Делаем живот плоским и подтянутым с помощью массажа

Стройные ножки, подтянутые ягодицы, крепкие руки и непременно плоский накачанный пресс – это мечта любой женщины. Борьба за идеальные формы порой ведется очень жестокая, в ход иду, диеты, фитнес, обертывания и пр., но самой приятной процедурой против лишнего веса является, конечно же, массаж. Он помогает тканям освободиться от лишней жидкости, разогнать лимфу и кровь, «разбить» целлюлит и сделать мышцы упругими.
И если на ногах, попе и руках особых проблем не возникает, то живот – это особенный участок тела. Массаж живота должен выполняться по особой методике, так как за ним «скрываются» жизненно важные органы, которые легко травмировать. Поэтому доверить эту процедуру можно только профессионалу, хотя при наличии определенного опыта можно попробовать правильно выполнить ее в домашних условиях.

Каким он должен быть

Как ни печально, но самые трудно выводимые жировые отложения находятся именно в области живота. Жировая прослойка здесь достаточно рыхлая и объемная, создающая неприглядный висячий «фартук» или большой живот «а-ля 7 месяц беременности».

Основной целью процедуры является укрепление мышц пресса, улучшение кровообращения и борьба с подкожным жиром, а именно раздробление жировых отложений. Чтобы массаж живота для похудения был действительно эффективным, необходимо выполнять следующие правила.

Итак, он должен:

  • проводиться курсом – 7-10 дней как минимум;
  • сочетаться с правильным питанием;
  • дополняться минимальной физической активностью, а лучше тренировками в умеренном темпе 2-3 раза в неделю.

Существует множество разновидностей массажа, поэтому каждая женщина сможет подобрать наиболее подходящий для себя вариант. При желании можно даже научиться выполнять такой массаж живота для похудения самостоятельно в домашних условиях.

Учимся правильно щипаться

Этот вид воздействия на кожу и мышцы чаще используется в качестве разминки, однако, может
использоваться и как самостоятельная процедура. Щипковое воздействие на кожу помогает улучшить кровообращение, разгладить кожу и предотвратить появление растяжек.

Прежде чем приступать к выполнению щипковой процедуры, следует лечь на спину и расслабиться, сконцентрироваться на подвздошных областях.

После необходимо пальцами захватить участок кожи, как будто хотите ущипнуть себя. Выполняя подобные пощипывания, следует продвигаться по часовой стрелке.

Начиная новый круг, следует пощипывания делать более интенсивными. По окончании процедуры кожа должна стать красной. Теперь ее нужно хорошенько растереть полотенцем и нанести на кожу питательный антицеллюлитный крем или масло.

Зовем воду на помощь

Выполнять водную процедуру для похудения можно прямо в обычном душе, хотя душ Шарко, конечно, был бы гораздо эффективнее. Делать ее следует  ежедневно, используя для этого только прохладную воду. Такой массаж отлично тонизирует, бодрит, заряжает энергией, делает кожу гладкой. Кроме этого, он способствует нормализации процесса пищеварения.

Струя воды должна также двигаться по часовой стрелке. При этом ее напор нужно постоянно менять для создания контраста. Температура воды должна изменяться от прохладной до умеренно горячей.

Не стоит делать его сразу после приема пищи, во время беременности и при наличии болей в брюшной полости неизвестного характера. Рациональное питание, питьевой решим и физическая активность – залог успешного похудения сводными процедурами.

Используем специальные приспособления

Большой популярностью среди женщин пользуется вакуумный массаж живота, выполняемый специальными силиконовыми баночками. Приобрести их можно в аптеке. Процедура требует определенной сноровки, но после нескольких тренировок все будет получаться достаточно быстро.

Перед процедурой кожу необходимо тщательно очистить и смазать маслом. Чтобы начать массаж
нужно банку закрепить на коже. Для этого ее нужно сжать в руке, плотно прижать к коже и отпустить. Внутрь банки должно помещаться не более одного сантиметра кожи.

Банку по коже следует перемещать по часовой стрелке, выполняя обычные круговые, зигзагообразные или спиралеобразные движения.

С помощью таких простых приспособлений, как баночка, можно даже выполнить самомассаж живота для похудения. Убираем жировой фартук быстро и качественно с помощью банок!

Длительность одного сеанса – 5-10 минут. После него нужно некоторое время полежать, укрывшись одеялом.

Применяем силу натурального меда

Еще одним очень эффективным способом избавления от «всего лишнего» в области живота является медовый массаж. Для его выполнения используется только натуральный мед. После медового воздействия кожа становится нежнее, а силуэт стройнее, исчезают проявления целлюлита. Для одного сеанса достаточно двух чайных ложек меда.

Выполнять его очень просто. Нужно просто нанести мед на ладони и приложить их к животу, затем начать энергичные похлопываться. По мере того как мед будет густеть, руки будут отлипать от кожи все труднее и труднее.

Когда продукт поменяет цвет и станет белесым, процедуру нужно заканчивать. В среднем сеанс составляет 10-15 минут.

Прежде чем приступать к данной процедуре следует убедиться в том, что у вас отсутствует аллергия на продукты пчеловодства.

Если таковая обнаружится в ходе процедуры, появится зуд, покраснение кожи и отек, ее нужно прекратить, тщательно смыть мед и принять дозу антигистаминного препарата, например «Лоратодина».

Висцеральный массаж

Однако не только противоцеллюлитным и «похудательным» бывает массаж, он может еще быть и лечебным, оказывающим благоприятное воздействие на органы брюшной полости. К таким процедурам относится висцеральный массаж живота – особая мануальная техника воздействия на органы через брюшные стенки.

Такая техника давно практикуется в Китае, Индии и Филиппинах. Она помогает при воспалительных процессах в брюшной полости, нарушении осанки, спазмах живота во время стресса, дегенеративных изменениях хрящевой или костной тканей, травмах и пр.

Похудение и избавление от целлюлита в этом случае является приятным бонусом, так как лечебное воздействие на органы брюшины положительным образом сказывается на мышцах живота.

Зная, как правильно сделать массаж для похудения живота, любая женщина сможет стать стройной и привлекательной. Однако каким бы замечательным и приятным занятием он ни был, полагаться только на чудодейственную силу массажа не стоит.


Даже самые дорогие, качественные, длительные и частые процедуры не дадут никакого результата, если не исключить из меню мучные, жирные и сладкие блюда.

Самым лучшим «ужином» станет прогулка на свежем воздухе, а перекусом в течение дня – тренировка в спортзале.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна