Как простить себе ошибки прошлого, избавиться от обид и отпустить негативные эмоции?

Когда человек тяготится ошибками прошлого, он не может полноценно жить настоящим и строить будущее. За плечами каждого из нас, наверное, есть поступки, за которые нам стыдно, обидно и больно. Некоторые люди умеют быстро забывать о них, кого-то же беспрерывно мучит совесть. Нужно простить себя за ошибки, совершенные в прошлом, но как же трудно иногда это сделать!

Это вполне возможно, если вам удастся проанализировать свое состояние и прислушаться к советам людей, которые имеют такой опыт.

Что можно сделать?

Для начала попробуйте применить самые простые, но эффективные методы:

  • Плохой опыт – хороший опыт. Часто он бывает намного ценнее положительного жизненного опыта, потому как через эмоции человек осознает негативные последствия своих поступков. Сделайте вывод из той или иной ситуации. Можете представить, что она для того и произошла, чтобы вы вынесли для себя урок;
  • Сожгите бумагу. Предварительно напишите на ней, что именно вас тревожит. Желательно очень подробно описать проблему и все, что с ней связано. Когда вы сожжете этот лист бумаги, вам станет легче;
  • Уменьшите проблему. Этот психологический прием используется не только для того, чтобы простить себе ошибки и отпустить прошлое, но и как способ избавиться от любой проблемы, которая угнетает. Представьте себя в полный рост и свою боль (проблему, обиду) в аналогичном размере. Далее вообразите, что она стремительно уменьшается и постепенно исчезает или становится ничтожно малой.

Если чувство вины очень сильное, эти методы могут не дать желаемый результат – полностью забыть и простить себе ошибки и свою обиду не получится. В этом случае постарайтесь глубже проанализировать свое состояние и используйте методы, которые, возможно, потребуют от вас большего количества времени, ответственности и терпения.

Не забывайте, что вокруг вас такие же живые люди, совершающие ошибки, как и вы.

Это значит, что ваш огрех, скорее всего, воспринимается людьми не настолько драматично. Кроме того, вряд ли они всю жизнь будут о нем помнить – пройдет совсем немного времени и все забудется, значит, и вам не стоит беспокоиться – нужно перестать чувствовать свою вину и отпустить свои переживания.

Если оплошность, которую вы допустили, привела к нанесению материального ущерба кому-либо, постарайтесь его возместить. Загладив вину, вам будет гораздо проще забыть об инциденте.

Безусловно, личное общение с человеком, которого вы обидели, и просьба простить вас смогут в кратчайшие сроки загладить конфликт и избавить от чувства тяготения. Даже если человек откажется извинить вас, чувство облегчения все равно наступит от осознания, что вы сделали шаг к примирению. Если у вас есть возможность возместить и моральный ущерб, исправить ситуацию – обязательно сделайте это.

Чтобы суметь понять, как это – простить себе обиды и отпустить прошлое, человек должен уметь прощать и окружающих. Эта способность должна сопровождать вас по жизни, стать привычкой или даже чертой характера. Она позволит вам осознать, что окружающие с такой же легкостью могут простить вас.

Что еще можно сделать, чтобы научиться отпускать обиды и избавляться от чувства вины?

  • Принимайте себя таким человеком, каким вы есть со всеми недостатками и достоинствами;
  • Легче воспринимать любую негативную ситуацию удается оптимистично настроенным по жизни и добрым людям;
  • Думайте о будущем, а прошлое пусть остается позади. Направьте свои силы на то, что будет потом, ведь вы сможете это изменить в отличие от тех событий, которые уже произошли;
  • Откажитесь от самобичевания в пользу своего здоровья. Гнев, ярость, нервозы отрицательно сказываются на физическом состоянии человека. Пользы это никому не принесет;
  • Если вам сложно упорядочить свои мысли и чувства, ведите записи, описывайте каждый шаг, который вы совершаете к тому, чтобы научиться прощать себя и окружающих.

Мужчина и женщина

Часто причиной ссор в семье становятся обиды и огрехи, которые один из партнеров не может простить второму. При этом не важно, когда произошла ситуация – до встречи людей или после нее. Негатив омрачает отношения, вносит недоверие, взаимные упреки, приводит к скандалам. По этой причине распалась не одна семья.

Нередко от женщины можно услышать: «Мой любимый человек не может простить мне прошлое». Чаще всего в таких случаях речь идет об изменах или связях, которые были у нее до начала нынешних отношений.

Иногда обвинения бывают необоснованными, но в любом случае нужно принимать меры, которые помогут сохранить пару.

Женщины часто задаются вопросом о том, способен ли вообще мужчина прощать женщине огрехи, совершенные ею в прошлом.

Ответ на этот вопрос во многом зависит от самого мужчины и от ситуации, которая произошла.

Если мужчина обладает мягким характером и преданно любит свою вторую половинку, урегулировать конфликт будет гораздо проще. Обстоятельства, при которых он случился, тоже играют немаловажную роль. Например, мужчина причинил женщине боль, привел в отчаяние, невольно подтолкнув этим на измену.

Быть вместе и слышать постоянные упреки в свой адрес – тяжелая ноша.

Но важно понимать, что если мужчина не расстался с вами после измены, значит, он готов простить вам причиненную боль и отпустить прошлое, но вы должны ему в этом помочь, и вот как это можно сделать:

  • Хвалите его. Он должен видеть, что вы замечаете и цените его достоинства. Не зазорно говорить мужчине комплименты, которые позволят вам выразить отношению к нему, чертам его характера;
  • Отведите важную роль сексуальному аспекту. Ваш любимый человек должен ощущать, что является для вас желанным сексуальным объектом, полностью удовлетворяет вас. Ни в коем случае не делайте сравнения своего милого с другими мужчинами, даже если он имеет перед ними преимущества;
  • В любых ситуациях ведите себя таким образом, чтобы у него не появлялось поводов ревновать вас. Он поймет, что вы признали свои ошибки, готовы исправлять их;
  • Когда речь в очередной раз заходит об огрехе, который вы допустили, объясните любимому, что вам обидно и больно слышать упреки, неприятные слова в свой адрес. Попросите его не напоминать вам о той ужасной ситуации, которая произошла.

Если вам дорог мужчина, и он дает вам намек на то, что способен отпустить обиды в случае вашего правильного поведения, следуйте этим советам и вам удастся сохранить свои отношения.

Жестоким ударом является и для женщины измена мужа. Пережить и отпустить эту ситуацию довольно сложно. Многим кажется, что «разбитую вазу» склеить уже невозможно, и даже если муж проявит желание остаться в семье, прежними отношения уже не будут. Если вы решили сохранить семью, проанализируйте, как вы оба должны вести себя, чтобы вы смогли простить мужу измену в прошлом и остаться вместе.

Какие шаги нужно предпринять:

  • Уединение. Чтобы принять правильное решение о дальнейшем развитии отношений, вам нужно успокоиться и все обдумать. Сделайте анализ и своего поведения – возможно, мужчина недополучает чего-то в семье (проблемы в интимной жизни, духовной близости и т. д.). Сделайте вывод, какие изменения вы хотели бы внести в совместную жизнь для сохранения брака;
  • Поговорите. Конечно, делать это нужно спокойно, без обвинений, истерики и крика. Если вы решили простить мужу измену, этот шаг может стать отправной точкой для введения новшеств и улучшения вашей совместной жизни. Если от него вы услышали, что это произошло и по вашей вине, вам даже нужно извиниться, а для себя сделать выводы о том, как вести себя дальше, чтобы ситуация не повторилась;
  • Простите. Это трудно, но необходимо сделать. Если вы постоянно будете упрекать супруга, он будет чувствовать себя виноватым, а когда это ощущение ему надоест, он сам не выдержит и уйдет;
  • Научитесь снова доверять. Сделать это даже сложнее, чем подарить прощение. Старайтесь все свободное время проводить вместе, не вспоминайте сами и не напоминайте супругу об измене. Чтобы вы чувствовали себя увереннее, он может звонить вам чаще, рассказывая, где и с кем находится;
  • Думайте о нем хорошо. Как и в ситуации, когда прощение нужно получить женщине, важно понимать, что мужчина не захотел уходить от вас к любовнице, значит, вы и ваша семья дороги ему.

Ошибки прошлого нередко разрушают жизнь человека.

Не дайте им этого сделать – прощайте себя и окружающих, уверенно смотрите в будущее.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна