Как всегда быть в хорошем настроении и излучать неподдельную радость?

Вы заметили, что хорошее настроение в последнее время посещает вас все реже? Наверняка вы просто устали от мирских забот, либо попали в трудную ситуацию, которая на данном этапе жизни кажется вам неразрешимой.

Секреты успешных

А знаете ли вы секрет успеха самых удачливых и счастливых людей на планете? Что бы ни случалось в их жизни, и как бы тяжелы ни были повороты их судьбы, они живут девизом «и это пройдет!».

В принципе, настроение человека не может быть перманентно позитивным – в жизни случается всякое, да к тому же, испортить расположение духа может самая пустяковая банальность. И это вполне нормальная реакция для здорового, психологически полноценного человека. Но если угрюмость, гнев или апатия преобладают, с этим непременно следует бороться любыми способами.

Источник хорошего и бодрого настроения можно найти и в культовых событиях, и в простых мирских удовольствиях, о которых в монотонном круговороте дел порой и не вспомнишь.

Давайте же рассмотрим варианты, которые могут обеспечить вам превосходный энергетический тонус в повседневной жизни.

Почему бороться с апатией и грустными мыслями нужно быстро?

Наша жизнь складывается, как пазл, из миллионов событий, хороших и не очень. А наша повседневность – это бесконечный поток стрессов, забот, мелких обид и прочих паразитарных уничтожителей душевной гармонии и психологического равновесия.

Если человек не борется с ними и не пытается поднимать настроение самому себе, рано или поздно он сталкивается с серьезными проблемами, вроде синдрома хронической усталости или депрессивного состояния. Поэтому если вы отметили, что в вашей жизни преобладают серо-черные краски, и вас перестали радовать обычные житейские «приятности», займитесь тонизированием собственной души как можно скорее.

Рецепт хорошего настроения в «экспресс-стиле»:

  • Отпустите все плохое, что произошло с вами накануне, в «свободное плавание». Вам нахамили и весь день пошел наперекосяк? Вас обидел ваш любимый или просто близкий человек? Кто-то имел неосторожность грубо раскритиковать ваше детище, над которым вы трудились, не покладая рук, в течение всего последнего месяца? Не расстраивайтесь! Мысленно зажмите всю свою обиду в кулак и вышвырните в окно. Скажите сами себе «пусть эта мелочь станет самой большой неприятностью в моей жизни»;
  • Прогуляйтесь по свежему воздуху. И ни в коем случае не расценивайте этот момент как должное! Постарайтесь извлечь из прогулки какие-нибудь интересные вещи: понаблюдайте за окружающими людьми, полюбуйтесь закатом, рассмотрите дивно красивые цветы, растущие в парке неподалеку от дома. И выпустите из своей головы все дурные мысли! Поймайте себя на том, что это мгновение неповторимо, а тем и бесценно;
  • Испытайте радость движения. Мудрецы недаром говорят, что движение – это жизнь. И если вы испытываете его дефицит, постоянно пребывая в сидячем положении в пыльном офисе, немудрено, что ваше настроение соответствует данному фактору. Займитесь обычной классической зарядкой, или просто сделайте какую-либо домашнюю работу, которая потребует от вас физических усилий. Так вы запустите «биохимию» хорошего настроения, ведь именно во время двигательной активности в нашей крови стремительно синтезируются те самые «гормоны радости»;
  • Помогите кому-нибудь. Именно чувство своей значимости, обязательно обоснованное, часто заставляет нас посмотреть на мир иначе. От вас не убудет, если вы «раскошелитесь» на корм и отдадите лакомство бездомным животным. Вы не надорветесь, если отвезете продукты в детский дом. И с вами не случится ничего плохого, если вы посетите тяжелобольных людей в клинике или хосписе. Помните, что отдавая другим позитивный заряд, вы получаете вдвое больше его же;
  • Поблагодарите Вселенную и мысленно скажите «спасибо» тем, кого любите. Наверняка в жизни каждого найдутся люди, которые делали или делают для нас что-то хорошее. Но благодарить нужно и тех, кто поступил с нами непорядочно. Ведь именно они предоставляют нам уроки, укрепляющие наш дух и делающие нас сильнее. Подумайте, кого бы вам хотелось поблагодарить именно сейчас. Вспомните все блага, которые принесли в ваше бытие посторонние. Мысленно скажите им «спасибо» за все. Чем больше наберется таких людей – тем лучше. И вообще, возьмите себе за правило ежедневно просыпаться с чувством благодарности Богу или Вселенной за все, чем вас щедро одаривают. Вы способны созерцать окружающую красоту, доносить свои мысли, передвигаться на собственных ногах – это ли не повод для счастья?;
  • Сделайте кому-нибудь сюрприз. Ждете мужа с работы? Подарите ему радость и удовольствие от возвращения домой. Придумайте что-нибудь интересное и преподнесите ему сюрприз. Пусть он не будет стоить вам ничего – ценны ведь вовсе не деньги, а внимание, забота и желание доставлять счастье. Нарисуйте забавную открытку или плакат, сделайте своими руками коллаж из совместных фотографий, слепите именную поделку;
  • Посмотрите позитивный фильм с захватывающим сюжетом и благоприятной концовкой. Это необязательно должна быть комедия. Скорее стоит выбрать такое кино, которое отражало бы события вашей жизни в данный момент. Если вас преследует апатия и упадок сил, не лишним станет просмотр мотивирующих шедевров кинематографа;
  • Поспите. Единственное полностью бесплатное удовольствие в нашей жизни – это сон. Что ж, воспользуйтесь этим! Особенно если отчетливо осознаете, что ваш упадок сил связан с недосыпанием или хронической усталостью;
  • Посетите салон красоты или массажиста. Любые перемены во внешности олицетворяют благоприятные перемены в жизни. Почему бы не решиться на стрижку, о которой вы давно мечтаете, прямо сейчас? А если вы пойдете на массаж, и вовсе «убьете двух зайцев одним выстрелом», ведь это принесет вам не только моральное, но и физическое расслабление;
  • Примите контрастный душ. Положительный стресс (между прочим, являющийся секретом здоровья, долголетия и счастья) в виде температурных перепадов, гарантированно отвлечет вас от мирской суеты, сгладит неприятные мысли и устранит негативные ощущения;
  • Сохраняйте перспективу. То, что сегодня может казаться реальной трагедией, завтра может вызвать искреннюю улыбку. Ваша задача – создать в себе постоянное чувство перспективы. Внушите себе простую истину: жизнь подобна реке, она не стоит на месте и постоянно меняется. И значит, если сегодня плохо, завтра однозначно будет лучше. Недаром в народе говорят, что «утро вечера мудренее»;
  • Позвольте себе вкусно поесть. Даже если вы соблюдаете строгую диету (которая сама по себе может стать главным источником стресса), позвольте себе полакомиться любимым блюдом. Будет великолепно, если процесс его приготовления ляжет на ваши плечи, а затем вы пригласите кого-нибудь в гости, чтобы похвалиться своими кулинарными навыками;
  • Смените обстановку. Ничто не лечит лучше, чем путешествия. Если вы имеете возможность съездить за границу – обязательно используйте ее. Новые приятные впечатления обязательно обеспечат вас превосходным настроением надолго.

К сожалению, позитивных фильмов, прогулок и книг бывает недостаточно для хорошего настроения. Ведь то, что мы ощущаем, находится только у нас внутри. И именно эту проекцию важно сменить изначально, иначе все усилия окажутся неоправданными.

Меняем мировоззрение в корне

Как создать постоянное хорошее настроение?

  • Поймите, что ваши проблемы – это то, что у вас внутри. Кассира из супермаркета не заботит то, что вас бросил любимый, а значит, эта проблема не имеет общих масштабов. Чтобы изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!;
  • Улыбайтесь и будьте добры к окружающим. Отдача – штука жесткая, но справедливая. Если все вокруг кажутся вам потенциальными врагами, проблема явно не в них;
  • Не зацикливайтесь на проблемах. Если они решаемы – действуйте. Если неразрешимы – каков резон о них хлопотать?;
  • Любите себя и не допускайте негатива в свою жизнь. Тактично прощайтесь с «кровопийцами», нытиками и пессимистами. Не позволяйте им вносить негатив в вашу душу и мироощущение;
  • Поищите себя. Быть может, ваше плохое настроение связано с неудовлетворенностью собственной деятельностью? Что ж, самое время заняться тем, о чем вы всю жизнь мечтали!

Как всегда быть в хорошем настроении? Для этого нужно обязательно «перевоспитать» себя. Помните – над счастьем всегда нужно работать.

Будьте веселы и счастливы каждый день!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна