Нюансы офигенной диеты

Изначально диетой называется пищевой режим, который помогает привести здоровье в порядок. С помощью ограничений или ввода в рацион различных продуктов, установки рациона, во время диеты проводится корректировка общего состояния. 

Недостатки метода

Если принять за диету это определение, то офигенная диета под него подходит – она создана, чтобы откорректировать внешний вид, который для многих женщин жизненно важен.

Но если рассматривать офигенный рацион по отношению к состоянию здоровья, то можно в нем найти много минусов. 

  • Организм находится непросто в режиме голодания – он недоедает, у него длительное стрессовое состояние, ему устраивают «качели» по вводу пищи. Это может вызвать кратковременные неврологические расстройства: раздражение, бессонницу, нервные срывы;
  • Стрессовое состояние сказывается на гормональном цикле, а для женщины это очень вредно;
  • Хронические заболевания просыпаются;
  • Появляется значительная слабость, которая проявляется в виде головокружений и сонливости, может наблюдаться полуобморочное состояние;
  • Замедляется метаболизм;
  • Падает иммунитет;
  • Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей;
  • Из организма начинает в ненормальном режиме выводиться жидкость. 

Рассчитана офигенная диета на 14 дней, и соблюдать ее дольше – опасно для здоровья в прямом смысле.

Так почему женщины все-таки обращаются к этому режиму питанию? Ведь есть множество иных диет, которые гарантируют результаты, и не вызывают таких последствий? 

Плюсы офигенной диеты

Быстрая потеря веса за короткий срок гарантирована. На подобный рацион «сажают» своих подопечных, страдающих ожирением, диетологи в специализированных стационарах.

Вес уходит при пассивном образе жизни, не нужны – более того – противопоказаны физические нагрузки.

Результаты от офигенной диеты можно будет заметить уже через 3-4 дня после ее начала.

А еще:

  • теряется за 2 недели не менее 5 кг, а иногда и больше – это зависит от возраста, телосложения и обменных процессов того, кто сбрасывает вес;
  • экономится время на приготовление пищи;
  • организм очищается от скопившегося мусора: шлаков и токсинов;
  • продукты, употребляемые во время этого рациона, простые,

а значит – диета обходится дешево. 

Те, кто не имеет в анамнезе хронических заболеваний, связанных с органами пищеварения, мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы, раз в год может позволить себе быстро привести фигуру в порядок. 

Можно дать советы всем, кто решил 14 дней проверять собственную силу воли.

  • Предварительно посоветоваться с врачом;
  • Не планировать на это время ответственных мероприятий: экзаменов, поездок, тренировок и встреч;
  • Пополнять запас полезных веществ комплексом витаминов..

И если врач дал «добро», и никаких препятствий для снижения веса нет, можно смело приступать к строгой жесткой диете. 

Рацион на 14 дней

Переходя на офигенную диету, до нее нужно измерить талию. И после будет, чем гордиться.

  • День I. Только жидкость – зеленый чай. Его можно выпивать столько, сколько хочется. Добавить для вкуса можно дольку лимона. Никаких сладостей: меда и сахара в рационе быть не должно. Это день ускорит работу почек, жидкость начнет покидать организм;
  • День II. По сравнению с первым днем он достаточно «сытный». Можно ввести в организм 4 стакана кефира низкой жирности или йогурта. Только нужно учесть такой момент – фруктовые или зерновых добавки в молочные продукты не вводятся;
  • День III. Голодный. Только минеральная вода с ограничением в количестве – не более 1,5 л;
  • День IV. Минеральную воду можно употреблять неограниченно. А еще к этому щедрому дневному меню добавляют зеленое яблоко;
  • День V. Целый день нужно пить молоко – всего 1, 25 л;
  • День VI. В организм вводится то же, что и день I;
  • День VII. Повторяют молочный день. 

То, что рацион некоторых дней повторяется периодически, не означает – во 2 декаде диеты следует повторять питание 1 недели. 

Вторая неделя диеты. 

  • День I. Яблоки – целых 3 штуки. Необязательно есть их сырыми – можно запечь в духовке, добавив корицу для вкуса. Желательно, чтобы яблоки были не сладких сортов;
  • День II. 4 стакана кефира пониженной жирности;
  • День III. Сколько угодно чистой негазированной воды – лучше дистиллированной – и 3 свежих огурца;
  • День IV. Зеленый чай, но уже не магазинный, а свежеприготовленный из витаминных растений: листьев малины, смородины, травяных сборов с повышенным содержанием витаминов. Можно в травяной сбор добавить несколько ягод высушенного шиповника;
  • День V. Молочный день. Молока не более 5 стаканов;
  • День VI. Печеные яблоки с корицей или свежие без нее;
  • В последний день диеты пьют только воду. 

И после того как диета окончена, бегут – нет, не есть – мерить талию. Можно гордиться результатом!

А есть теперь придется очень осторожно. Выходить из офигенной диеты следует по определенным правилам. 

Переход к нормальному рациону

За 2 недели с подобным режимом питания желудок отвыкает от нормальной работы. Если его сразу же загрузить, то вес быстро вернется, а вместе с ним и проблемы с органами пищеварения.

Выход из офигенной диеты занимает еще 2 недели. 

Калорийность блюд и их количество в дневном меню будет повышаться очень медленно.

Есть потребуется маленькими порциями, через 3-4 часа. Время между приемами пищи увеличивать постепенно.

  • 1 день – только йогурт или кефир;
  • 2 – творог;
  • 3 – уже введенные в организм продукты и пюре из тыквы или кабачков, но совсем немного.

На 4 сутки уже можно позволить себе мягкую кашу, сваренную на воде, даже не кашу, а скорее рисовый или овсяный отвар. Желательно попробовать съесть горсточку переваренных хлопьев.

С 5 дня уже можно питаться яйцами всмятку, сварить овощной бульон с капустой и морковью. Постепенно начинают вводить в рацион фрукты: хурму, персики, абрикосы. Если очень хочется вернуться к яблокам, их лучше пока печь.

К концу первой недели вводят в питание сметану, сливочное масло, твердый сыр.

А вот к мясным продуктам возвращаются только на 12 день, не ранее. Из парной телятины или куриных грудок делают пюре, доводят до готовности на пару. Порция не должна превышать 100 г. 

Даже после того, как офигенная диета подошла к концу, в еде требуется соблюдать умеренность. Если питание будет рациональным и витаминизированным, то результатами от офигенной диеты, достигнутыми после 14 дней строгих ограничений, можно будет любоваться долгое время. 

После того как вес сброшен, необходимо подобрать комплекс упражнений, которые быстро приведут фигуру в порядок. Во время офигенной диеты теряется большое количество килограмм, а физическая нагрузка запрещена – кожа может обвиснуть складками. 

Если во время диеты со строгим ограничением будет тошнить, чувствоваться постоянная слабость, появятся обмороки, то ее требуется немедленно прерывать. Состояние здоровье важнее приобретения даже самой идеальной фигуры.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна