Как загорать без вреда?

Лето, пора отпусков. Мы с нетерпением ждем его весь год. Как же нам не хватает его в зимний период. Зимой оно так редко радует нас своими теплыми лучами. И в темные, холодные, зимние вечера мы мечтаем о теплых летних днях. Чтобы, наконец- то можно было не одевать на себя столько много одежды. Чтобы, не переубеждать свой организм в 6 часов вечера, что ночь еще не пришла. И наконец, чтобы понежиться под лучами ласкового солнышка.

Солнечные лучи играют не маловажную роль в жизни человека. Солнечный свет очень полезен, он благотворно влияет как на кожу, так и на эмоциональное состояние. Солнце помогает человеку бороться с депрессией, накопившейся за долгие серые, зимние дни. Оно помогает образованию и накоплению в коже витамина D, просто необходимого для роста и обновления костной ткани.

Так же солнечный свет стимулирует эндокринные органы (щитовидную железу, яичники, гипофиз) . Помогает нормализовать обменные процессы, повышает иммунитет.

Ну и кроме того, стимулируется выработка меланина, благодаря чему наша кожа приобретает привлекательный смуглый цвет.

Все это конечно просто здорово, если бы не одно «но». Существуют и негативная сторона принятия солнечных ванн. Солнечный свет может оказать на человека как благотворное, так и разрушительное действие. Ели длительное время пребывать на солнце, то на коже образуется ожог. Но это не самое страшное, что может произойти. Длительное пребывание на солнце без специальных защитных средств может привести к такому страшному заболеванию, как меланома кожи и меланома кожи молочных желез. Особенно губительно солнечная инсоляция влияет на нежные ткани молочных желез, нарушается гормональный баланс, связанный с эстрогена и прогестерона. Все это может привести к появлению рака.

За или против

О пользе и вреде солнечных ванн ученые спорят до сих пор. А в последнее время, когда солнце стало более активно, споры возникают еще чаще. С одной стороны, без солнечных лучей жизнь станет серой и депрессивной. Под воздействием солнечных лучей происходят очень сложные биологические процессы в организме, которые отражаются на его состоянии здоровья и самочувствие.

С другой, вреда от солнечных лучей может оказаться намного больше, чем пользы. До сих пор никто не может сказать толком, больше вреда или пользы мы получаем от солнца.

Если слушать косметологов, то они будут уверять нас в невероятной пользе солнца. Если же говорить с онкологами, то они скажут, что солнце это основная причина возникновения меланомы- рака кожи.

Меры предосторожности

Конечно, не стоит сидеть, дома спрятавшись от света, чтобы избежать возможной радиации. Можно и нужно ограждать себя от неблагоприятного воздействия, всеми любимого солнышка, но и не забывать что оно полезно. Что же нужно сделать, чтобы загореть и не нанести вреда своему здоровью?!

Вот следующие советы косметологов и дерматологов.

  • Не следует пребывать на солнце без специальных лосьонов. Под действием солнца кожа сильно иссушается. Вследствие, чего быстрее стареет. Ей необходимы дополнительные увлажняющие компоненты. Кроме того в таких средствах содержится УФ- фильтры, которые нейтрализуют действие ультрафиолетовых лучей. Очень важен выбор солнцезащитных лосьонов для определенного типа кожи;
  • Стоит ограничить время пребывания на солнце. Существуют наиболее опасное время пребывания на солнце. Оно начинается примерно в 12 дня и заканчивается в 16 часов. В это время стоит избегать принятия солнечных ванн, так как солнечная активность настолько велика, что не спасет даже лосьон с сильной SPF-защитой. По времени в общей сложности не стоит загорать более 1,5-2х часов в день;
  • Пользуйтесь солнцезащитными очками. Солнце может нанести вред не только коже, но и глазам.

Необходимо правильно подобрать солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна