Какие витамины необходимы для быстрого роста волос?

В погоне за красотой и здоровьем и женщины, и мужчины сегодня готовы перепробовать практически любые средства. Как известно, основой хорошего внутреннего и внешнего состояния являются питательные вещества и «витаминки». В том числе они играют огромную роль для укрепления волос, ногтей и т. д. Особого внимания заслуживают витамины для роста волос, так как именно эта проблема беспокоит преимущественное большинство людей. 

Содержание:

Какие витамины нужны для волос

  • А. Это один из важнейших для волос витамин, так как он обеспечивает построение их структуры за счет синтеза кератина. Также он является защитой от свободных радикалов и прочего агрессивного влияния;
  • В1. Витамин В1, известный как тиамин, помогает росту волос за счет регулирования обмена веществ в организме в целом. При нормализации этого процесса удается добиться оптимального распределения питательных веществ между кожей головы, луковицами и самими волосяными стержнями;
  • В2. Рибофлавин необходим локонам для поддержания блеска и сбалансированного распределения элементов. При его дефиците корни начинают быстро жирнеть, а концы заметно иссушаются и секутся;
  • В6. Пиридоксин обеспечивает синтез необходимых гормонов и также играет немалую роль в регуляции метаболизма в организме. При его дефиците пряди тускнеют и начинают выпадать, а кожа головы может подвергаться дерматологическим проблемам;
  • В12. Цианокобаламин улучшает снабжение луковиц и стержней кислородом и питательными элементами;
  • РР. Это так называемая никотиновая кислота. Она обеспечивает питание волосяных луковиц и дополнительно служит защитой для кожи головы, осуществляя нормализацию функционирования ее слоев и предотвращая развитие дерматитов;
  • С. Также мощнейший антиоксидант, предотвращающий ломкость и старение локонов;
  • D. Он необходим для тех, кто мечтает о длинных прядях, так как обеспечивает вытягивание стержня и нормализует состояние клеточных мембран в их структуре;
  • Е. Это природный антиоксидант, который препятствует возрастным изменениям и помогает живым клеткам насытиться кислородом;
  • Н. Этот элемент поддерживает доступ жиров и белков и оптимально распределяет их по клеткам;
  • К. Благодаря данному элементу улучшается приток крови к луковицам, что напрямую влияет на рост красивых и здоровых локонов;
  • F. Он необходим для укрепления структуры прядей и поддержания их оптимального насыщения жирными кислотами.

В каких продуктах содержатся витамины

Наилучшие вещества для роста волос поступают непосредственно в организм естественным путем. Преимущественно речь идет о продуктах питания. В своем большинстве полезные элементы всех групп в том или ином количестве содержатся в каждом продукте. Так как их концентрация неравномерна, можно говорить о том, что некоторая пища является основным источником конкретного элемента.

Если искать витамины для укрепления и роста волос, следует обратить свое внимание на такие продукты:

  • А – печень, шпинат, морковь;
  • В1 – горох, фасоль, пророщенная пшеница;
  • В2 – овсянка, творог, соевое масло;
  • В6 – мед, клубника, виноград;
  • В12 – сыр, морская капуста, молоко;
  • РР – абрикосы, смородина, облепиха;
  • С – цитрусовые, редька, цветная капуста;
  • D – рыба, говядина, яичный желток;
  • Е – салат, растительное масло, капуста;
  • Н – грибы, орехи, горький шоколад;
  • К – тыква, чечевица, зеленый чай;
  • F – сухофрукты, рыбий жир, оливки.

Чтобы максимально сохранить количество витаминов в еде, старайтесь минимизировать интенсивность и длительность термической обработки. Лучше всего кушать свежие фрукты и овощи по сезону. Если речь идет о таких продуктах, как мясо, рыба или овощи, требующие готовки, можно использовать такие варианты, как приготовление на пару, запекание или в крайнем случае варка. А вот пережаренная пища способна нанести вред организму, особенно если использовать много масла.

Для улучшения усваивания витаминов нужно знать какую среду они любят. Например, ретинол (каротин) является жирорастворимым. Если аптечные капсулы уже обогащены жирами, при употреблении продуктов, богатых витамином А, следует дополнить меню соответствующей пищей.

витамины для роста волос в ампулах и препаратах

Когда корректировка рациона не помогает, можно использовать специальные препараты, которые предназначаются для активизации луковиц и укрепления волос изнутри. Преимущественно речь идет о комплексах целевого назначения.

Для того чтобы не нанести вред организму, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом, определяя – какие витамины нужны конкретно вам для роста волос. После этого могут быть назначены отдельные препараты в ампулах или таблетки.

Самыми популярными мультивитаминными комплексами на сегодня являются:

  • «Фитовал» – стимулирует рост прядей и препятствует облысению;
  • «Эвисент» – в его основе пивные дрожжи и сера, поэтому нужно дополнительно скорректировать свой рацион для предотвращения набора лишнего веса;
  • «Перфектил» – направлен на нормализацию обменных процессов;
  • «Виташарм» – оказывает всесторонне влияние как на волосы, так и на кожу головы.

Какие именно препараты нужны вам, может сказать только врач после рассмотрения вашей проблемы.

Возможно, дело лишь в дефиците одного или двух элементов. В таком случае врач может назначить прием конкретного витамина. Следует учитывать, что некоторые препараты принимаются перорально, а другие нужно вводить внутримышечно, например, витамин В. В таком случае самопроизвольное назначение таких инъекций недопустимо.

В косметологии также часто используются сыворотки в ампулах, которые предназначены для питания луковиц и их стимуляции. Такие средства обычно стоят немало, но эффект от их применения не заставит вас ждать.

Использование витаминов

Для того чтобы эффект от используемых препаратов был заметен и не возникало побочных явлений, важно знать как правильно использовать витамины для роста волос в таблетках или ампулах.

Таблетированные поливитаминные комплексы пьются обычно в течение 1-2 месяцев. Суточная доза определяется индивидуально. В базовых препаратах она указывается в инструкции для разных категорий пациентов. Обычно достаточно принимать по 1-2 таблетки или капсулы 2-3 раза в день.

Если вы используете сыворотки или конкретные витамины в ампулах, их можно добавлять в шампуни и маски или наносить отдельно на кожу головы и сами волосы. В таком случае действие веществ будет заметно меньшим, но отлично дополнит общеоздоровительные процедуры для ваших прядей.

Очень полезно делать теплые обертывания и массажи с использованием витаминизированных масел. Также часто используются капсулы витаминов А и Е при изготовлении масок из домашних средств.

Например, можно обогатить, таким образом, смесь из яйца, овсяной муки и репейного масла. Такая маска улучшает питание корней, стимулирует рост волос и укрепляет их. Для того чтобы витамины максимально впитались в структуру прядей и поры кожи предварительно нужно вымыть голову и наносить средство на влажные волосы. При регулярном использовании таких средств ваша шевелюра быстро придет в норму. После улучшения состояния нужно сделать перерыв для того, чтобы не допустить перекармливания луковиц.

Несмотря на разнообразие вариантов лечения прядей, следует взять за основу правильное питание и здоровый образ жизни. В таком случае у вас не будет проблем ни с прической, ни с кожей.   

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна