Маленький рост – огромная проблема: можно ли ее решить?

Маленький рост – это фактор, способный вызвать комплексы не только у подростка, но и у взрослого человека. Если родители вовремя заметили, что ребенок отстает в росте от сверстников и занялись этой проблемой, то ребенок может успеть подрасти на несколько см и избавиться от страданий. 

Но если вовремя подрасти не удалось, то можно ли стать выше, уже будучи взрослым? 

Проблема низкорослости 

От чего зависит рост человека? На него оказывают влияние следующие факторы:

  • Наследственность. Шанс стать высоким ребенку, родившемуся у низкорослых родителей, крайне мал. Если он будет выше обоих родителей – это уже хороший результат;
  • Внешние факторы, главным из которых оказывается питание. Если ребенок недоедает, в ежедневном рационе отсутствует достаточное количество белков, то он будет ниже своих сверстников. 

При хроническом недоедании, которому подвергаются несколько поколений предков, рост уменьшается. И наоборот – отличное питание, и комфортные условия жизни помогают людям прибавить несколько сантиметров. 

Как помочь подрасти ребенку 

Как увеличить рост ребенка, отстающего от сверстников по этому параметру?

В первую очередь следует определить, почему ребенок меньше своих сверстников, что явилось фактором, замедлившим физическое развитие.

Ими могут быть:

  • неполноценное питание;
  • недостаточно активный образ жизни;
  • психоэмоциональные травмы;
  • неподходящий для детского возраста режим дня. 

В детский рацион необходимо включить пищу, в составе которой имеется кальций и достаточное количество витаминов А, С, D и Е. Такими продуктами являются: яйца, печень трески, петрушка, говяжья печень, молочные продукты всех видов. Следует ежедневно давать детям рыбий жир.

Фармацевтические предприятия выпускают его в капсульной форме, и современным детям не приходится зажимать нос, чтобы проглотить необходимую дозу этого замечательного препарата. 

Режим дня нужно систематизировать – на сон должно быть отведено не менее 8-10 часов. И обязательно активизировать образ жизни – регулярно выполнять физические упражнения, стимулирующие ростовую зону. Такими упражнениями являются растяжки и прыжки, они не позволяют раньше времени окостенеть хрящевым прослойкам, и дают несколько запасных лет, чтобы прибавить необходимые сантиметры. 

От раздражающих психику психоэмоциональных факторов требуется избавляться даже в тех случаях, когда не приходится решать задачу, как увеличить рост ребенка. Дети должны расти в спокойной обстановке, которая не травмирует психику. 

Взрослый мечтает быть выше 

Ученые определили, что человек может расти до 25 лет. Главное, чтобы он целенаправленно двигался к своей цели. Про изменения в питании и упорядочение режима дня уже говорилось. Но этого мало, нужно выполнять специальные упражнения, помогающие расслабить мышцы и вытянуть позвонки. 

Как увеличить свой рост в домашних условиях, выполняя специальные упражнения.

Приведенный комплекс позволяет лицам, достигшим 18 лет, прибавить до окончательного формирования фигуры еще 5-7 см:

  • Нужно встать около стенки, повернувшись к ней лицом. Скользя руками по ее поверхности, попытаться дотянуться до заранее выбранной точки;
  • Делают себе «штангу». На палку, длиной около 120 см, с обоих концов навешивают мешочки с песком, вес которых не превышает 500 г. Ноги на ширине плеч, палка над головой. Выполняются повороты корпуса в сторону. Раз в неделю добавляют по 200 г сухого песка, пока вес не дойдет до 8 кг;
  • Палку располагают на согнутых руках, за головой. Сгибаются в пояснице под прямым углом и повторяют повороты. Мешочки с песком во время этого упражнения должны касаться пола;
  • Для выполнения этого упражнения необходим турник. Вис на руках, или – если позволяет ловкость и спортивная подготовка – на подколенках. Второй вариант лучше выполнять с утяжелением, держа в руках гантели;
  • Имитация лазанья по канату;
  • Упражнение на разгиб. Для него нужен помощник. Двое садятся на диван, лицом друг к другу – тот, кто «растет», спиной к краю. Помощник фиксирует ему ноги, а тот осторожно отклоняется назад, максимально разгибая поясницу;
  • Всем знакомый мостик в 2 вариантах: упираясь в пол руками и затылочно-теменной частью. 

Эти упражнения можно охарактеризовать, как увеличивающие рост. Но кроме специально комплекса необходимо выполнение обычных кардиоупражнений, улучшающих работу сердечно-сосудистой системы и увеличивающих объем легких.

Во время гимнастики ухудшения общего состояния наблюдаться не должно. Любые перегрузки негативно сказываются на увеличении роста. Правильно составленная программа помогает вырасти на 10% от первоначальной длины тела. 

Можно ли увеличить свой рост взрослому, когда организм уже сформировался? 

Специфические способы подрасти 

Способы, помогающие увеличить рост, нормализацией пищевого режима и увеличением жизненной активности не ограничиваются. 

Ученые выделили гормон соматропин, который отвечает за ростовой фактор. Если в организме его недостаточно, то человек не растет. Терапия этим гормоном помогает взрослым сформировавшимся людям прибавить 10 – 12 см. 

Гормонотерапия должна проходить под строгим врачебным контролем, самостоятельно принимать соматропин не следует. Если нарушить дозировку, то последствия для здоровья окажутся разрушительными. 

Гормонотерапия – метод небезопасный. Могут проявиться побочные эффекты. Решаясь на этот способ нужно просчитать возможность появления негативных факторов и оценить риск для общего состояния здоровья. 

Вырасти можно после специальной операции. Кости ног в области голеностопов ломаются, на них устанавливается аппарат Елизарова, и костная ткань постепенно растягивается. Чтобы вырасти на 7-10 см необходимо потратить год. Восстановительный процесс достаточно тяжелый, нередки случаи проявления воспалительного процесса.

Чем так рисковать здоровьем, лучше переключить внимание с проблемы, как реально можно увеличить свой рост, и попробовать действовать щадящими методами. 

Хочется быть выше 

Как увеличить рост человека, если он уже вырос и недоволен внешним видом. Легче всего это сделать визуально. Проще всего казаться выше женщинам. Достаточно встать на высокие каблуки или воспользоваться обувью на платформе. 

Мужчинам труднее. Обувь на платформе в обычной жизни практически не используется. Одевшись таким образом, можно прослыть эпатажной личностью. Это замечательно, если сфера работы – творчество, но в остальных случаях эпатажность не приветствуется. 

Если приобрести стельки, увеличивающие на несколько сантиметров рост, то выглядеть выше получится и у мужчин. 

Специальные стельки бывают разных видов: многослойные и однослойные, изготавливаются из полиуретана и полистирола. Недостаток конструкции – обувь приходится покупать на пару размеров больше. 

Преимущество – стелька не меняет форму стопы, не деформирует плюсневые кости, чем выгодно отличается от обуви на высоких каблуках. Разумеется, как только обувь снимаешь, становишься опять маленьким.

Визуально стать выше можно, если носить облегающие вещи в вертикальную полоску, не злоупотреблять поперечными полосами и крупными геометрическими орнаментами. Впрочем, быть и казаться – не одно и то же. 

Жизненные успехи 

Зачем люди так стараются быть или казаться выше? По их ощущениям, от того расстояния, на которое голова отстоит от пяток, зависит жизненный успех. Это большая ошибка! Человек сам виноват в формировании собственных комплексов.

Если постоянно думать о том, что «окружающие пренебрегают и не принимают всерьез потому, что я меньше», в этом удастся убедить не только себя, но и окружающих. 

Маленькие мужчины могут добиваться женщин высокого роста, так как они больше внимания посвящают ухаживанию, а большие считают, что им достаточно внешних данных. В результате – «трофей» достается мужчине с ростом ниже среднего. 

Не стоит комплексовать из-за маленького роста. Как только выходишь из подросткового возраста, окружающие больше обращают внимания на внутренние качества и поведение. Если поставить реальную цель, то ее всегда можно достичь, вне зависимости от длины тела от пяток до макушки.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна