Дешевые диеты для похудения: рацион и рекомендации

Тема снижения веса была, есть и будет актуальным вопросом для многих женщин. Ведь практически все представительницы прекрасного пола хотят иметь стройную фигуру и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.

Правда, далеко не каждая дама может добиться сногсшибательного похудения. И дело здесь не только в отсутствии силы воли или мотивации. Очень многие способы снижения веса предполагают в своем рационе дорогие продукты, которые доступны не каждой женщине. Поэтому давайте поговорим про самые дешевые диеты для похудения.

Диета дешевая

Итак, первый способ, который позволит сбросить вес, так и именуется – «дешевая диета для похудения». Называется метод так из-за того, что в меню присутствуют продукты, которые доступны людям с любым достатком, так как стоят очень дешево.

Диета рассчитана на 10 дней и у нее существует 2 рациона.

В нечетные дни (1,3,5 и т.д.) меню следующее:

  • Завтрак: овсянка, сваренная на воде или гречневая каша. Добавлять масло, сахар и прочее в еду нельзя;
  • Обед: салат из репчатого лука, отварной свеклы и моркови. Плюс к этому 3 отварных яйца;
  • Ужин: салат из белокочанной капусты и сырой моркови. И опять яйца в количестве 3 штук.

В четные дни (2, 4, 6 и т.д.) диеты рацион другой:

  • Завтрак: гречневая крупа, приготовленная на воде, 200 мл обезжиренного молока;
  • Обед: салат из свежей белокочанной капусты и морковки, 150–200 г творога с минимальным процентом жирности;
  • Ужин: сырая морковка и отварные яйца – 3 шт.

Все 10 дней диеты рекомендуется пить не менее 2 литров жидкости в сутки. Это может быть чистая вода, травяные настои и отвары, зеленый чай. Естественно, что добавлять в напитки подсластители нельзя.

У этого метода снижения веса есть свои достоинства и недостатки. К плюсам можно отнести дешевые и простые продукты в меню. Самое дорогостоящее в рационе – яйца. Людей, худеющих на этой диете, не мучает постоянное чувство голода, ведь яички хорошо насыщают. Если удастся 10 дней продержаться, то на весах можно увидеть минус 3–5 кг.

Минусов у этого метода похудения немало. Диета весьма несбалансированная, жиры в рационе отсутствуют, меню дешевой диеты для быстрого похудения удручает однообразием, да и не все люди могут съедать ежедневно столько яиц. Помимо этого, когда человек переходит на обычное питание, сброшенные килограммы возвращаются.

Поэтому можно сделать вывод, что хоть диета доступна по цене, но подходит только для быстрого похудения на короткий срок.

Еще доступные варианты похудения

Во всем разнообразии методов снижения веса можно найти еще несколько диет, которые помогут избавиться от лишнего, но при этом не ударят по кошельку:

  1. Худеем на картошке. Сложно представить дом, где нет этого продукта. Для снижения веса понадобится 1 кг картофеля на день (разделить необходимо на 5 приемов пищи). Из нее можно приготовить пюре или отварить «в мундире». Главное, не солить и не сдабривать блюдо молоком. В небольшом количестве можно добавить в картошку масло подсолнечника, укроп, тмин и кориандр. Пить можно черный или зеленый чай без сахара, чистую воду. Худеть на одном картофеле можно не больше 3 дней, на это время вам понадобится 3 кг продукта. По деньгам недорого, а результат по минус 1 килограмму в день;
  2. Худеем на бананах. Хоть этот фрукт и считается экзотическим, но большинство людей могут позволить приобрести его себе. Помимо этого бананы вкусные и полезные, да и в продаже круглый год. Похудение рассчитано на 3 дня, за это время можно скинуть около 3 кг. В день разрешено съедать по 3 банана и пить кефир с минимальным процентом жирности – 600 мл;
  3. Худеем на кефире. Вариантов снижения веса с помощью этого кисломолочного продукта великое множество. Например, трехдневный. В дни снижения веса разрешено пить кефир, его количество неограниченно и съедать до 500 грамм любых овощей или яблок. Такое похудение не рекомендуется людям, которые ведут активный образ жизни и работают физически;
  4. Худеем на гречке. Это очень полезный продукт, который содержит в своем составе большое количество микроэлементов, да и цена у гречки вполне приемлемая. Соблюдать диету можно не более 2 недель. Питаться разрешено гречкой без ограничений. Правда, ее нельзя отваривать. Крупу необходимо запарить кипятком на ночь, а утром есть. Добавлять соль и специи в кашу нельзя, зато можно запить кефиром. В сутки допускается выпить не более 1,5 л кисломолочного продукта. За 14 дней можно избавиться от 10 кг;
  5. Худеем на рисе. Диета рассчитана на три дня, питаться придется одним злаком. Для этого крупу (1 стакан) тщательно промойте и залейте 2 стаканами холодной кипяченой воды, оставьте настаиваться на ночь. Полученный объем риса разделите на 4–6 приемов пищи. Есть разрешается только его, а каждый вечер готовить новую порцию. Запивать злак разрешено соком яблок или апельсинов. Похудеть за 3 дня можно на 3 кг.

Как видите, существует немало дешевых диет для быстрого похудения. Сказать, какая из них самая лучшая – сложно, так как у каждого снижение веса идет по-своему. Да и вкусовые пристрастия у всех индивидуальны: кто-то любит бананы, а кто-то гречку.

В любом случае, какой бы метод снижения веса вы не выбрали, обязательно проконсультируйтесь с врачом, такие несбалансированные диеты могут негативно сказаться на здоровье. Берегите себя и худейте правильно!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна