Медовая диета – еще один способ избавиться от ненавистных килограмм

У большинства девушек заветная мечта – скинуть лишние килограммы и обрести стройную и подтянутую фигуру. К сожалению, не изменив пищевых привычек и не начав заниматься элементарной зарядкой, избавиться от ненавистного веса невозможно.

Стремясь побыстрее убрать весь скопившийся жирок, дамы ищут различные диеты, которые должны помочь приблизиться к желаемому образу. Вот только худеющим всегда что-то мешает: меню невкусное, сладкое нельзя есть и т.д. Правда, для сладкоежек уже придумано несколько способов снижения веса. Один из таких вариантов избавления от надоевших килограмм – медовая диета для похудения, о ней и поговорим сегодня.

Содержание:

Правила медовой диеты

Основное правило «сладкого» метода снижения веса предписывает употреблять мед три раза в день. Съедать его нужно по 1 ч. л., причем продукт можно кушать как в первозданном виде, так и готовить напиток.

Чтобы сделать медовое питье нужно чайную ложку меда растворить в стакане горячей воды. После того как жидкость остынет, ее нужно выпить.

Такие правила будут работать в любой вариации медового снижения веса.

Сладкое снижение веса за 14 дней

Разновидностей этой диеты существует много, один из таких – медовая диета на 2 недели.

В этом способе есть перечень того, что нельзя употреблять тем, кто собирается худеть:

  1. Если вы соблюдаете «сладкую» диету, то исключите из рациона алкоголь и газированные напитки. При медовом способе похудения есть ограничения в воде, вернее, всей жидкости. Допускается выпивать до 1,5 л в день. Можно потреблять чистую воду, немного несладкого чая, кислый сок, например, ананасовый;
  2. Убрать из меню на период снижения веса необходимо макароны, молоко, картошку и каши.

Перечень разрешенных продуктов будет выглядеть так:

  • любые ягоды не больше 20 г;
  • отварные или свежие овощи не более 300 г;
  • фрукты в пределах 250–300 г;
  • творог с минимальным процентом жирности – 150 г;
  • кисломолочная продукция – 0,5 л;
  • любимая зелень около 100 г.

Если вы будете придерживаться рекомендуемого меню 14 дней, то лишний вес будет уходить весьма активно, примерно по 300–500 г в сутки.

Если подключить еще и физические нагрузки, процесс пойдет веселее.

А чтобы вам было проще начинать свой путь к стройности, ниже будет приведено примерное меню одного дня:

  • Завтрак: творог с процентом жирности до 5 единиц – 150 г, любимый фрукт, ложечка меда или медовый напиток;
  • Обед: отварные или свежие овощи (рекомендуется морковь, капуста цветная, свекла, тыква) – 250 г, любимая зелень – 30 г. В качестве напитка – медовая водичка;
  • Полдник: обезжиренный йогурт – 125 г, любимые ягоды не больше 200 г;
  • Ужин: кефир с минимальным процентом жирности, любимый фрукт и мед (напиток).

Тем, кто будет испытывать очень сильное чувство голода, разрешается устаивать 1–2 перекуса. Для этого используйте фрукты, которые кушали на завтрак. Например, в первом приеме пищи были яблоки, значит, и во время перекуса грызите яблочки.

Медовая диета на 6 дней, ее особенности

Такой вариант избавления от жировых отложений считается наиболее легким и безопасным, так как меню у худеющих будет более сбалансировано.

Меню на все 6 дней похудения будет следующим:

Первый день:

  • Молоко с минимальным процентом жирности, 2 ч. л. медка;
  • 100 г творога с процентом жирности до 5 и 1 ч. л. меда;
  • 2 отварные морковки и 1 ч. л. сладкой составляющей.

Второй день:

  • Сметана с процентом жирности 15–20 – 3 ст. л., медок – 2 ч. л.;
  • Молок свежее – 400 мл, медик – 1 ч. л.;
  • Морковь свежая тертая – 150 г, ложечка меда, перед сном стакан нежирного кефира.

Третий день:

  • Половинка свежей свеклы, натертая на мелкой шинковке, медок – 1 ч. л.;
  • Питьевой йогурт без добавок или ряженка – 1 стакан, медок – 1 ч. л.;
  • Салат из свежих томатов с минимальным добавлением соли и заправленный сметаной.

День четвертый:

  • Свежее зеленое яблочко и медок – 1 ч. л.;
  • Обезжиренный творог – 150 г, ложка меда;
  • Яблоки, тертые на мелкой шинковке – 2 шт., медок – 2 ч. л. Перед сном можно выпить стакан свежего молока.

День пятый:

  • Сливки – 200 г, медик – 2 ч. л.;
  • Салат из свежего болгарского перца, заправленный 1 ст. л. сметаны;
  • Половинка отварной свеклы, измельченной на терке.

Шестой день:

  • Свежий томат и отварная морковка;
  • Йогурт без добавок, 2 ч. л. медка;
  • Морковный или помидорный фреш – 400 мл.

Если строго следовать меню, приведенному выше, то за 6 дней можно избавиться от 5, а иногда и 8 кг ненавистного веса.

Яично-медовая диета: советы для худеющих

Еще одной из разновидностей «сладкого» снижения веса считается яично-медовый вариант. Некоторые говорят, что такая медовая диета для ленивых, так как похудение длится всего 3 дня. Но на самом деле даже такой короткий срок выдержать не так-то просто как кажется. Придерживаться такого способа рекомендуется с пятницы по воскресенье. Помимо этого в меню обязательно должен присутствовать лимон (1/2).

Фрукт можно употребить отдельно, также допускается пить чай с долькой лимона.

Меню диеты будет выглядеть так:

Первый день:

  • Взбитые яичные желтки – 2 шт., ложечка медка и чаек с лимоном;
  • Чай с ложечкой медка и ломтик сыра – 90 г;
  • Овощной отвар, кусочек хлеба (только ржаного), фрукт: яблоко, апельсин или груша. Перед сном чаек с долькой лимона.

Второй день:

  • Яичные желточки взбитые – 2 шт., ложечка медка и чаек с лимоном;
  • Яичные желточки взбитые – 2 шт. с чайной ложкой медка, творог обезжиренный – 100 г, чай с цитрусовым;
  • Рыба в отварном виде – 150 г, салат, приготовленный из свежих овощей, напиток с лимоном.

Третий день:

  • Взбитые яичные желтки – 2 шт. с чайной ложкой медка, зеленое яблоко, стакан чая с долькой лимона;
  • Сыр – 50 г, кусочек ржаного хлеба, напиток с лимоном;
  • Овощи отварные – 150 г, одно яйцо, чаек с добавлением ложки меда.

Стоит сказать, что такой вариант избавления от лишних отложений стоит применять только в экстренных случаях, так как меню весьма скудное, это может негативно сказаться на здоровье.

Теперь вы знаете несколько вариантов диеты на меде и воде с присутствием и других продуктов. Какой метод лучше – решать только вам. Но не увлекайтесь эксперсс-диетами. Они приносят быстрый результат, но и килограммы обратно возвращаются весьма стремительно.

Лучше худейте медленно и верно. Удачи вам, берегите себя!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна