Молочная диета: худеем на молокопродукте

Молочная диета – это не просто один из очередных действенных методов снижения веса, но и отличный вариант общего оздоровления организма. Вместе с каждым прожитым годом, тело человека теряет часть своих сил и природных функций. А молоко считается тем самым уникальным продуктом, который компенсирует природные потери и помогает дольше сохранять молодость и активность.

Обычно диеты, основанные на молочных продуктах, отлично переносятся как взрослыми, так и пожилыми людьми, не говоря уже о подростках и детях.

Однако в мире существует минимальное количество человек, у которых наблюдаются аллергические реакции на молоко и все, что его содержит.

Получается, что худеть по такой методике можно не всем, и консультацию врача все же лучше получить.

Молочная диета для похудения существует уже давно, разработано много ее вариантов, а количество позитивных отзывов растет с каждым новым днем. Так что же она собой представляет?

Качественный состав и влияние молока на человеческое тело

Все мы с детства привыкли слышать, что молоко крайне полезно для здоровья. Но вот чем конкретно, задумывается не каждый. Оказывается, что в этой пище находится более ста разных составляющих, среди которых нашлось место витаминам, минералам, жирным кислотам, ферментам, молочному сахару, аминокислотам и многому другому.

Кальций – вот то, за что молоко ценится по всему миру. Причем содержится он в легко усваиваемой форме, и в организм человека поступает в компании с жиро- и водорастворимыми витаминами.

Люди, страдающие от гастритов, успешно лечат свой недуг козьим молоком, которое улучшает процессы переваривания еды и благотворно воздействует на слизистые. Ко всему прочему, такой продукт повышает иммунитет, укрепляет кости, помогает справиться с бессонницей.

Молочное меню похудения улучшает деятельность органов, задействованных в процессах переваривания еды, ускоряет вещественный обмен, заставляет желудок работать качественней и в полную силу. Для боры с лишним весом достаточно ввести в свой повседневный рацион побольше разнообразной, но обязательно нежирной, молочной продукции и низкокалорийные блюда.

Молочка будет компенсировать дефицит недопоступающих с пищей важных веществ, и позволит всего за 7-10 суток сбросить до 6 килограмм избыточной массы тела.

Главные положения похудения на молоке

Дабы выбранная вами молочная диета против большого живота принесла максимально возможный положительный результат, важно соблюдать следующие общие правила:

  • Молочные продукты следует выбирать самые свежие и с минимальными показателями жирности. Само молоко запрещается кипятить, а сливки с него снимаются в обязательном порядке;
  • Жидкие молочные продукты следует пить при помощи трубочки, медленно и небольшими глоточками;
  • В целях профилактики вероятных запоров рекомендуется разбавлять рацион фруктовыми фрешами, негазированной минералкой, черносливом и финиками;
  • Кроме строго регламентированного приема пищи, нужно принимать ванны для похудения с содой или солью и делать очищающие клизмы;
  • Отдавайте предпочтение натуральной, а не магазинной продукции. Если имеется доступ только к промышленным изделиям, внимательно изучайте их качественный состав и отказывайтесь от порошковых.

Примеры схем похудения на молоке

Против лишнего веса можно бороться при помощи многих методик, но самые результативные из них выглядят следующим образом:

  • Молочно растительная диета. Подразумевает попутное потребление овощей и нежирных сортов мяса. Дополнительные продукты допускается есть в свежем виде, отваривать, запекать или готовить на пару. В роли перекусов выступают овощные и фруктовые фреши. Меню, предусмотренное молочно растительной схемой питания, не делает из диеты «пищевого монстра», поскольку при творческом подходе получается питаться разнообразно и вкусно;
  • Молочно вегетарианская диета обычно продолжается одну неделю. В этот период запрещена еда с высоким содержанием жиров и углеводов, приготовленная путем обжаривания или копчения. Также табу налагается на мясо и молочку высокой жирности. Из фруктов и овощей нельзя только картошку и бананы, тогда как все остальное следует кушать малыми порциями и по 5-6 раз в сутки;
  • Бананово молочная диета признана как несбалансированная и неспособная дать устойчивый эффект похудения. Тем не менее, ею активно пользуются, а посему считаем нужным привести схему такого питания. Она проста: на протяжении трех суток нельзя есть ничего кроме молока и самого банана. Допустимо восполнять дефицит жидкости черным и зеленым чаем без сахара и прочих подсластителей.

Выход из пищевых ограничений

Молочная диета на 7 дней, предназначенная для плоского живота, должна быть правильно завершена, иначе достигнутый эффект пробудет с вами недолго. Ко всему прочему, экстремальная смена продуктового набора может вызвать у организма неадекватную, часто негативную, реакцию.

Если вы неделю питались только молоком и его производными, то, выйдя из диеты, еще два последующих дня такой же рацион нужно будет соблюдать до 3-х часов дня, после чего допустимо кушать овощной салатик. На третьи сутки дозволено кушать согласно старым привычкам.

Напоследок хочется сказать о противопоказаниях. Несмотря на то, что молоко – это чрезвычайно полезный и исключительно натуральный продукт, у которого нет достойных искусственных аналогов, худеть с его помощью нельзя в процессе вынашивания ребенка и при личной непереносимости молочной продукции.

В остальном же, количество позитивных откликов о таком методе снижения веса буквально зашкаливает, а люди, воспользовавшиеся им в своих целях, отмечают общее улучшение самочувствия, устранение отечности и головных болей.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна