Зачем нужен шагомер?

Движение – это жизнь. Современный Человек Офисный ведет крайне малоподвижный образ жизни: из дома на лифте в машину, из машины на лифте в офис, вечером домой, дома на диван или к компьютеру. И так изо дня в день, в выходные – на шашлыки, с электрогенератором, раскладными стульями и ноутбуком.

Результатом такой жизни становится избыточный вес, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и многие другие функциональные расстройства. Гиподинамия становится одним из распространенных современных заболеваний. А рецепт борьбы с гиподинамией прост: нужно просто регулярно больше двигаться.

Здоровый образ жизни

Для того чтобы бороться с гиподинамией можно записаться в спортзал, купить велотренажёр или беговую дорожку. А можно просто начать ходить. При этом много ходить не потребуется. По мнению ученых, для того чтобы поддерживать тонус сердечной мышцы, а также и остальных мышц тела, достаточно в день проходить около 4 километров, а, значит, совершать примерно 10000 шагов.

Все гениальное просто – шагай себе в спокойном темпе, любуйся пейзажами, улыбайся девушкам, и тренируй свою сердечную мышцу, совмещая моцион с променадом. Ан нет! Если все было так просто, врачи бы подрабатывали дворниками и гардеробщиками, потому что не были бы достаточно обеспечены работой. Но о безработных кардиологах пока неслышно. Значит, с сердечными мышцами граждан не все хорошо.

Виной всему – лень, которая вперед нас родилась. Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника: бросить курить, не питаться в забегаловках фаст-фуда, начать, наконец, бегать по утрам? Видимо, столько же раз, сколько чувствовали по утрам, что давление скачет, сердечко пошаливает, да и на ремне, может, стоит проколоть новую дырочку, а то как-то тесновато. И что?

Победить лень сложно. Нужен стимул или интерес. Стимулом может стать серьезное проявление заболевания, например, инфаркт. Это может быть самым хорошим способом стимулирования человека более внимательно отнестись к своему здоровью. Только поздно пить боржоми, когда почки отказали. Гораздо правильнее найти интерес, который будет подталкивать к действиям.

Купите шагомер

Простым стимулом может стать покупка обычного шагомера. Владельцы приборчика говорят, что пользование им засасывает: сначала интересно узнать, сколько шагов от подъезда до парковки. И выясняется, что, оказывается, крайне мало!

Затем появляется желание пройти больше, или еще больше. Особенно повышению интереса способствует покупка модели с подсчетом потраченных калорий, пульсометром, расчётом скорости.

Еще полезно объединяться с единомышленниками и участвовать в соревнованиях: соревновательный дух в человеке не истребим, и является отличным стимулом. Так что, приготовьтесь стать зависимым от маленького устройства. Но наверное, зависимость от движения не самая плохая из возможных.

Чтобы дополнительно стимулировать себя на использование устройства, а, главное, совершение ежедневных пеших прогулок, можно совместить заботу о здоровье с накоплением денег, например, на отпуск. Это предложение банков очень удобно тем, кто не умеет копить.

Заведя банковский счет, купив шагомер и подключив его к этой услуге, вы поручите банку в режиме онлайн переводить указанный денежный эквивалент шага с вашего основного счета на накопительный. Таким образом, чем больше вы проходите, тем быстрее сможете накопить – каждый шаг приближает вас к мечте.

От Леонардо Да Винчи до Андроида

Считается, что еще у римских легионеров существовали механизмы для учета пройденного расстояния. Учитывая масштабы Римской империи, такое приспособление оказывалось нелишним.

В рукописях великого Леонардо есть наброски устройства для измерения пройденного расстояния. Прибор, изображенный гениальным художником, конечно, по современным меркам, совершенно неудобен.

Для тех, кто привык тому, что можно купить браслет шагомер на руку или прибор в виде маленького брелока, двухколесная тачка, которая отсчитывает расстояние при каждом повороте ступицы колеса выпадающими в специальную корзину камнями, покажется не слишком уместным приобретением.

Развитие механики медленно, но уверенно делало свое дело. За шагомеры взялись часовщики, и спустя не так много времени измерители шагов стали бытовыми устройствами, найдя широкое применение как спортивные принадлежности.

Как работает современный шагомер? Существуют механические и электронные шагомеры:

  • Наиболее распространенные варианты устройств считают шаги при помощи датчика акселерометра, учитывая отрицательное ускорение тела человека в момент соприкосновения стопы с поверхностью;
  • Механический представляет собой грузик на пружине или маятник, который преодолевает силу сопротивления пружины и с помощью зубчатой передачи сдвигает колесо счетчика. Работает, как имеют часы с автоподзаводом;
  • Электромеханические устройства преобразуют тряску, возникающую при ходьбе, в электрические импульсы.

Современные электронные гаджеты могут учитывать не только количество сделанных шагов, но и темп движения – оценить, идете ли вы спокойно или бежите.

Специальные спортивные часы, с секундомером, пульсометром и шагомером, могут использовать для подсчета датчик на подошве обуви, который фиксирует нажатие подошвы на землю. Этот прибор может подсчитывать не только шаги, но и другие спортивные движения.

Как выбрать подходящий прибор

Если вы задумались о том, как правильно подобрать шагомеры, то сначала нужно определиться с целью покупки. Если прибор потребовался вам как помощник для восстановления здоровья после продолжительной болезни или операции, то устройство должно быть оборудовано счетчиком пульса. занимаетесь спортом, то может потребоваться специальные устройства, учитывающие разные параметры активности. Для туристов будет удобен шагомер, совмещенный с GPRS-трекером, чтобы можно было рассчитать маршрут.

Удобен компактный шагомер, закрепленный на руку в виде браслета. Этот стильный аксессуар дополнит ваш образ человека, любящего динамику. Устройства, определяющие пройденное расстояние, могут быть встроены в другие приборы: часы, плейер, телефон.

Современные смартфоны с Android имеют встроенные датчики, учитывающие движение. Скачав специальное приложение для андроид можно использовать смартфон как шагомер. Наиболее популярные приложения, учитывающие двигательные параметры пользователя для андроид это шагомер от viaden mobile, Moves, Noom, Runtasticр Pedometer, Accupedo.

Приложения не только позволяют учитывать различные параметры движения, но и контролировать нагрузки во время тренировок, составлять план занятий или использовать готовые программы тренировок. В настройках можно указать собственные физические данные – вес, рост, длину шага, пол, сердечные параметры.

Выбирая шагомер на свой телефон, учитывайте, что в некоторых моделях смартфонов приложения не могут работать при выключенном экране, поэтому при пользовании шагомером может снижаться время зарядки телефона. Удачных вам путешествий и крепкого здоровья!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна