Кому необходим прием витаминов с йодом для щитовидной железы?

Йододефицит – печально известная проблема, с которой постоянно сталкиваются жители определенных регионов, сильно удаленных от моря. А между тем, йод необходим для нормальной работы организма каждому из нас.

Почему йод важен для нас?

Благодаря этому элементы щитовидная железа продуцирует важнейшие тиреотропные гормоны – ТТГ, Т3 и Т4. Как известно, именно этот орган является главным во всей эндокринной системе, а значит, отвечает за общие метаболические процессы. При дефиците Т4 нарушается работа головного мозга и центральной нервной системы.

Однако этим патологический процесс не ограничивается – в организме наступает разрушительная перестройка, важнейшие внутренние органы перестают работать в здоровом режиме, системные функции подавляются.

Не обходится и без внешних изъянов – при дефиците йода нередко наблюдается ожирение и застой жидкости в тканях, ломаются ногти, волосы становятся слабыми и посеченными, а кожа приобретает нездоровый землистый тон.

Чтобы грамотно восполнить недостаток вещества, можно рационализировать свое питание или прибегнуть к применению особых медикаментов. В большинстве случаев достаточно обогатить свой рацион йодосодержащими продуктами, однако порой бывает необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

Вторые, как правило, концентрируют в себе не только сам йод, но и вспомогательные элементы, способствующие его быстрому и нормальному усвоению.

Гормоны щитовидной железы, работающей в здоровом режиме, оптимизируют энергетический и тепловой обмен, усиливают окисление жиров, участвуют в нормальной переработке белков и углеводов.

Они же стимулируют распад «вредного» холестерина, участвуют в регуляторных функциях нервной и сердечно-сосудистой системы, являются исключительно важными для питания головного мозга. Сам элемент является природным биостимулятором и иммуномодулятором. Он надежно предохраняет сосуды от формирования тромбов и способствует нормальной реологии крови.

Прием витаминов с йодом для детей необходим малышам в периоды особенно стремительного роста. Препараты также рекомендованы при внушительных интеллектуальных нагрузках – во время экзаменов, сессий и т.д.

Продукты с высоким содержанием йода

В каких продуктах содержится йод? Нетрудно догадаться. Главный источник йода на Земле – море. А значит, элемент несут в себе именно морепродукты. Рекордсменом среди них по праву является морская капуста, или водоросль ламинария. Но уж слишком специфичен ее вкус, чтобы прийтись по душе каждому.

Вы наверняка спросите – зачем давиться салатом из морской капусты, если можно приобрести витамины в таблетках с повышенным содержанием йода?

Ответы просты. Во-первых, получая минерал из природных источников, вы более мягко и естественно пополняете его запас в своем организме. Йод в этом случае лучше усваивается и всасывается в кровь через стенки кишечника.

Во-вторых, самовольно принимая витаминные комплексы с йодом, не сдав предварительные анализы и не проконсультировавшись с врачом, вы рискуете заполучить гипервитаминоз, который порой бывает куда опаснее йододефицита. Поэтому, если уж вы решили обращаться к витаминам, содержащим йод, обязательно обратитесь к наблюдающему эндокринологу за конкретным назначением.

Как восполнить недостаток элемента при помощи продуктов?

Оговоримся сразу: речь пойдет о профилактических, а не о лечебных мерах. Если у вас уже отмечаются серьезные эндокринные проблемы или конкретные патологии, помочь вам может только опытный квалифицированный эндокринолог. Самолечение в данном случае может оказаться не просто бесполезным, но и весьма опасным.

Если же вы чувствуете легкие проявления йододефицита (усталость, снижение работоспособности, замедление общего метаболизма), попробуйте начать с малого и рационализировать свое питание.

Йодированная соль станет вашим первым и главным помощником на пути к успеху. Она прекрасно подходит для всех, в том числе, для детей и беременных женщин. Существует два основных соединения йода в соли – йодид и йодат. Второй считается наиболее стойким: такая соль может храниться до 2 лет, не теряя своих ценных свойств. Но одного добавления ее в пищу недостаточно.

Важно понимать, что при термической обработке соединения претерпевают деструкцию и стремительно испаряются, поэтому солить блюда желательно непосредственно за несколько минут до готовности. Иначе продукт не принесет вам ровным счетом никакой пользы.

Морепродукты – еще один лидер среди продуктов с высоким содержанием йода. Что примечательно, многие из них богаты не только йодом, но и селеном, позволяющим быстро и правильно усваивать главный элемент.

Итак, вот список пищевых источников, на которые стоит налегать при йододефиците:

  • Морская капуста;
  • Кальмар;
  • Минтай;
  • Хек;
  • Креветка;
  • Треска;
  • Мойва;
  • Окунь;
  • Пикша;
  • Фейхоа;
  • Зубатка;
  • Сом;
  • Тунец;
  • Камбала;
  • Черная и красная икра;
  • Хурма;
  • Гречка.

А какова же суточная норма йода для ребенка и взрослого? Грудничкам необходимо получать до 50 мкг вещества в сутки, детям – 90 мкг, подросткам – 120 мкг, взрослым и пожилым людям – от 150 до 170 кг. У беременных и кормящих мамочек суточная потребность возрастает примерно до 200 мкг.

Однако если требуется восполнение минерала при помощи специализированных препаратов, исключительно важна консультация врача!

Помните – предпринимая самостоятельные попытки восполнить недостаток питательного вещества, вы рискуете навредить не только себе, но и своему ребенку! Витамины с йодом для кормящих и беременных должны приниматься в комплексе с другими пренатальными и перинатальными препаратами, которые содержат дополнительные необходимые витамины и минералы.

Распознаем у себя йододефицит

Прежде чем бросаться к аптечным полкам, где стоят витамины с йодом и другими веществами для женщин, вы должны удостовериться, что у вас действительно имеются признаки нехватки элемента.

Существуют категории людей, которым необходимо повышенное его потребление. В их число входят беременные и кормящие, спортсмены, а также люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянными «химическими контактами», угнетающими нормальную функцию щитовидной железы.

Обнаружить острый дефицит йода у себя можно по характерным признакам:

  • Выраженная сухость кожных покровов, их шелушение и видоизменение естественного оттенка;
  • Ослабление слуха, памяти и зрения;
  • Сонливость, снижение работоспособности, повышенная утомляемость, апатия;
  • Постоянные головные боли без объективных причин;
  • Хронические запоры;
  • Часто рецидивирующие конъюнктивиты;
  • Сухость слизистых оболочек (в том числе, роговицы глаз);
  • Снижение артериального давления и нарушение пульса;
  • Ожирение (либо внезапная прибавка в весе без причин);
  • Снижение либидо (особенно у мужчин);
  • Нарушение менструального цикла у женщин.

При обнаружении столь тревожных признаков, важно как можно быстрее обратиться к грамотному врачу за консультацией. Возможно, потребуется сдача крови на гормональную панель для точного установления йододефицита. Вы также можете распознать у себя данную проблему самым простым и примитивным путем.

Нанесите йодную сетку на шею, в области щитовидки. Если йод очень быстро впитается, а сетка станет светлой через незначительное время, дефицит минерала фактически диагностирован.

Если впитывание происходит достаточно медленно, значит, получение минерала является сбалансированным.

Бесконтрольный прием витаминов с йодом для щитовидной железы может привести к обратной реакции – проблеме переизбытка вещества.

Она также имеет свои характерные симптомы:

  • Отек слизистых оболочек;
  • Постоянное слезотечение;
  • Обильное слюноотделение;
  • Аллергические реакции в виде ринитов и сыпи неясной этиологии;
  • Нервозность и повышенная возбудимость;
  • Тремор в теле и конечностях;
  • Гипергидроз (повышенная потливость);
  • Учащенное сердцебиение;
  • Бессонница;
  • Понос.

Следует понимать, что элементарный йод крайне токсичен. Поэтому если вы отмечаете у себя проявления отравления, срочно обратитесь за медицинской помощью!

Прием витаминов с йодом и селеном должен производиться под контролем врача. Ни в коем случае не обращайтесь к самолечению, ведь оно может губительно обернуться против вашего здоровья!

 

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна