Что такое зависть

Зависть – это просто человеческое чувство, в большинстве случаев негативное. Она мешает человеку развиваться, действует разрушающе на психику, не дает наслаждаться жизнью.

Конечно, есть случаи, когда зависть дает толчок к действиям, и с ее помощью достигается успех – такую зависть называют белой – но в основном она ухудшает качество жизни. Причем неважно, завидуют или завидуешь сам. Проблему, как избавиться от собственной и людской зависти, нужно решать сразу же, как только чувство становится явным.

Как понять, что зависть зародилась?

В себе это чувство увидеть просто. Как только начинаешь замечать за собой, что со смаком принимаешь участие в разговорах, во время которых за глаза обсуждаются поведение и поступки знакомого или коллеги, представляя их в черном цвете, по ночам долго не можешь уснуть, вспоминая успехи знакомых или малознакомых людей, то можно ставить диагноз – болезнь «зависть».

Став объектом людской зависти, это сразу чувствуешь на себе. Вокруг постоянно распространяют сплетни, узнаешь о себе «много интересного».

Можно ли справиться с собственными негативными эмоциями и пресечь неблагоприятные посылы со стороны?

Разноцветная зависть

Перед тем как начинать  решать вопрос, как избавиться от чувства зависти, следует узнать, а как она проявляется.

Принято это чувство «раскрашивать» разными цветами:

  • Белая. Она считается даже хорошим чувством – якобы так выражается восхищение. Но на самом деле в ее основе лежит сравнение себя с более удачливыми. Но это же плохо. Каждый человек – личность, и он не должен равняться на окружающих;
  • Серая. Чувство, о котором не подозревают. Но вот встретил кого-то, сравнил – пусть даже нечаянно – и испортилось настроение;
  • Черная. Это самый страшный тип негативной эмоции, приводящий к саморазрушению, а иногда толкающий на путь преступления. Почему не я, почему не мне? А далее в ход идут всевозможные действия, направленные на то, чтобы уничтожить того человека, которому завидуешь. Объектом черной зависти быть страшно;
  • Зеленая. Это удовлетворение оттого, что завидуют, пытаются подражать, презрение к тем, кто смотрит, открыв рот и ненависть к тем, кто пытается очернить или помешать. При этом негативные чувства стараются вызывать сознательно, демонстрируя превосходство;
  • Желтая. Это негатив, который явно чувствуется от окружающих людей. Это раздражает: каждое слово выносится на обсуждение, поступки рассматриваются под микроскопом. Такое отношение вызывает комплексы.

Как избавиться от своей зависти и окружающих людей? Есть психологические приемы, помогающие справиться с негативной эмоцией.

Как отбросить негативные эмоции

Не стоит подкармливать зависть позитивом. Как это объяснить? Некоторые, заметив у себя негативное разрушающее чувство, пытаются остановить себя такими рассуждениями: «Вася богаче, зато у меня лучше образование, Лиза лучше поет, а я, зато, лучше танцую, завидовать нечему». Никаких «но» быть не должно. Вася просто богаче, и не стоит задумываться, как ему это богатство досталось. Лиза просто хорошо поет. Все.

Иногда негативное чувство появляется из-за несбывшихся ожиданий, из-за неправильного представления о справедливости. Постоянно кажется, что несправедливо то, что кто-то вкладывает меньше труда, а получает больше материальных благ. Почему не я? – поневоле приходит мысль. Почему бы не подумать о том, что кому-то еще хуже?

Что кто-то талантливый не имеет возможности показать свой талант, а кто-то работает в разы больше, но все потерял из-за жизненных передряг. Мир вообще несправедлив. Как распределяют судьбу высшие силы, нам понять не дано. Не стоит завидовать тем, кому лучше. Нужно просто жить. И, желательно, помогать тем кому хуже.

Нужно научиться радоваться чужим успехам, разделять чужие интересы не с точки зрения собственного я. Это же замечательно, если что-то у кого-то получилось, кого-то воздалось по заслугам. Значит, есть шанс, что в следующий раз заметят и наградят именно тебя. Нужно отметить, что сострадать легче, чем делить радость, и задуматься, а почему?

Почему если желал человеку добра, то теперь это портит настроение? Как только научишься быть честным с окружающими, открыто показывать эмоции, завидовать не придется. Отлично помогают справиться с собственным негативом комплименты. Искренняя улыбка собеседника заставляет забывать про то, что еще недавно в собственной душе зарождалось темное чувство.

Если не задумываться, почему кто-то лучше, красивее, быстрее, способнее, а начинать совершенствовать себя, то о зависти и вспоминать будет некогда. У друга хорошая машина? Повысить квалификацию, найти новое перспективное место работы, заработать, накопить…

Да Бог с ней, с машиной, тут такая интересная производственная задача! Или: подруга имеет хорошую фигуру, сажусь на диету и иду в спортивный зал. А потом, что там фигура подруги, мне и встретиться с ней некогда. У меня весь день расписан поминутно, в связи с изменением во внешности появился новый поклонник.

Следующий шаг к избавлению от зависти – понять, что являешься самодостаточной личностью с уникальными душевными качествами и индивидуальными способностями. Требуется определить свой путь и точно идти к цели, не задумываясь о том, что дано остальным. Они тоже личности, и у них свой жизненный путь.

Если совершена ошибка – это твоя ошибка, которая уникальна. Не может быть одинаковых целей. Даже в одной профессиональной среде существуют разные пути достижения целей. Каждый человек развивается по-своему.

Если речь идет о материальных благах, необходимо оценить, а чему, собственно говоря, завидуешь? Скорее всего, если бы хотел обладать тем же самым, то наверняка бы собрался бы и приобрел. Что-то же останавливает? Например, подруга купила красивое платье, которое на ней замечательно смотрится. Будет ли это платье также смотреться на тебе? Или: у приятеля дорогая машина, которую хотелось бы иметь, но…

Реально стоит посмотреть на вещи. Может быть, понимаешь, что не хочешь задумываться о том, что машину могут угнать, стукнуть на дороге, а это потребует больших денежных вливаний. Иногда желание обладать остается желанием не из-за недостатка средств, а потому, что понимаешь – не твое. Так почему бы не набраться смелости, и не высказать эту мысль открыто?

Если сам стараешься вызвать зависть у других людей, то необходимо задуматься, а зачем это нужно? Замаскировать комплексы, неуверенность в себе, объяснить некоторое одиночество? Да откуда подобные мысли могут взяться, если люди восхищаются, смотрят «снизу вверх»? Если перестать демонстрировать превосходство, и люди потянутся, и дурным мыслям места не останется.

Предпринимаем конкретные шаги

Кратко стоит сформулировать принципы, которые подскажут, как избавиться от зависти:

  • нужно понять для себя, что приносит радость и делает счастливее;
  • всю собственную энергию и силы направить к достижению цели;
  • перестать оглядываться на недоброжелателей и пытаться им что-либо доказать;
  • следует воспринимать препятствия, как возможность отдохнуть и осмотреться.

И тогда в жизни не останется места для такого низменного чувства, как зависть, и чужой негатив будет обходить стороной. Здоровый эгоизм, бережное отношение к окружающим и целеустремленность – вот основной рецепт уничтожения в себе негативного чувства.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна