Что делать, если кружится голова когда встаешь?

Головокружение возникает неожиданно и резко, доставляя неудобства больному и окружающим. Чаще всего голова кружится в транспорте при резких поворотах, перепадах высоты на качелях, каруселях, при вставании с кровати. Почему кружится голова, если резко встать, и что делать с неприятным явлением, разберемся в статье.

Наиболее распространенным является позиционное головокружение. Приступ длится буквально минуту. Оно случается в момент пробуждения, вскакивания с постели или запрокидывания головы. Больного тошнит, у него резко темнеет в глазах, кружится голова. Реже наблюдается обморок. Дабы прекратить неприятные симптомы, достаточно принять исходное положение. Новые припадки в течение дня вызываются движением и активными поворотами головы. Подобная патология чаще диагностируется у женщин.

Главная рекомендация – живите в щадящем режиме. Не вскакивайте с кровати сразу, а посидите минуту и начинайте двигаться. Если вас позвали, досчитайте до трех и оборачивайтесь плавно.

Содержание:

Возможные причины головокружения

На приеме у невропатолога часто встречается проблема: «Почему, когда резко встаю, кружится голова, темнеет в глазах?». Обычно такая проблема связана с нарушением функционирования сосудов головного мозга или сердца. Так или иначе, кружится голова и резко темнеет в глазах по причине ишемической аноксии.

В свою очередь, она появляется из-за:

  • Недостаток сердечного выброса;
  • Аритмия, фибрилляция, нарушение ритма сердцебиения;
  • Понижение артериального давления, в результате чего нарушается кровоснабжение мозга.

Часто проблема «кружится голова, когда встаю с кровати» наблюдается у женщин во время месячных. Ведь в этот период их организм слабеет, у многих портится аппетит. Поэтому и появляется слабость, а если резко встать с дивана, то темнеет в глазах.

Истинное головокружение происходит вследствие поражения вестибулярного аппарата внутреннего уха. В момент приступа больному кажется, что стены начинают сближаться, потолок едет вверх или падает на голову. Симптомы дополняются тошнотой, повышенным выделением пота и нарушением дыхания.

Подобные эпизодические головокружения называются вериго. Их провоцируют разные болезни, например, синдром Меньера либо осложнения после тяжелых вирусных заболеваний, среди которых лабиринтиты – последствия перенесенного отита или герпеса вирусного характера. В этих случаях к неприятным ощущениям добавляются проблемы со слухом.

Страдают от этих симптомов люди, зависящие от скачков давления. Приступ, вызванный резким перепадом давления, скоротечен и может иметь летальные последствия, если человек упадет.

Что делать, если кружится голова при резком подъеме

Прежде, чем назначить терапию, врач проводит диагностику. Нужно проверить внутричерепное давление – у невропатолога, сердечный ритм – у кардиолога, артериальное давление – у семейного врача.

Общий анализ крови назначается редко. Так или иначе, лечение заболевания должно быть комплексным, включая ряд процедур.

Симптомы «кружится голова», «когда встаю с постели, темнеет в глазах» можно побороть за счет развития вестибулярного аппарата. Выполняйте утром специальную тренировку, и негативные ощущения постепенно утихнут.

Комплекс состоит из нескольких упражнений:

  1. Сядьте в центре постели, свесьте ноги. Затем лягте набок, приподняв голову на 45° вверх. Оставайтесь в таком положении полминуты либо до окончания приступа. Затем встаньте и повторите упражнение на другом боку. Норма – 5 раз.
  2. Выполните резкие повороты головы по 3-4 раза поочередно вправо и влево. Сделайте перерыв на приступ, если таковой возникнет, перед сменой стороны поворота.
  3. Опустите голову как можно ниже, затем резко поднимите. Выполнять по 3-4 раза. Затем поднимите голову и резко опустите вниз.

Этот курс необходимо выполнять ежедневно до полного исчезновения симптомов, а затем дня три, чтобы закрепить. Все упражнения нужно выполнять аккуратно, без резких движений, чтобы в глазах не потемнело.

Свободу мышцам шеи

Возникновение ощущения «встаю с постели – темнеет в глазах» связано со снижением поставок крови в затылочную долю мозга. Место примыкания шеи к голове у большинства людей постоянно напрягается. В мышцах возникает спазм, который зажимает проходящие в этой области артерии. Стоит чуток снять напряжение в подзатылочной части и состояние нормализуется.

Эффективно снимает спазм мышц шеи, главным образом трапециевидной, такое упражнение:

  • выдвиньте вперед грудь (для сутулящихся – обязательно!);
  • плавно подвигайте плечами вверх-вниз;
  • снимите напряжение с шеи и плеч. В дальнейшем контролируйте их положение. Едва они начнут подниматься, принимайте правильную позу. Со временем это войдет в привычку.

Как насытить мозг кислородом

Спазмы мышц шеи и зажатие шейной артерии приводит к уменьшению снабжения мозга кислородом и проблемам с кровообращением. От этого и появляется проблема – «встаю с кровати – темнеет в глазах». Поэтому основа лечения этого недуга – препараты, улучшающие кровообращение. К таковым относятся Кавинтон, Сермион, Мексиприм и другие. За быструю реакцию их прозвали спецназом против головокружения.

Из препаратов длительного применения выделяется Бетасерк. Это лекарство улучшает балансировку, устраняет звон в ушах, голова больше не кружится. Отличная переносимость делает его пригодным к употреблению в любом возрасте. Привыкания не вызывает, однако дозировку все равно нужно соблюдать. Он внесен Минздравом в список препаратов, отпускаемых бесплатно при предъявлении льготного рецепта, выписанного врачом.

Народные средства

Знахари прошлого оставили своим потомкам кладезь лечебных снадобий на основе трав, которые помогают устранить проблему частого потемнения в глазах. При регулярном головокружении накануне обеда рекомендуется съедать сушенную морскую капусту по одной чайной ложке, а перед каждым приемом пищи принимать настой папоротника (1/2 стакана).

Готовят настой так: 1 ст. ложку сырья (продается в аптеке) залить стаканом кипятка. Дать настояться 1 час. Лекарство готовится быстро, пока вы собираетесь на работу.

Альтернативы:

  • 3 столовых ложки плодов боярышника залить 3 стаканами кипятка. Настаивать 1 час. Принимать перед каждым приемом пищи по стакану.
  • 1 ч. ложку соцветий лугового клевера заливают стаканом кипятка и проваривают три минуты. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день.
  • 10 столовых ложек клевера залить 0,5 л водки. Настаивать 10 дней. Употреблять по чайной ложке 3 раза в день.

Профилактические меры

Среди основных причин головокружения первое место занимает психологическая. Стремясь скрыть нависшие проблемы, человек горбится, сутулится, зажимая важные мышцы. От этого и темнеет в глазах, болит и кружится голова.

Спасти такого человека может лишь он сам. Нужно не только искать положительное даже в самом плохом событии, но и заняться осанкой: расправить плечи, развести лопатки.

Глаза должны смотреть далеко вперед. Начните с малого. Медленно и плавно опускайте подбородок на грудь и вращайте головой в разных направлениях. Выполняйте гимнастику для мышц шеи, описанную выше.

Поначалу это будет трудно, особенно если на затылке будут сложенные замочком руки. Но со временем вы обретете прежнюю легкость. Физическую активность нужно сохранять, несмотря на головокружения. Просто двигайтесь медленнее. Предпочтительнее размеренная ходьба, плавание, лыжные виды спорта.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна