Чайная диета: секрет экспресс-похудения

Снижение веса – «больная» тема для большинства людей. Одни граждане стремятся избавиться от ненавистных килограмм лишь для того, чтобы выглядеть привлекательнее и нравиться противоположному полу, другие худеют для собственного здоровья. Ведь всем очевидно, что лишние отложения ведут к развитию различных недугов и ухудшению качества жизни.

Безусловно, самый правильный и рациональный подход к снижению веса – консультация с диетологом, составление индивидуальной программы питания, а также посещение спортзала, где будут проходить занятия под руководством опытного инструктора.

Но к сожалению, такой подход к похудению доступен далеко не всем: одни не могут платить деньги за индивидуальные занятия и диету, другие не хотят себя утруждать и ищут простой и быстрый способ избавиться от жира. Именно поэтому все больше людей прибегают к экспресс-диетам, рассчитанным всего на 2-3 дня и обещающим за столь короткий срок просто фантастическое похудение. Чайная диета относится к таким быстрым вариантам снижения веса, именно о ней и пойдет речь сегодня.

Диета на чае: основные правила

Если поискать в интернете отзывы об этом способе похудения, то в большинстве своем они положительные, да и диетологи благосклонно относятся к использованию чая для снижения веса. Правда, людям, которые страдают хроническими недугами, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегнуть какой-либо диете, в том числе и к чайной.

Многие специалисты в области снижения веса называют чай уникальным продуктом из-за того, что напиток прекрасно притупляет чувство голода, при этом имея нулевую калорийность (с условием, что не употребляется вприкуску с печеньем, без добавления сахара и иных подсластителей).

Безусловно, чтобы напиток принес пользу и помог снизить вес, важно выбрать из многообразия сортов именно тот, который поможет достичь цели.

Итак, тем людям, которые собираются избавляться от лишних килограммов с помощью чая, рекомендуется отдавать предпочтение следующим сортам:

  • Зеленому, причем не пакетированному, а листовому;
  • Красному, например, «каркаде»;
  • Белому, он носит название улун;
  • Можно обратить внимание на травяные сборы, напитки с добавлением кусочков ягод, а также ароматные чаи на основе черного. Главное, чтобы они были без ароматизаторов, а с добавлением натуральных компонентов: цветов, фруктов, ягодок и т.д.

От чая в пакетиках, слишком крепкого черного чая, а также напитка, в который входят ароматизаторы и красители, лучше отказаться. Оптимальный вариант для тех, кто собирается снижать вес, зеленый чай.

Варианты чайной диеты для похудения

Благодаря тому, что вариантов снижения веса с помощью напитка достаточно много, каждый желающий сможет выбрать для себя тот, который ему больше нравится:

  • Употребление чая вместо последнего приема пищи. Бытует мнение, что именно таким способом поддерживают себя в хорошей форме модели. Чтобы снизить вес, вам нужно будет плотно позавтракать, выбирая для первой трапезы полезную пищу: кашу, мюсли, яичницу и т.д. На обед рекомендуется не передать и употребить, например, легкий суп, запеченное мясо и салат. При сильном голоде можно перекусить кисломолочными продуктами и каким-то фруктом. Ужин при таком похудении будет заменен кружкой чая без сахара, меда, молока и прочих добавок. Такого рациона можно придерживаться, пока не достигнете желаемого веса;
  • Чайная диета на 2-3 дня. При таком подходе у вас будет чай как диета, то есть «питаться» можно только напитком. Конечно, такой вариант достаточно сложен, но дает неплохие результаты и помогает провести разгрузку перед каким-нибудь торжеством. Тем, кому сложно употреблять «пустой» чай, разрешается добавлять к нему немного молока с процентом жирности не более 1,5. Такое молочно-чайное похудение будет переноситься легче;
  • Диета молочно-чайная. Этот вариант рекомендуется выбирать людям, которые резко набрали вес и прилипшие килограммчики еще «свежие». Суть похудения в следующем: нужно взять молоко с процентом жирности 3,2, подогреть его до 70 градусов и заварить им зеленый чай. При этом нужно учитывать пропорции: на 1 литр молока брать 2 чайные ложки заварки. Полученный напиток настоять не менее четверти часа, затем, процедить и употреблять теплым. Помимо «молокочая» нужно пить минеральную негазированную воду, а тем, кому сложно придерживаться такого рациона, разрешено добавить 1-2 зеленых яблока в сутки. Худеть таким способом можно не более 3 дней, после чего нужно переходить на здоровое питание, устраивая несколько раз в неделю подобные разгрузочные дни на молочно-чайном напитке;
  • Диета водно-чайная. Такой метод снижения веса допускает питание 5 раз в день, блюда в рационе должны быть низкокалорийными. Придется отказаться от сладкого, острого, жирного. Уменьшить хотя бы вполовину привычную порцию и отдавать предпочтение таким методам приготовления, как варка и запекание. Водно-чайное похудение длится 30 дней, за это время удастся избавиться от 8-10 кг лишнего. При этом важно соблюдать некоторые правила. Итак, зеленый чай разрешено употреблять либо за 30 минут до приема пищи, либо через 60 после еды. Температура напитка значения не имеет. Помимо чая нужно пить воду, она поможет добиться наилучшего эффекта.

Если вы относитесь к тем счастливчикам, которые уже добились идеального веса, и хотите просто поддержать себя в прекрасной форме, то можете устраивать разгрузочные дни на зеленом чае. Их рекомендуется проводить раз в 7 дней, выпивая в эти сутки до 6 чашек напитка, который нужно заваривать не слишком крепко. Такой способ позволит удерживать вес.

Подводя итог, хочется сказать, что выбирая тот или иной способ снижения веса, очень важно не забывать о своем здоровье и тщательно следить за самочувствием в период похудания.

При любом недомогании стоит обратиться к врачу, дабы не нанести непоправимый вред организму. Худейте правильно и будьте счастливы, удачи!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна