Как преодолеть период скорби

Как пережить смерть близкого человека — потерю, восполнить которую невозможно? Теряя любимых, мы не только скорбим об их прерванной жизни, но и переживаем уход от нас, который, возможно, случился внезапно или слишком рано.

Эмоциональные связи, столько крепкие между членами семьи, супругами, родителями и детьми, остаются открытыми ранами долгие годы после смерти одного из них. Кроме этого, многие люди не готовы к переменам в укладе жизни и пребывают в растерянности, не в силах принимать на себя решения в делах покойного и приспосабливаться к новым обстоятельствам. 

Первое время — самое трудное 

Первоначальной реакцией на тяжкое известие о смерти близкого всегда бывает шок. В зависимости от нервной системы человека, он может проявляться по-разному — от апатии, полного бездействия, неверия, до агрессивного неприятия ситуации.

Шок и скорбь, которые длятся у всех по-разному, иногда требуют вмешательства врачей. Когда душа болит за смерть родного человека, тело сильно страдает и истощается. Опасность такого состояния — развитие клинической депрессии, истерия, а в крайних случаях и психоз.

Не бойтесь обращаться к врачу за лекарствами, которые помогут предотвратить и душевные болезни, и такие как сердечный приступ, инсульт. В некоторых случаях, когда успокоиться не получается, необходимо вызвать скорую помощь, чтобы и с вами не случилось беды.

Большой ошибкой будет оставаться наедине со своим горем, хотя некоторые стараются именно так и поступить, ощущая своё одиночество в постигшем их горе. Но как пережить смерть любимого человека, если полностью погружаться в боль и отгораживаться от внешнего мира?

Стоит задуматься также и о том, что вы, возможно, не единственный человек, кто переживает эту потерю. Есть и другие люди, которые точно так же, как и вы, имеет право на скорбь по ушедшему, и стремятся объединиться с вами для совместной борьбы с несчастьем. Отвергать чужую боль и выводить на первый план свою будет жестоко и неразумно.

Если вы считаете, что одиноки в своём горе, найдите в себе силы хотя бы внешне отвечать на проявления заботы менее близких вам и покойному людей — дальних родственников, сотрудников с работы, соседей, друзей. Позвольте кому-нибудь бывать с вами некоторое время, помочь решить насущные вопросы или просто высказать соболезнования. 

Дайте себе время отвыкнуть 

Одно из самых тяжёлых испытаний после смерти родного человека — это обрести рациональное понимание, что его больше никогда не будет с вами рядом. Сила привычки такова, что даже когда вы, казалось бы, успокоились, что-нибудь или кто-нибудь из окружения обязательно напомнит о покойном.

Присутствие близкого человека в вашем уме — нормальное человеческое состояние, на преодоление которого нужно время. Например, многие слышат привычные шаги в доме, внезапный звук голоса покойного.

Очень часто вдовы задаются вопросом, как пережить смерть любимого мужа, если они по привычке ждут его звонка в дверь или по телефону, даже накрывают на стол с лишним прибором, поздно вспоминая, что он не понадобится. Знайте, что подобное эхо длится долго, но не вечно.

Так как всякий раз приходится испытывать мучения заново, вполне ясно желание скорее преодолеть тягостный период отвыкания. При этом нельзя считать, что вы чем-то предаёте покойного, забываете слишком быстро или непочтительны к его памяти.

Естественный ход вещей — это исчезновение после физической смерти всех эмоциональных привязок, растворение его энергии в этом мире. Винить себя в отвыкании нельзя — это то, как должно быть.

С другой стороны, вы не должны нарочно задерживать процесс, вести себя так, будто человек никуда и не уходил, говорить о нём в настоящем времени, ожидать прихода, вызывать игру воображения, разговаривать и советоваться с покойным. 

Чтите память должным образом 

Пока ваш ум привыкает к потере и заполняет пустые места, найдите в себе силы позаботиться о том, чтобы выполнялись все необходимые обряды и обычаи, в зависимости от вашего вероисповедания.

У православных принято поминать покойного на 9, 40 дней, далее — по праздникам Великой Пасхи, Красной Горки (для покойных родителей), а также день смерти и день ангела (именины). Также уместно заказывать службы в храме, ставить свечи к иконам за упокой души.

Многие находят, что это не только обязанность, но и успокоение для скорбящих. Зная, что ваши поступки правильны с точки зрения религии, к которой принадлежал покойный, вы можете почувствовать значительное облегчение от своих страданий. Считается, что воцерковление — один из лучших способов, как пережить смерть ребёнка, даже если до этого вы вообще не посещали храмов. 

Если умер один из родителей 

Вопреки расхожему мнению, сиротство касается не только маленьких детей, и не только при полной потере родителей. Сиротами называются и те, кто потерял одного отца или мать, причём в любом возрасте.

В юности смерть одного из родителей особенно трагична потому, что мать или отец ещё не успели оказать своим детям всю необходимую поддержку, и, возможно, были единственными, к кому их дочь или сын питали любовь.

Обычно юноши больше страдают от того, как пережить смерть отца, особенно, если их связывали тёплые отношения. Очень важно для скорейшего возмужания мальчика, чтобы рядом нашёлся взрослый мужчина, способный если не заменить отца, то хотя бы немного опекать, помогать с трудными решениями и подавать хороший пример.

Взрослым мужчинам, потерявшим отца, бывает очень трудно психологически, ведь они часто проводят параллель между судьбой отца и своей. Для преодоления страха смерти, который часто появляется после трагического события, имеет смысл обратиться за помощью к психологу.

Женщины, потерявшие мать, склонны к глубокой скорби, очень болезненно переживают утрату, могут физически заболеть или отстраниться от окружающих. Важно знать, что утешить осиротевшую девушку способны как женщины, так и мужчины — родственники, друзья, члены семьи. Как пережить смерть мамы?

Старайтесь как можно меньше времени проводить в одиночестве — женское сердце особенно нуждается в человеческом тепле. Со временем, когда душевные силы окрепнут, уделяйте часть времени добрым делам. Женская натура так устроена, что забота о других помогает лучше лекарств и сочувственных разговоров.

Позаботьтесь о своей духовности: ни в коем случае не вините покойного родителя ни в чём, вспоминайте только хорошее, говорите о его достоинствах, забывая все недостатки. Хулить родителей — большой грех, тем более нельзя этого допускать после их смерти. 

Что делать с вещами покойного 

В какой-то момент вам всё равно придётся решать этот вопрос, иногда это случается скорее, чем хотелось бы.

Пока вы думаете, как пережить смерть близкого, его друзья и родственники могут оказывать на вас давление, если речь идёт о ценностях покойного, некоторых его решениях относительно имущества. Как это часто бывает в больших семьях, очень быстро встаёт вопрос о комнате, которую занимал покойный, так что откладывать разборку его вещей становится трудно.

Если у вас нет своих сил, но вы опасаетесь, что в состоянии скорби потеряете что-либо из имущества, просите помощи у человека, которому доверяете, кто не так сильно поражён случившейся смертью.

Попросите защитить вас от жадности родственников, бестактности адвокатов и служащих разных контор. Защита будет заключаться в том, чтобы ценные и памятные вещи запретить выносить без вашего ведома или по-хамски у вас на глазах, а если нужно — отстоять их.

Необязательно, что возникнут сложности. Гораздо чаще бывает так, что хранение вещей умершего важно только вам и больше никому. Не торопитесь, принимайте дальновидные решения, избавляясь от множества вещей покойного. Оставьте что-то на память, выберите одежду, которую можете отдать нуждающимся.

Вы должны сохранить вещи, которыми при жизни часто пользовался близкий человек, например, его инструменты, любимые книги или предметы, которые он сам хранил в память о ком-то. Подумайте, о чём покойный желал бы, чтобы это осталось у вас. Распоряжаться частью его жизни теперь в вашей воле, так сделайте это с умом. 

Преодолеть боль и жить дальше — трудная задача для каждого, кто остался без любимого человека, в этом скрыт большой вызов, принять который придётся со всей храбростью, на которую вы способны.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна