Добиваемся идеального зрения: рационализация меню, подбор капель и витаминотерапия

Здоровое зрение сложно переоценить: только благодаря ему мы ощущаем всю полноту жизни и можем наслаждаться обилием красок вокруг себя. Однако современный ритм труда диктует нам свои правила, и все чаще мы должны проводить время в темном помещении, сидя за компьютером.

Разумеется, это сказывается на наших зрительных органах не лучшим образом. А если добавить к этому многочисленные негативные влияния извне, как плохая экология, гиповитаминозы, колебания климатических условий, – мы можем смело «претендовать» на быстрое ухудшение зрения в молодом возрасте.

Когда зрение теряет свою остроту, его обладатель подвергается чувству, подобному проявлениям депрессии. Еще бы: окружающий мир вдруг становится не таким четким и ярким, как раньше, само бытие теряет насыщенность своих красок. Кому это может понравиться? Наша повседневная жизнь отнимает у нас практически все время. Мы постоянно куда-то спешим, нас ждет работа или хлопоты по дому…

Вот только на заботу о себе у нас не хватает времени. А если мы и вспоминаем о своем здоровье, то зачастую в последнюю очередь. Чтобы защитить себя от офтальмологических заболеваний и дисфункций, нужно максимально защищать свое зрение и принимать специальные витамины для глаз.

Содержание:

Гиповитаминоз и острота зрения

Для профилактики нарушений зрения достаточно сбалансировать свой рацион и включить в него достаточное количество витаминизированных источников, чтобы глаза всегда оставались здоровыми и «дееспособными». Самый главный витамин для глаз и для улучшения зрения – каротин, или витамин А.

Все синтетические витамины для глаз при близорукости содержат его в качестве «фундамента» состава. Если постоянно восполнять его количество в организме, зрение длительное время будет сохраняться в оптимальном состоянии, а также повысится общая работоспособность.

Его можно принимать в таблетках, однако в этом случае важно не «переборщить» – данное вещество является жирорастворимым элементом, и имеет тенденцию к самостоятельному накапливанию.

Усердствуя с восполнением его резервов, вы рискуете столкнуться с гипервитаминозом, который ничем не лучше выраженного дефицита.

Помимо каротина, нужно налегать на пищу, обогащенную фолиевой и аскорбиновой кислотой, тиамином, токоферолом (улучшает усвоение витамина А), рибофлавином, пиридоксином, ниацином и цианокобаламином.

Если вы будете получать все эти вещества в оптимально сбалансированном количестве, вы не только пролонгируете природную остроту зрения, но и предупредите развитие многих тяжелых заболеваний. Так, правильное питание препятствует развитию катаракты и глаукомы. Причем,  даже если эти офтальмологические патологии уже имеют место, их проявления смягчатся, а прогрессирование существенно замедлится.

Однако одного лишь употребления продуктов с нужным набором веществ недостаточно. Известно, что многие продукты теряют свои полезные свойства при термической обработке. Например, витамины С и В2 разрушаются при кипячении, а значит, вам придется искать другие пути приготовления продуктов, в которых они концентрируются.

Возможно, вам больше подойдут готовые витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеках. При выборе витаминов для глаз в таблетках, важно проконсультироваться с наблюдающим окулистом.

Кому и когда показаны витамины и капли?

Хотя современный фармацевтический рынок изобилует препаратами новых поколений, и предлагает каждому доступные витамины для глаз в каплях, капсулах и таблетках, ведущие офтальмологи все же рекомендуют придерживаться комплексного подхода к улучшению зрения.

Вы должны урегулировать собственное меню и начать вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить «первозданную» остроту зрения на длительный срок.

Давайте разберемся, кому особенно необходим прием «офтальмологических» витаминов:

  • Лицам старше 40 лет (для укрепления сосудов глаз);
  • Пациентам с уже имеющейся близорукостью и дальнозоркостью, независимо от возраста (для протекции от последующего ухудшения зрения);
  • Женщинам, страдающим варикозным расширением вен (склонность к формированию тромбов очень опасна для глаз);
  • При катаракте или глаукоме на первых стадиях развития (витаминотерапия облегчает лечение и «замораживает» эволюционирование болезни);
  • Диабетикам.

В качестве профилактики, стоит обращаться к медикаментозным препаратам в следующих случаях:

  • Вы ведете преимущественно сидячий образ жизни;
  • Вы замечаете сухость и усталость глаз к окончанию рабочего дня;
  • Вы много времени проводите за монитором компьютера;
  • Вы уже ощущаете у себя какие-либо отклонения в функционировании зрительной системы;
  • Вы начали плохо видеть вблизи или вдалеке.

Комплекс питательных веществ для ваших глаз может быть взят из привычных источников пищи:

  • Каротин (обеспечивает нормальную работу сетчатки) содержится в овощах, оранжевых фруктах, чернике, рыбе и красном мясе;
  • Кальций (предупреждает близорукость) концентрируется в сырах, твороге, зеленых листовых овощах (особенно шпинате и салате), капусте;
  • Рибофлавин (препятствует развитию дистрофии роговицы, оптимизирует передачу информации нейронами в зрительный центр головного мозга) также находится в свежих овощах и кисломолочных продуктах;
  • Аскорбиновая кислота (повышает защитные функции и «выносливость» глаз) содержится в цитрусовых, петрушке, черной смородине, шиповнике, свежем картофеле и квашеной капусте.

К сожалению, в современном продовольственном ассортименте практически невозможно найти по-настоящему натуральных и ценных продуктов. Заявленное содержание питательных веществ в привычной продукции сегодня явно не соответствует действительности. И об этом известно почти всем.

Овощи можно выращивать на даче, однако, снова-таки, не у каждого на участке имеется плодородная почва. Поэтому приходится использовать удобрения, которые не всегда благоприятно сказываются на пищевой ценности готовой продукции.

Кроме того, атмосфера у нас одна, и ее нельзя назвать чистой. А значит, дожди приносят растениям не только живительную влагу, но и «отходы цивилизации».

Невзирая на это, рационализация питания все же нужна. Но если вы уже испытываете какие-либо трудности со здоровьем глаз, оптимальным решением для вас станет использование медикаментозных препаратов.

Фармацевтические препараты

Нынешнее фармацевтическое производство изобилует разными товарами отечественных и зарубежных брендов. Особую популярность среди людей, ищущих «поддержки» для улучшения своего зрения, заслужили японские капли для глаз с необходимыми витаминами. Восток – дело тонкое, а японцы – нация, которая славится отменным здоровьем и долголетием.

Может быть, именно по этой причине их продукция априори заслуживает доверия? Возможно. Но  отменить того факта, что японские капли действительно эффективны, никто не может.

Японская фармацевтика выпускает разные растворы, предназначенные для усиления остроты зрения, профилактики сухости и усталости при ношении контактных линз, здоровья зрительных органов при работе за компьютером, профилактики воспалений и тяжелых патологий глаз. В их линии есть жидкие витамины для глаз для детей, причем родители могут не сомневаться в их безопасности и результативности.

Если говорить об отечественных препаратах, стоит выделить «Оковит», «Биофит черника», «Дуовит», «Витрум с каротином».

Многим людям подходят витамины для глаз с лютеином. «Лютеин комплекс» помогает оптимизировать функциональное состояние зрительных органов, нормализует состояние тканей и метаболические процессы внутри их, помогает при сухости роговицы и усталости глаз, близорукости и дальнозоркости, дистрофии сетчатки, помутнении хрусталика.

Выпускается в форме таблеток и капсул. Идеален для приема школьниками и студентами, особенно в пору сессий и экзаменов.

Если вы хотите надолго сохранить свое зрение в идеальном состоянии, потрудитесь позаботиться о нем уже сегодня. Принимайте специальные витамины, разнообразьте свое повседневное меню, чаще бывайте на свежем воздухе, и обязательно давайте глазам «передышку», особенно если работаете за компьютером в офисе.

Старайтесь ограничивать времяпрепровождение перед монитором в выходные дни. Обязательно делайте расслабляющую зарядку для глаз. Будьте здоровы!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна