Льняное масло для эффективного похудения

Многим известны благотворные свойства льняного масла, но не все знают, что оно еще и способствует похудению. Каким образом этот простой природный продукт помогает избавиться от лишних килограмм и как его необходимо принимать, читайте подробнее в нашей статье.

«Здоровое» похудение

На сегодняшний день идея здорового образа жизни определяет стиль питания многих людей. Затрагивает данную тему и вопрос похудения, так многие ищут экологически чистые средства, которые являются альтернативой вредным химическим препаратам.

Полезные свойства льна позволяют отнести данный продукт в список рекомендуемых для снижения массы тела «здоровым» путем.

Список достоинств масла льна достаточно велик и включает в себя:

  • Наличие ненасыщенных жирных кислот омега-3,6 и 9, которые жизненно необходимы организму. По этому показателю семя льна с лихвой обгоняет даже рыбий жир;
  • Группы витаминов: А, Е, В, F и калий, которые благотворно влияют на сердечную деятельность, устраняют отеки и расширяют потенциал умственной работоспособности.

К свойствам льняного масла для похудения относятся:

  • Избавление от лишних жировых отложений;
  • Мягкое очищение тонкого кишечника от шлаков;
  • Существенное снижение аппетита в вечернее время;
  • Общее укрепление и омоложение организма;
  • Нормализация артериального давления;
  • Бодрое самочувствие и отличное настроение.

Помимо этого, польза от применения масла состоит в улучшении работы обменных процессов организма и укреплении стенок сосудов. При регулярном употреблении хорошо снижается уровень холестерина, и приходят в норму показатели гормонального фона.

Стоит уделить время употреблению масла и в период беременности, так как это препятствует развитию патологий плода.

Долой килограммы

Всем известно, что льняное масло имеет достаточно солидную калорийность, но вопреки этому способствует уменьшению жировых отложений. В чем же кроется загадка? Ответ дает нам химия, и он предельно прост.

В процессе расщепления продукта в организме происходит распад продукта на глицерин и обычную воду, которые практически не усваиваются и покидают организм естественным путем. Особенно эффективен данный процесс в ночной период.

Итак, мы получили своего рода панацею. Достаточно принять перед сном 1 ложку целебного средства, и вы ограждаете себя от калорий, поступивших вечером в ваш организм. А также одновременно приводите в порядок липидный и углеводный обмен веществ.

Употребляя льняное масло, вы можете не бояться проблемы обвисания кожи, с которой сталкиваются многие худеющие на модных диетах. Продукт оказывает незаменимое воздействие на клетки кожи и очень быстро приводит ее в тонус.

ВАЖНО! Хранить масло льна необходимо исключительно в холодильнике, а также беречь от воздействия прямых солнечных лучей, чтобы подольше сохранить его благотворные свойства.

Механизм похудения

Для похудения льняное масло следует пить натощак по 1 чайной ложке в течение недели. После увеличить единоразовый прием до столовой ложки и придерживаться курса лечения на протяжении двух-трех месяцев.

После нельзя резко бросать прием средства, а необходимо постепенно сократить потребление до начальной нормы в 1 чайную ложку. Это позволит провести курс оздоровления без вреда и стресса для организма.

Следует учитывать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать для успешного похудения. Прием льняного масла необходимо осуществлять исключительно на голодный желудок, а спустя несколько минут уже приступать к завтраку. Вечером же, напротив, выпить положенную порцию необходимо после еды спустя 15-20 минут.

Благодаря свойствам продукта будет происходить мягкое очищение организма от застоявшихся шлаков и одновременная блокировка поступления новых лишних калорий. Помимо этого, с блеском решится деликатная проблема запоров, которыми страдают поклонники белковых диет, и вес будет потихоньку снижаться.

Противопоказания

Применение льняного масла для быстрого похудения, к сожалению, не рекомендуется, если у вас:

  • Хроническая форма панкреатита;
  • Присутствуют полипы либо кистозные образования в матке;
  • Наблюдаются частые кровотечения;
  • Плохая свертываемость крови.

Также использование данного средства противопоказано при наличии мочекаменной болезни, нарушениях функций поджелудочной железы и проблемах с желчевыводящими путями. Для людей, страдающих гипертонической болезнью применение масла льняного для похудения должно проводиться под контролем врача.

При холецистите принимать льняное масло натощак крайне нежелательно, а возможно лишь его употребление вместе с едой.

Также не стоит сочетать прием с противовирусными препаратами, антидепрессантами и контрацептивами.

В остальных случаях употребление масла разрешено!

Диета плюс спорт

Если прием масла льна грамотно сочетать с низкокалорийной диетой, то можно существенно увеличить скорость сбрасывания лишних килограммов. Пересмотрите свои пищевые пристрастия и по возможности временно откажитесь от сладкого, мучного и жирного.

Введите в свой рацион побольше творога, рыбы, мяса курицы, яиц, орехов, нежирных сыров, в также ешьте свежие фрукты и овощи.

Занятия спортом в это время не запрещаются, а даже поощряются, так как любая двигательная активность способствует ускорению сжигания жировых отложений. Необязательно часами изнурять себя в спортзале, достаточно в течение 15 минут выполнять легкие наклоны, скручивания и приседания, и увидите, что эффект от ваших действий не заставит себя ждать.

Польза от применения льняного масла для похудения состоит в постепенном снижении веса и улучшении состояния волос и кожи. Помимо этого, хорошо укрепляются суставы, и тело приобретает заметную упругость.

Если вы достигли желаемого результата и обрели тело вашей мечты, рекомендуем не исключать льняное масло из вашего повседневного рациона. Им можно заправлять салаты, винегреты и добавлять в каши. Однако следует помнить, что продукт панически боится термической обработки и после нее напрочь утрачивает свои полезные свойства.

Приобретая масло, отдавайте предпочтение препарату из аптеки, так как на сегодняшний день рынок наводнен подделками, которые не гарантируют хороший результат. Внешний вид качественного масла предполагает прозрачный желто-зеленый оттенок.

Если же вы наблюдаете в бутылочке осадок либо масло мутное, не берите его, так как продукт может не только горчить, но и потерять свои ценные качества. При резком изменении вкуса лучше не экономьте, а выбросьте масло, чтобы не нанести вред организму.

Но не стоит и превышать норму потребления в суточном рационе. Так как много – не значит хорошо. К тому же избыточное потребление масла может свести на нет все усилия по похудению.

Итак, мы выяснили, что льняное масло является отличным помощником на этапе избавления от лишнего веса.

А его комплексное использование в сочетании с диетой и физическими упражнениями дает поистине потрясающие результаты. Поэтому не ленитесь, занимайтесь собой и стройные подтянутые формы из мечты превратятся в реальность! Удачи!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна