Гимнастика для лица

Всем красоткам в любом возрасте хочется, чтоб их лицо оставалось молодым и привлекательным долгие годы. В наше время мужчины также хотят выглядеть моложаво и подтянуто. К сожалению, с годами происходят достаточно неприятные изменения: потеря упругости мышц лица, морщины, обвисающие щеки и второй подбородок. Можно ли обратить время вспять и вернуть былую красоту?

На помощь приходит гимнастика для лица. Регулярные упражнения помогут омолодиться и сохранить внешнюю свежесть на многие годы.

Что влияет на нашу внешность?

Индивидуальный внешний вид зависит от многих факторов строения организма. Так, лицо человека приобретает те или иные черты на основании формы черепа, толщины подкожно-жировой прослойки, состояния мышц.

Этот живой каркас включает в себя более семидесяти мышц, которые со временем атрофируются и высыхают. Кроме того, с возрастом меняется даже форма черепа, растягиваются связки.

Таким образом, как правило, не кожа виновна в таких неприятностях, как отвисание щек, оплывший овал лица, появление глубоких носогубных складок.

Она только повторяет очертания мышечного корсета, выдает те изменения черепа и связок, которые произошли. Процесс старения индивидуален, к тому же зависит от таких факторов, как особенности питания, наличие вредных привычек, среда обитания человека. На многие из них можно влиять системно, прилагая некие внутренние усилия.

Даже унылое состояние души может сказаться на внешности, спровоцировав преждевременное старение. И наоборот – бодрый дух сможет поддерживать молодость тела.

Одно можно утверждать точно – никакой самый дорогой крем не сможет в одиночку придать свежесть облику, если молодые годы позади. И лишь гимнастика для лица от морщин способна решить возникшие проблемы.

Фейсбилдинг, или фейсформинг

Омолаживающая гимнастика для лица имеет ряд синонимов, пришедших к нам из Запада – это фейслифтинг или фейсформинг (он же фейсбилдинг). Речь идет об определенном комплексе упражнений для мышц шеи и лица.

Упражнения, как правило, разработаны по принципу тренировки мышц с помощью определённых мимических выражений или движений руками.

Правильно разработанный комплекс может сотворить чудеса:

  • лоб снова станет гладким и подтянутым;
  • мешки под глазами исчезнут и перестанут придавать их обладателю усталый вид;
  • веки вернут прежнюю упругость;
  • щеки перестанут некрасиво отвисать;
  • носогубные складки разладятся, кожа выровняется;
  • приподнимутся уголки губ;
  • исчезнет второй подбородок;
  • восстановится форма носа.

Первые результаты, как правило, видны уже через несколько недель тренировок.

Гимнастика для лица от морщин проводится либо с инструктором, либо самостоятельно.

Немного истории фейсбилдинга

Первые упражнения, если верить легенде, были разработаны в 1930 году Рейнхольдом Бенцом, известным пластическим хирургом своего времени. Омолаживающая гимнастика для лица была преподнесена его возлюбленной в качестве подарка.

Ева, так звали любовь жизни Рейнхольда, имела подтянутое моложавое тело в свои 42 года. В то же время, ее выдавало лицо – оно выглядело дрябло и не привлекательно. Так и родилось слово «фейсбилдинг» (дословно «строительство лица»), обозначая комплекс специальных упражнений, нацеленных на возвращение правильных форм и разглаживание морщин.

Сейчас гимнастика для лица в самых различных вариантах обозначается этим словом. Корни терапии, однако, можно найти и в древние времена – в йоге, старославянских методиках и практике цигун.

Разнообразие подходов

Сейчас в сети и специализированных журналах можно найти множество разных комплексов упражнений с детальным их описанием. Важно определиться с каким-то одним подходов и придерживаться его на протяжении определенного времени.

Вот только некоторые популярные подходы:

  • Аэробика для кожи и мышц лица, разработанная Кэрол Мадджио. Активные женщины и мужчины оценят эту эффективную силовую программу. Важно не перекачать мышцы, поэтому лучше заниматься под контролем инструктора;
  • Щадящая программа фейсформинга от Бениты Кантиени. Эта мягкая методика подойдет людям с нежной кожей и мышцами. Она займет меньше времени, не растянет кожу. Содержит элементы йоги;
  • Мужская программа, разработанная Джеком Лапланом, известным культуристом. Комплекс нацелен на формирование правильной осанки в зоне шеи и верхней доли спины, равно как и на борьбу с мимическими морщинами.

Какой бы подход ни был выбран, важно разобраться в механизме воздействия тех или иных упражнений.

Бездумно выполняя простые движения, можно добиться порой результата, противоположного желаемому. Например, можно получить эффект неестественного лица или перекачать отдельные мышцы, добавить новые морщины.

В идеале гимнастика для лица должна осуществляться под зорким контролем специалиста. Не рекомендуют прибегать к ней до исполнения 25 лет, а в ряде случаев даже до 35 лет.

Как и для любого другого метода оздоровления и омоложения, тут существуют противопоказания. Это и болезни лицевого нерва, и гипертонический криз, и двухлетний период после пластической операции.

Гимнастика Хаду для лица

Данная разновидность упражнений уникальна тем, что исключает любого рода тактильные воздействия.

Эффективность методики зависит от силы работы мышц. Упражнения нужно выполнять до момента достижения стадии усталости.

Ощутимые физические нагрузки обеспечивают прилив крови. Занятия могут стать замечательной альтернативой хирургическим вмешательствам и новинкам косметологии.

Гимнастика Хаду для лица была разработана мужчиной, но популярна в первую очередь среди женщин. Важно точно следовать инструкциям и не злоупотреблять занятиями.

Упражнения выполняются без рук сугубо за счет движения мышц:

  • брови следует смещать вверх и вниз, ускоряя с каждым разом темп;
  • «крысиная мордочка» – смена злой и доброй мимики;
  • повторение звуков «у-о-ы» или «вау»;
  • губы нужно двигать вправо, затем влево;
  • различные растяжки глаз, губ и шеи.

Омолаживающая гимнастика для лица доказала свою эффективность в решении индивидуальных проблем пациентов.

Она безопасна, проста в исполнении, в конце концов, бесплатна в отличие от хирургических операций. При этом занятия не только помогают разгладить морщины и подтянуть лицо, но и показаны при определенных медицинских состояниях, таких как инсульт, ухудшение зрения и др.

Благодаря современным комплексам упражнений сохранить молодость и прекрасный внешний вид возможно! Все в ваших руках!

http://youtu.be/8jMswXG6Yes

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна