Почему мерзнут ноги и как с этим явлением бороться?

Есть люди, которые и зимой и летом ходят по дому в носках и температуру воздуха, опускающуюся ниже +25⁰С, считают низкой. Все потому что у них мерзнут конечности, в частности, ноги. Причин этого явления может быть множество и зачастую разобраться с этим самому и понять, что делать в этом случае, без участия врача не удается.

Но чтобы бороться с этим явлением, нужно знать, что его вызывает. Так почему мерзнут ноги?

Содержание:

Половые различия

Надо сказать, что мерзляков среди женщин больше, чем среди мужчин. В первую очередь это объясняется физиологией: ведь мышечной массы, которая собственно и производит энергию, а значит, тепло, у них меньше.

Кроме того, женщина природой запрограммирована на рождение ребенка и именно поэтому организм бросает все силы на поддержание постоянной температуры репродуктивной системы, «обходя стороной» не участвующие в процессе деторождения органы и ткани.

Женщины и более эмоциональны, сильнее подвержены стрессу, а он, как известно, провоцирует выброс адреналина, нарушая кровоток в руках и ногах. Остальные причины, почему сильно мерзнут ступни ног, в большей части случаев связаны с нарушением кровообращения вследствие различных недугов.

Факторы, провоцирующие данное явление

  • Нарушение кровообращения в капиллярах, спровоцированное вегетососудистой дистонией, варикозным расширением вен и недостаточной работой сердечной мышцы;
  • Гипертония или гипотония. При пониженном давлении кровь медленно течет по сосудам и страдает от этого в первую очередь периферия, то есть конечности. Высокое давление вызывает спазм сосудов и снова страдает кровоток;
  • Анемия. Недостаток гемоглобина отрицательно сказывается на интенсивности кровообращения;
  • Еще одна причина, почему сильно мерзнут ноги, связана со снижением функции щитовидной железы – гипотиреозом. У лиц с таким недугом все процессы в организме замедлены, гормонов вырабатывается меньше и меньше выделяется энергии;
  • Курение. Всем известно, что никотин вызывает спазм сосудов.

Другие, менее частые причины

  • Паразиты, обитающие в желудочно-кишечном тракте. Продукты их жизнедеятельности отравляют организм и негативно влияют на сосуды;
  • Лица, страдающие от аллергии, чаще других жалуются на то, что у них мерзнут и зябнут конечности рук и ног;
  • Имеющиеся в анамнезе обморожения. Последствия сильного переохлаждения остаются с человеком на всю жизнь.

Почему же постоянно мерзнут ноги? На самом деле причина может быть достаточно банальна и связана с ношением холодной тесной обуви в морозы.

Лечение данного недуга

Что делать, если сильно мерзнут ноги? Как уже было сказано, ноги могут мерзнуть по разным причинам, но важно понять, что можно сделать самому для решения данной проблемы, а где может помочь только врач. Во-первых, нужно бросить курить, если эта пагубная привычка имеет место быть. Во-вторых, одеваться по погоде и не пренебрегать своим здоровьем в угоду моде.

Регулярно заниматься спортом. Это необязательно должна быть какая-либо аэробика или бег на длинные дистанции. Можно заняться танцами, ходить в бассейн или совершать регулярные велосипедные прогулки. Ведь всегда можно подобрать занятие себе по душе.

Возьмите за правило совершать ежевечерний контрастный душ или делать ножные ванны. Полезен массаж, а если согреться нет никакой возможности, нужно прибегнуть к кардинальным мерам: растереть ступни спиртом, водкой или яблочным уксусом.

Займитесь своим иммунитетом глобально: ешьте побольше фруктов и овощей, в холодное время года пейте поливитамины и налегайте на пищу, разгоняющую кровь: красный жгучий перец, имбирь, чеснок, конечно, если для этого нет противопоказаний.

Если постоянно наблюдается низкая температура ступней и рук, забудьте про привычку сидеть нога за ногу. Боритесь с варикозным расширением вен, применяя препараты для местной терапии.

Лечение для сильно мерзнущих ног должен назначить врач исходя из вашего диагноза. Замерзанию ног предшествует нарушение кровообращения и его нужно восстанавливать. Здоровье женщины зависит от многих факторов и, если ваша жизнь полна стресса, необходимо принять меры по его устранению.

Пейте на ночь чаи с успокаивающими травами – пустырником, валерианой, мелиссой и мятой, и будьте здоровы!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна