Как оживить сексуальную жизнь

Когда отношения длятся уже долго, секс превращается в рутину. С одной стороны, вы уже привыкли друг к другу и вам комфортно во многих отношениях, но с другой — это явно снижает сексуальное желание. Используя эти секс-советы, вы можете оживить искру, которая соединила вас когда-то. Вот несколько идей, как разнообразить сексуальную жизнь. 

Пообщайтесь о сексе без секса

Говоря о проблемах в сексе, мы всегда чувствуем себя немного неуверенно, но если вы договоритесь пообщаться без сексуальной близости, то разговор может стать легче. Вы лучше поймёте друг друга и сможете обсудить свои потребности и новые штучки, которые хотите попробовать. Это один из первых шагов, как разнообразить сексуальную семейную жизнь.

Каждый из вас должен почувствовать, что может быть собой, в то же время это требует, чтобы вы могли открыто говорить о вещах, которые важны для вас эмоционально и сексуально. Важно, чтобы каждому было удобно высказаться о личных предпочтениях, а также установить границы дозволенного.

Решив попробовать новые формы удовольствия, секс-игрушки или ролевые игры, будьте готовы, что в разговоре выяснится, что ваш супруг не приемлет кое-чего из предложенного вами, вы также можете быть не готовы к чрезмерным желаниям своего мужа. Это не повод для обид, а лишь попытка, как разнообразить вашу супружескую жизнь — разговаривайте и ищите компромиссы. 

Еда для хорошего секса

Знаете ли вы, что у вас на кухне есть продукты, повышающие сексуальность? Устрицы — известный афродизиак, но их вы вряд ли найдёте в холодильнике обычных семей.

А как насчёт чеснока, орехов или шоколада? 

  • Чеснок содержит аллицин, который усиливает кровообращение в половых органах;
  • Свежий острый перец содержит капсицин, усиливающий кровообращение и помогающий организму вырабатывать эндорфин — гормон удовольствия;
  • Зелёный чай содержит кахетин, улучшающий ритм сердца и поддерживающий организм благодаря антиоксидантному действию;
  • Кто не любит хорошее красное вино? Итальянские учёные обследовали почти 800 женщин и обнаружили, что те, кто пил два стакана красного вина в день ощущали повышенное сексуальное желание по сравнению с теми, кто пил более двух стаканов алкоголя в день или теми, кто не пил вообще;
  • Шоколад с высоким содержанием какао (70 и более процентов) настраивает организм на получение удовольствия, так как заставляет мозг вырабатывать больше эндорфинов;
  • Орешки — источник аминокислоты под названием L-аргинин. В организме аргинин расширяет кровеносные сосуды, помогая увеличить приток крови ко всем частям тела. Мужчины, которые едят грецкие орехи ежедневно, могут рассчитывать на заметное улучшение качества интимной жизни. 

Выбросьте сигареты

Курение пагубно влияет на лёгкие и сосуды, но он также может уменьшить сексуальное влечение. Когда вы курите, уровень кислорода, необходимого для циркуляции крови, уменьшается. Это плохо влияет на все участки тела, включая половые органы. Если вы ищете способ, как разнообразить свою жизнь, начните с этого позитивного изменения. 

Флиртуйте друг с другом, как будто вы только что начали встречаться

Как ещё разнообразить семейную жизнь? Сделайте привычкой отправлять ему игривые, сексуальные сообщения в течение дня. Пусть томится в предвкушении, узнав, что на вас надето и что вы хотите сделать с ним позже. 

Смотрите вместе эротические фильмы, это поможет вам разогреться и может быть даже почерпнуть что-то для себя новое и интересное.

Наши фавориты:

  • Последнее танго в Париже;
  • Девять с половиной недель;
  • Дон Жуан де Марко;
  • Основной инстинкт;
  • Грязные танцы;
  • Жар тела;
  • Соблазн. 

Превратите спальню в место любви

Сделайте спальню особенным местом, где вы с партнёром можете забыть о проблемах и насладиться любовью. Перво-наперво, чтобы иметь отличный секс, уберите из спальни всё, что напоминает о работе, делах, долгах и является источником стресса.

Если вы живёте с другими членами семьи, поставьте на двери спальни простенький замок или хотя бы крючок — уверенность в том, что вас не потревожат, действительно поможет забыться в объятиях друг друга.

Выключите телевизор и мобильные. Оцените по достоинству атмосферу горящих свечей. Добавьте в спальню приятный аромат — клубники, ванили, жасмина. Запахи отлично помогают нащупать верный путь, как разнообразить вашу половую жизнь,

Уберите подальше махровые простыни и линялые наволочки. Если не можете позволить себе шёлковое постельное бельё, выбирайте его из доступных материалов, но со стильным рисунком или однотонное, без бабушкиных узоров и странного горошка. Самый лучший вариант — комплект цвета лаванды, бургундского вина, ежевики или молока.

Убедитесь, что вы сами выглядите сексуально: приобретите самый нежный и эротичный комплект нижнего белья (трусики, бюстгальтер, пеньюар). Решите, не нужен ли мужу новый халат — вряд ли кого-то возбуждает сношенная футболка и растянутые спортивки.

Пусть всё, что вам понадобится во время секса, будет под рукой — презервативы, смазка, салфетки и прочее. 

Тренируйте интимные мышцы

Начните выполнять упражнения Кегеля. Интимные мышцы расположены вокруг влагалища и ануса, их тренировка помогает укрепить мускулатуру тазового дна. Это может усилить ваше возбуждение, чаще получать оргазм, улучшить циркуляцию крови к половым органам, и увеличить вагинальный тонус и выделение смазки.

Чтобы сделать эти упражнения, действуйте так, как будто собираетесь сдержать струю во время мочеиспускания. Напрягайте мускул в течение пяти секунд, расслабьтесь, затем повторите 10 раз. 

Стресс и тревога снижают влечение. Для того чтобы стать спокойнее, занимайтесь вместе или индивидуально такими практиками, как йога, тай-цзи, стретчингом (растяжкой) медитативным дыханием и расслаблением мышц. Это не только укрепит тело и расслабит ум, но и сделает вашу половую жизнь интереснее. 

Долой скуку!

Все мы творческие натуры и нетерпим рутины, тем более в таком вдохновенном занятии, как секс. Скука в сексуальной жизни может серьёзно снизить либидо.

Лучшие шаги, как разнообразить интимную жизнь, это немного встряхнуться, попробовать что-то новое: 

  • Запретите секс, чтобы потом иметь лучший секс. Согласитесь на воздержание в течение определённого периода времени — это даст вам обоим возможность зарядиться влечением. Это не значит, что вы будете холодны друг с другом: целуйтесь, обнимайтесь, но останавливайтесь на прелюдии;
  • Поиграйте в «Не скажу, но покажу». Пусть он угадывает, есть ли на вас нижнее бельё. Это забавно и прекрасно настраивает на игривый лад;
  • Играйте по-взрослому — на раздевание. Любую игру можно превратить в эротическую;
  • Предложите партнёру новую позицию. Есть более 60 различных позиций в Камасутре, поэтому попробуйте, по крайней мере, один раз в месяц;
  • Ролевые игры за пределами спальни. Ролевая игра может стать хорошим стимулом, особенно если не ограничивать её спальней. Начните веселиться в кафе или баре, делая вид, будто вы только что познакомились;
  • Выберите другую комнату, чтобы заняться любовью. Иногда смена места волшебным образом сказывается на качестве любовных утех. Попробуйте заниматься сексом в неожиданном месте; только будьте осторожны, чтобы не попасться! 

Большая часть наших советов подходит для использования в течение долгого времени — это классические любовные игры и трюки, которые практически не приедаются. Так что не стесняйтесь попробовать что-то из ряда вон выходящее, особенно если это добавит оборотов в вашу сексуальную семейную жизнь!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна