить с помощью губ букву «о».
  2. С большой силой надавить губами на зубы.
  3. Указательные пальцы приложить на зону под глазами.
  4. Постараться изобразить широкую улыбку и вернуться в исходное положение.
  5. Число повторов упражнения должно быть не менее 20 раз.

Убрать пухлые щеки и подкорректировать форму лица поможет следующее упражнение.

  1. Взять любой карандаш или ручку, зажать между зубов.
  2. Водить по воздуху, рисуя различные буквы, цифры, фигуры.
  3. Заниматься этим увлекательным делом не менее 3 минут.

Если ежедневно выполнять следующее упражнение, то убрать щеки и сделать скулы получится гораздо быстрее.

  1. Подворачивая губы внутрь, стараться сильно ими надавить на зубы.
  2. Напрячь мышцы щек и губы.
  3. Оставаться так до тех пор, пока не устанут мышцы.
  4. Отдохнуть несколько секунд и повторить.

Убрать щеки и сделать скулы более выраженными поможет следующее упражнение.

  1. Можно сесть или встать ровно.
  2. Четко проговаривать буквы: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
  3. Выполняя упражнение, необходимо напрягать мышцы лица.

Польза от упражнения будет только в том случае, если мышцы будут испытывать сильное напряжение. Оно поможет не только избавиться от щек, но и убрать двойной подбородок. Лицо становится более худым, скулы более выраженными.

Оказывается, что убрать пухлые щечки и сделать скулы – не проблема, но только, если к решению подходить сразу с нескольких сторон.

Целыми днями, выполняя упражнения или намазывая лицо кремом, есть шанс подтянуть лицо и сделать его молодым и красивым, но только при условии, что после всех процедур вы не отправляетесь на кухню и не поедаете тортики и пирожные.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна