Витамины для быстрого роста волос

В погоне за красотой и здоровьем и женщины, и мужчины сегодня готовы перепробовать практически любые средства. Как известно, основой хорошего внутреннего и внешнего состояния являются питательные вещества и «витаминки». В том числе они играют огромную роль для укрепления волос, ногтей и т. д. Особого внимания заслуживают витамины для роста волос, так как именно эта проблема беспокоит преимущественное большинство людей. Какие же вещества нужны для обеспечения максимального эффекта и откуда их взять?

Польза для волос

Рассматривая витамины, используемые для роста волос и ногтей важно не только выявить наиболее важные элементы, но и вникнуть в особенности их действия и правила использования. В косметологии в ампулах и таблетках используются практически все элементы, но важно также обеспечить и их естественное попадание в организм.

Какое же действие оказывают те или иные «витаминки» в отношении волос и ногтей?

  • А. Это один из важнейших для волос витамин, так как он обеспечивает построение их структуры за счет синтеза кератина. Также он является защитой от свободных радикалов и прочего агрессивного влияния;
  • В1. Витамин В1, известный как тиамин, помогает росту волос за счет регулирования обмена веществ в организме в целом. При нормализации этого процесса удается добиться оптимального распределения питательных веществ между кожей головы, луковицами и самими волосяными стержнями;
  • В2. Рибофлавин необходим локонам для поддержания блеска и сбалансированного распределения элементов. При его дефиците корни начинают быстро жирнеть, а концы заметно иссушаются и секутся;
  • В6. Пиридоксин обеспечивает синтез необходимых гормонов и также играет немалую роль в регуляции метаболизма в организме. При его дефиците пряди тускнеют и начинают выпадать, а кожа головы может подвергаться дерматологическим проблемам;
  • В12. Цианокобаламин улучшает снабжение луковиц и стержней кислородом и питательными элементами;
  • РР. Это так называемая никотиновая кислота. Она обеспечивает питание волосяных луковиц и дополнительно служит защитой для кожи головы, осуществляя нормализацию функционирования ее слоев и предотвращая развитие дерматитов;
  • С. Также мощнейший антиоксидант, предотвращающий ломкость и старение локонов и ногтей;
  • D. Он необходим для тех, кто мечтает о длинных прядях, так как обеспечивает вытягивание стержня и нормализует состояние клеточных мембран в их структуре;
  • Е. Это природный антиоксидант, который препятствует возрастным изменениям и помогает живым клеткам насытиться кислородом;
  • Н. Этот элемент поддерживает доступ жиров и белков и оптимально распределяет их по клеткам;
  • К. Благодаря данному элементу улучшается приток крови к луковицам, что напрямую влияет на рост красивых и здоровых локонов;
  • F. Он необходим для укрепления структуры прядей и поддержания их оптимального насыщения жирными кислотами.

Естественные источники витаминов

Наилучшие вещества для роста волос поступают непосредственно в организм естественным путем. Преимущественно речь идет о продуктах питания. В своем большинстве полезные элементы всех групп в том или ином количестве содержатся в каждом продукте. Так как их концентрация неравномерна, можно говорить о том, что некоторая пища является основным источником конкретного элемента.

Если рассматривать непосредственно витамины, служащие основой для укрепления и роста волос, следует обратить свое внимание на такие продукты:

  • А – печень, шпинат, морковь;
  • В1 – горох, фасоль, пророщенная пшеница;
  • В2 – овсянка, творог, соевое масло;
  • В6 – мед, клубника, виноград;
  • В12 – сыр, морская капуста, молоко;
  • РР – абрикосы, смородина, облепиха;
  • С – цитрусовые, редька, цветная капуста;
  • D – рыба, говядина, яичный желток;
  • Е – салат, растительное масло, капуста;
  • Н – грибы, орехи, горький шоколад;
  • К – тыква, чечевица, зеленый чай;
  • F – сухофрукты, рыбий жир, оливки.

Эта пища заметно помогает ускорить рост стержней, а также полезна для борьбы с ломкостью ногтей. Естественно, ценные питательные элементы служат базой для укрепления иммунитета, поэтому полезная пища – это отличный способ улучшить свое здоровье. А там, где здоровье, там и красота. Тем не менее, важно не допустить избытка некоторых элементов, ведь это также негативно сказывается на организме.

Чтобы максимально сохранить количество витаминов в еде старайтесь минимизировать интенсивность и длительность термической обработки. Лучше всего кушать свежие фрукты и овощи по сезону. Если речь идет о таких продуктах, как мясо, рыба или овощи, требующие готовки, можно использовать такие варианты, как приготовление на пару, запекание или в крайнем случае варка. А вот пережаренная пища способна нанести вред организму, особенно если использовать много масла.

Для улучшения усваивания витаминов нужно знать какую среду они любят. Например, ретинол (каротин) является жирорастворимым. Если аптечные капсулы уже обогащены жирами, при употреблении продуктов, богатых витамином А, следует дополнить меню соответствующей пищей.

Специальные препараты

Для экстренных случаев, когда даже корректировка рациона не помогает, можно использовать специальные препараты, которые предназначаются для активизации луковиц и укрепления волос и ногтей изнутри. Преимущественно речь идет о комплексах целевого назначения.

Для того чтобы не нанести вред организму, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом, определяя – какие витамины нужны конкретно вам для роста волос. После этого могут быть назначены отдельные «витаминки» в ампулах или таблетки.

Самыми популярными мультивитаминными комплексами на сегодня являются:

  • «Фитовал» – стимулирует рост прядей и препятствует облысению;
  • «Эвисент» – в его основе пивные дрожжи и сера, поэтому нужно дополнительно скорректировать свой рацион для предотвращения набора лишнего веса;
  • «Перфектил» – направлен на нормализацию обменных процессов;
  • «Виташарм» – оказывает всесторонне влияние как на волосы, так и на кожу головы.

Какие именно препараты нужны вам, может сказать только врач после рассмотрения вашей проблемы.

Возможно, дело лишь в дефиците одного или двух элементов. В таком случае врач может назначить прием конкретного витамина. Следует учитывать, что некоторые препараты принимаются перорально, а другие нужно вводить внутримышечно, например, витамин В. В таком случае самопроизвольное назначение таких инъекций недопустимо.

В косметологии также часто используются сыворотки в ампулах, которые предназначены для питания луковиц и их стимуляции. Такие средства обычно стоят немало, но эффект от их применения не заставит вас ждать.

Правила использования витаминных комплексов

Для того чтобы эффект от используемых препаратов был заметен и не возникало побочных явлений, важно знать как правильно использовать витамины для роста волос в таблетках или ампулах.

Таблетированные поливитаминные комплексы пьются обычно в течение 1-2 месяцев. Суточная доза определяется индивидуально. В базовых препаратах она указывается в инструкции для разных категорий пациентов. Обычно достаточно принимать по 1-2 таблетки или капсулы 2-3 раза в день.

Если вы используете сыворотки или конкретные витамины в ампулах, их можно добавлять в шампуни и маски или наносить отдельно на кожу головы и сами волосы. В таком случае действие веществ будет заметно меньшим, но отлично дополнит общеоздоровительные процедуры для ваших прядей и ногтей.

Очень полезно делать теплые обертывания и массажи с использованием витаминизированных масел. Также часто используются капсулы витаминов А и Е при изготовлении масок из домашних средств.

Например, можно обогатить, таким образом, смесь из яйца, овсяной муки и репейного масла. Такая маска улучшает питание корней, стимулирует рост волос и укрепляет их. Для того чтобы витамины максимально впитались в структуру прядей и поры кожи предварительно нужно вымыть голову и наносить средство на влажные волосы. При регулярном использовании таких средств ваша шевелюра быстро придет в норму. После улучшения состояния нужно сделать перерыв для того, чтобы не допустить перекармливания луковиц.

Несмотря на разнообразие вариантов лечения прядей, следует взять за основу правильное питание и здоровый образ жизни. В таком случае у вас не будет проблем ни с прической, ни с ногтями, ни с кожей.   

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна