Дряблая кожа на животе: причины, как избавиться, правила ухода

Проблема похудения с каждый днем становится все масштабнее. Огромное количество представительниц прекрасного пола используют разные методы, чтобы увидеть на весах желаемую цифру. Кто-то изнуряет себя голодом, другие тренируются в зале, а некоторые дамы готовы даже лечь под нож.

Каждый из этих методов имеет свои побочные эффекты и самый распространенный – дряблая кожа на животе. Пока не существует чудо-крема, который помог бы справиться с этой проблемой, поэтому к ее решению стоит подходить комплексно.

Причины появления дряблой кожи на животе

Чаще всего этот дефект есть у женщин после беременности или после резкого похудения. Все это приводит к тому, что кожа теряет эластичность, растягивается и впереди образуются складки. Внешне это проявляется потерей связи с мышцами, сухостью, а также желтоватым цветом.

Основные причины дряблости:

  • Процессы старения. С возрастом количество коллагена и эластина уменьшается и в 40 лет начинают проявляться первые признаки дряблости;
  • Плохая наследственность. Процессы старения активируются примерно с 25 лет, но в зависимости от генов, у кого-то это может начаться раньше, а у кого-то позже;
  • Плохой мышечный тонус. Если мышцы вялые, то это негативным образом сказывается на внешнем виде живота, а также снижает кровообращение;
  • Роды. Как мы уже говорили, во время беременности кожа сильно растягивается и после рождения ребенка не у каждой женщины она возвращается в идеальное положение. Если вы заметили во время беременности растяжки на животе, то, скорее всего, самостоятельно кожа не вернется в нормальное состояние;
  • Резкое похудание. Если в короткий промежуток времени количество подкожного жира снижается, кожа попросту не успевает восстановиться, что приводит к дряблости;
  • Болезни и нервное напряжение. Подобные процессы отрицательно сказываются не только на состоянии организма, а и на внешнем виде.

Способы, как убрать дряблость кожи живота?

Для начала стоит сказать, что можно предотвратить появление этой проблемы, если совершать правильный уход. Если вы решили сбросить несколько килограммов, то делайте это правильно. Не стоит голодовать или изнурять себя тренировка, все должно проходить постепенно.

Во время беременности важно не только правильное питание, а использование специальных средств и масел. Существует много способов, которые позволят справиться с этой проблемой, поэтому вы сможете непременно подобрать для себя более действенный вариант.

Бассейн. Если у вас есть возможность регулярно ходить на плавание, то это один из наиболее действенных способов снова вернуть эластичность. Кроме этого, вода действует, как успокаивающее средство, а также она помогает снять напряжение с позвоночника. Если вы хотите похудеть без негативных последствий, то отправляйтесь в бассейн. Причем плаванием можно заниматься и беременным женщинам.

Хула-хуп. Сегодня в спортивных магазинах можно приобрести специальные обручи, в которых есть шарики и утяжелите. Сразу хотим предупредить, что уже после первого занятия вы увидите на теле синяки. Чтобы это предотвратить надевайте плотную кофту. Чтобы достичь результата, необходимо тренироваться регулярно и не меньше 30 мин.

Разные маски и обертывание. Это средство можно использовать дополнительно к предыдущим вариантам, что поможет убрать ненавистную дряблость. Существует много различных рецептов. Лучше всего, если основным компонентом будет белая или голубая глина, так как она обладает регенерирующим эффектом.

Достаточно проводить процедуру 1 раз в 7 дней. Уже через пару месяцев вы заметите первые результаты. Маски помогут не только вернуть эластичность, а и избавят от мелких шрамов, сузят поры и увлажнят кожу. Для обертываний можно использоваться специальные средства из магазина, глину, согревающие крема и т.п.

Средство необходимо равномерно распределить по поверхности живота и обернуть пищевой пленкой. Сверху рекомендуется надеть что-то теплое и полежать примерно полчаса. Затем средство необходимо удалить и обязательно нанести увлажняющий крем.

Эфирное масло. Его можно использовать после различных процедур, к примеру, тех же масок, а также во время принятия ванн. Лучше всего приобрести эфирное масло жожоба, апельсина или можжевельника. Достаточно добавить в воду всего пару капель.

Массаж. Подобные процедуры повышают поступление крови к коже, что увеличивает ее тонус. Перед процедурой рекомендуется нанести эфирное масло, а также вы можете использовать антицеллюлитный крем или гель. Массаж живота необходимо проводить плавными движениями по часовой стрелке. Не нужно щипать или бить себя, так как это не поможет.

Спорт. Чтобы избавиться от дряблой кожи живота после родов необходимо регулярно заниматься спортом. Прекрасным решением является фитнес. Начинать стоит с обычной зарядки, выполняя различные упражнения или же просто бегая по утрам. Для начала достаточно 15-30 мин. и постепенно увеличивайте нагрузку.

Пробежка не дала желаемого результата, тогда отправляйтесь в тренажерный зал или же проводите полноценные домашние тренировки. Подберите для себя подходящий комплекс, но чтобы в нем обязательно присутствовали упражнения для подержания мышц живота.

Сходите в баню. Это не только эффективный, а и приятный способ вернуть прежние формы. Под действием высоких температур из организма выходит лишняя вода, а также шлаки и токсины. Используйте березовый веник и пейте травяной чай. Все это в комплексе поможет вернуть упругость. Рекомендуется выбирать варианты, в которых присутствует бассейн с контрастной водой.

Правильное питание. Чтобы убрать дряблую кожу необходимо пересмотреть свой рацион. Питаться важно не меньше 5-ти раз в день. В рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты, а также крупы. Организм должен получать белки, углеводы и жиры. Важно также правильно приготовить блюдо, для этого выбирайте тушение, запекание или же готовку на пару. Кстати, доказано, что соя повышает упругость кожи.

Операционный стол. Некоторые представительницы прекрасного пола решаются на кардинальные методы, чтобы избавиться от дряблости. Хирург удаляет обвисшую кожу во время операции. После реабилитации остаются небольшие шрамы. Стоит такое удовольствие достаточно много, поэтому хорошенько подумайте, стоит ли решаться на этот кардинальный шаг.

Другие способы привести себя в порядок после родов и похудения

LPG-массаж. Благодаря специальному аппарату на подкожно-жировую клетчатку воздействует вакуум, а также одновременно осуществляется роликовый массаж. После курса процедур можно уменьшить количество лишней кожи на 20%.

Биокибернетическая терапия. Это процедура основана на действии биотоков на клеточном уровне. Это помогает восстановить кожу после родов и похудения, насытить ее витаминами и минералами, а также улучшить мускулатуру и микроциркуляцию.

Мезотерапия. В кожу вводятся специальные мезококтейли, которые помогают избавиться от растяжек, вернуть упругость и эластичность.

Гиромассаж. Благодаря специальному оборудованию на тело действуют пузырьки воздуха, которые совершают определенный массаж. Процедура очень приятная и помогает избавиться от дряблости.

Контрастный душ. Этот способ доступен всем желающим. Благодаря перепадам температур улучшается прилив крови, что способствует возвращению упругости.

Избегайте прямых солнечных лучей. Как известно ультрафиолет повреждает клетки, что приводит к преждевременному старению.

Поддерживайте водный баланс. Эта составляющая важна как для нормальной работы организма, так и для внешнего вида. Ежедневно необходимо пить не меньше 2-х л.

Подводим итоги

Дряблая кожа – проблема огромного количества женщин, но как вы видите при желании с ней можно справиться.

Если вы будете соблюдать все правила, регулярно заниматься и проводить процедуры, то уже через месяц можно будет увидеть первые результаты. Немного упорства и у вас непременно все получиться.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна