Зарядка для глаз по методике Мирзакарима Норбекова: улучшение зрения в домашних условиях

По статистике, каждый четвертый человек на земном шаре страдает плохим зрением. Причем с каждым годом количество «очкариков» увеличивается. Причинами этой печальной прогрессии является наш образ жизни и, конечно же, некачественное питание. Уже не один год специалисты всего мира занимаются разработкой специальных программ для восстановления зрения и приостановления его снижения.

Сегодня офтальмологами используется множество различных методик для укрепления глазной мышцы, повышения остроты зрения и избавления от некоторых заболеваний. Одной из наиболее популярных и эффективных методик является труд российского и узбекского врача нетрадиционной медицины, писателя Мирзакарима Норбекова.

Немного об авторе

Мирзакарим Санакулович — неординарная и очень интересная личность. Его методика улучшения зрения и манера подачи материала не похожи ни на какие другие.

Он является руководителем и создателем организации «Института самовосстановления человека». Начиная с 2010 года, Мирзакарим является президентом компании «Центра учебно-оздоровительных технологий Норбекова».

Также Норбекову принадлежат более 12 книг, посвященных оздоровлению тела и души человека. Его труды выходят в России и за границей многомиллионными тиражами, включая переводы на различные языки мира.

Одной из таких работ является вышедший в 1998 году бестселлер, покоривший многих людей, под названием «Опыт дурака, или ключ к прозрению (Как избавиться от очков)». До сих пор ведутся споры как среди офтальмологов, так и самих людей, страдающих плохим зрением, о пользе рекомендаций, описанных в этом издании.

Описание методики

Программа Мирзакарима Норбекова основана на таких составляющих:

  • психологический аспект;
  • физический аспект.

Психологический аспект направлен на то, чтобы эмоционально пациент был максимально открыт для физических действий. Автор считает, что человек должен навсегда освободиться от привычки быть неуверенным в себе, слабым и немощным, и только тогда физически организм будет готов к исцелению.

Вообще, сам Мирзакарим позиционирует свою программу не как лечебную, а как обучающую. Духовное, внутреннее обновление, как считает Норбеков, является побочным эффектом независимости от очков, контактных линз, боли, страданий и исцеления от различных недугов.

Для того чтобы лечение оказало действенный результат, необходимо научиться думать о себе как о здоровом человеке. Мысленно представьте себе, что вы уже достигли цели — избавились от ненавистных очков и теперь видите мир четко.

Также большое внимание автор книги уделяет отношению человека к миру и среде, в которой он находится. Очень важно воспринимать ее как близкую и родную.

Физический аспект по методике Норбекова представлен упражнениями — зарядкой для глаз. Но не стоит думать, что Мирзакарим Норбеков — уникальный автор этих упражнений. Многие из них он заимствовал из проверенной годами и очень эффективной программы американского офтальмолога Уильяма Бейста. Их выполнение действительно дает замечательный результат страдающим дальнозоркостью, близорукостью и астигматизмом. А вот исцеления от таких заболеваний, как катаракта, атрофия зрительного нерва, макулодистрофия, глаукома ожидать не следует, хотя Норбеков в своих трудах пытается доказать действенность своей программы и при таких необратимых поражениях органов зрения.

Что касается комплекса упражнений, то их в программе семь, и каждое из них воздействует на глазное яблоко бережно и аккуратно. Но тем не менее, выполняя их, очень важно следить, чтобы глазные мышцы не испытывали чрезмерного давления и напряжения.

Перед каждым упражнением нужно расслабиться, глубоко вздохнуть и подумать о чем-то хорошем и приятном.

Весьма важно также следить за правильностью осанки. Норбеков полагает, что здоровый позвоночник — это основополагающая часть его методики. «Мышечный каркас», как он его называет, нуждается в не меньшей заботе, чем органы зрения, а потому автор советует применять комплексную зарядку для суставов, глаз и позвоночника.

Упражнения для глаз по Норбекову

В книге Мирзакарима Санакуловича приводится подробное описание каждого упражнения и их характеристики.

Мы же представляем краткое их описание.

  1. «Взгляды вверх и вниз»

Голову держим прямо, не запрокидываем. Вначале взгляд направляем в потолок, а затем мысленно продолжаем вести взгляд на макушку, под череп. Теперь опускаем медленно взгляд до упора вниз, а мысленно продолжаем следить глазами до щитовидной железы. Выполнять следует 8-10 раз в каждом направлении ежедневно.

  1. «Ходики»

Положение головы не изменяется, ее следует держать ровно. Медленно отводим взгляд влево так, как будто хотим разглядеть собственное ухо. Так же медленно «смотрим» на правое ухо, отведя взгляд максимально вправо. Выполняем 9-10 раз ежедневно.

  1. «Бабочка»

При выполнении очень важно не совершать движений головой. Помните, что двигаться должны только глаза!

Нарисуйте глазами такую диагональ: левый нижний угол — верхний правый угол — правый нижний угол — левый верхний угол. Теперь при помощи глазных яблок повторите диагональ в обратной последовательности: нижний правый угол — верхний левый — левый нижний — правый верхний. Выполнив эти две диагонали, следует расслабить глаза и часто-часто поморгать ими, не напрягая при этом веки.

Это важно знать! Выполняя зарядку для глаз по методике Норбекова, очень важно не напрягать глаза и не щуриться. Все движения должны выполняться легко, без усилий и эмоционального дискомфорта.

  1. «Восьмерка»

Держа голову прямо, рисуем обоими глазами знак бесконечности. Размер восьмерки должен быть максимально большим, но не выходить за контуры лица. После выполнения нужно также часто поморгать. Такая гимнастика укрепляет косые мышцы глазного яблока и особа полезна при миопии (близорукости). Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, затем медленно переведите взгляд вперед и зафиксируйте его. В таком положении постарайтесь рассмотреть предметы вокруг боковым зрением.

После этого снова зафиксируйте взгляд на кончике носа, переместите его вперед и зафиксируйте предметы по сторонам. Теперь снова зафиксируйте взор на переносице и переместите его вперед и в стороны.

Затем, сконцентрируйте взгляд на точке между бровями, переместите его вперед и, не шевеля глазами, зафиксируйте предметы по сторонам. Повторять такие действия следует 8 раз подряд. Все движения должны быть медленными, плавными, а настроение хорошим.

  1. Голову держите прямо. Поднесите к лицу сведенные вместе указательные пальцы правой и левой руки. Сконцентрируйте на них взор

Затем, не спеша разведите пальцы в разные стороны по горизонтали. Левый глаз должен следовать за левым пальцем, правый — соответственно, за правым. Помните, что задействовать при этом следует только боковое зрение.

  1. «Циферблат»

Голову держим прямо, не двигаемся. Представьте, что перед вами находится большой циферблат
часов желтого цвета. Обведите его взором по часовой стрелке, фиксируя при этом каждую из 12 цифр. Повторите то же самое, только теперь против часовой стрелки.   Такое же упражнение можно делать и на улице, глядя в небо. Выбирать для этого упражнения, конечно же, следует несолнечный день.

Обратите внимание! Ни в коем случае нельзя менять последовательность упражнений, поскольку они выстроены в порядке увеличения сложности.

Помните, что перенапряжение при зарядке для глаз имеет прямо противоположный эффект — приводит к ухудшению зрения.

Выводы

Как видите, зарядка для глаз по методике Мирзакарима Норбекова не отличается сложностью. Она доступна для каждого из нас, не требует вложения средств, большого количества времени и специальных условий.

Для этого достаточно выучить основные правила методике и уделять заботе о своем здоровье хотя бы 30-40 минут в день.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна