Польза льна для организма

Лен – одно из первых окультуренных растений. Его семена нашли археологи в культурном слое, образование которого было определено VІІІ нашей эры.

Растение использовали – и до сих пор используют – в промышленных целях. Из его стеблей изготавливаются волокна, из которых ткут материю, а из семени вырабатывается масло. Не обошли вниманием природное сырье и народные целители – семя льна широко применяется в лечебных целях. 

Учеными химиками было научно доказано благотворное действие семян растения на женский организм. Из них выделили фитогормон, легко усваиваемый организмом и нормализующий в нем гормональный баланс. 

Содержание полезных веществ в льняном семени 

Семена льна – это кладезь витаминов и минералов. В них также имеются жирные кислоты, клетчатка, лигнаны. Жирные кислоты – омега-6 и омега-3. Нормальное функционирование человеческого организма без них невозможно. Они увеличивают упругость тканей внутренних органов. 

Лигнаны – это вещества, являющиеся антиоксидантами и содержащие фитоэстрогены. Лигнаны помогают кровеносным сосудам противостоять склерозированию, купируют тромбообразование, нормализуют сердечный ритм. 

Витамины и минералы, содержащиеся в семени льна:

  • магний;
  • марганец;
  • фосфор;
  • медь;
  • витамин B1,

а также аминокислота – триптофан. 

Особую ценность растению придает содержание в его семенах пектинов – растворимой и нерастворимой клетчатки. Клетчатка, попадая в кишечник, ускоряет процессы метаболизма, увеличивает вязкость его содержимого, способствует опорожнению. 

Польза от употребления семени льна для организма:

  • улучшается работа кровеносной системы;
  • нормализуется пульсация сердца;
  • профилактика онкологических процессов, инсульта, инфаркта;
  • очистительные и детоксикационные действия;
  • противовоспалительное средство;
  • снятие отеков;
  • нормализация функции щитовидной железы;
  • восстановление репродуктивной способности женского организма;
  • спермоформирование;
  • антидепрессивное действие. 

Кроме того, семенами льна активно пользуются косметологи, добавляя вытяжки из них в кремы и маски для восстановления тонуса кожи и борьбы с акне – угревой сыпью. 

Очищение организма 

Организм человека можно сравнить с механизмом, который потребляет топливо и вырабатывает энергию. Эта конструкция не всегда работает без перебоев – малейшие изменения – недомогания – нарушают слаженный процесс. Если в механизме откладываются шлаки, то процесс нарушается и происходит аварийная ситуация. 

Механическую конструкцию можно разобрать, очистить и собрать снова, заменив изношенные детали. Замена изношенных органов у людей производится в крайних случаях. 

Чтобы не создавать подобную ситуацию, из кишечника человека следует периодически удалять вредные вещества, мешающие нормальной жизнедеятельности. Одним из способов восстановить нормальную функцию кишечника является очищение организма с семенами льна. 

Во время процедуры из кишечника не только выводятся шлаки. Льняная клетчатка представляет собой благотворную питательную среду для развития полезной микрофлоры. Благодаря этому уменьшается возможность появления дисбактериоза. 

Способы очищения организма семенами целебного растения 

Как возможно очистить организм семенами льна? Есть несколько способов, благодаря которым выводятся из кишечника накопившиеся соединения, затрудняющие его функционирование. 

  • Чтобы очистить кишечник данным способом, подготовка требуется минимальная. Семя измельчается – на кофемолке, блендером, растирается в ступке – смешивается с каким-то продуктом, употребляемым ежедневно. Это могут быть: йогурт, мед, суп, каша, съедаемая на ужин или на завтрак. В день требуется употреблять в пищу 2-3 столовые ложки дробленого льна. Он естественным образом проходит через кишечник, всасывает токсины и выводит шлаки, мягко очищая слизистую. Только не нужно забывать усиливать питьевой режим, иначе клетчатка в кишечнике не сможет набухнуть и очищение не произойдет;
  • Сначала готовится отвар из семян льна. Для этого половину стакана исходного продукта заливают 1500 мл кипятка и доводят до готовности на водяной бане, выдерживая не менее 2 часов. Затем отвар процеживают, и принимают по стакану до 6 раз в сутки. Температура жидкости, поступающей в желудок, должна быть на уровне 38-40 ºС. В некоторых случаях «лекарство» оказывает сильно послабляющее действие – к этому стоит быть готовым. Если готовиться большой объем отвара, то хранить его можно в темноте в холодном месте, но не более 48 часов; 
  • Чистка организма производится целыми семенами льна. Вечером их заливают прохладной водой – половина стакана семян, до верха вода. Закрывают блюдечком и оставляют до утра. Натощак выпивают кружку как можно более горячей воды, через 30 минут съедают кашицу, набухшую с вечера. Соль, сахар и прочие вкусовые улучшители не добавляются. До обеда больше ничего не едят и не пьют. Подобная чистка продолжается в течение месяца; 
  • Этот способ рассчитан на месяц и имеет не только очистительное, но и глистогонное действие. Льняную муку – желательно сделать ее самостоятельно – смешивают с кефиром. Первую неделю вместо завтрака съедают половину стакана кефира, в которой растворяется столовая ложка муки. Следующую неделю количество кефира увеличивается на 50 мл, а льняной муки – удваивается. Еще 2 недели кефира съедается почти полный стакан – муки в нем растворяется 3 столовые ложки; 
  • Самый простой метод. Смесь подготавливается непосредственно перед употреблением. Смешивают в одинаковых пропорциях – по 5 мг – семена фенхеля, кориандра, льна. Настаивают в течение 30 минут в 250 мл кипятка, выпивают на голодный желудок. Если с утра чистится неудобно, это можно делать перед сном. Главное, чтобы после ужина прошло не менее 3 часов. Очищаются так 2 недели, затем делают перерыв на 14 дней и курс очищения повторяют; 
  • Сибирский способ. Начинать подготавливаться к нему следует за неделю. Семена льна в количестве 1/3 стакана заливают 250 мл нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима. Емкость ставят в темное место, и несколько раз в день обязательно встряхивают. Употребляют за 30-40 минут до еды в течение 10 дней или после еды через 3 часа. Смесь не процеживают. При подобном методе лечения кишечника из рациона требуется изъять следующие продукты: сдобу, алкоголь, сладости. 

Польза от чистки увеличивается, если в течение недели, во время которой будет настаиваться лен, пропивают настойки из трав: ромашки, полыни, зверобоя и крапивы. Наиболее эффективно применение сбора из вышеназванных трав. 

Сибирский способ имеет свои противопоказания. Им нельзя пользоваться при обострении холецистита, панкреатита, желчнокаменной болезни. Масло усиливает выработку желчи, стимулирует ее выделение. 

Древнее растение для женщин 

Семена льна словно специально созданы для женского организма. Во время процедуры очищения не только восстанавливается работа кишечника и уходит лишний вес, но и устраняется гормональный дисбаланс, нормализуется менструальный цикл. 

Очень полезен лен для беременных и кормящих женщин. Он эффективно и мягко борется с запорами, снижает риск развития патологий плода, благодаря содержащемуся в нем эстрогену стимулирует лактацию.

С помощью семени этого древнего растения можно очистить кожу от угревой сыпи. Для этого достаточно на 15 минут в день через сутки в течение 10 дней накладывать на лицо льняную муку, проваренную в молоке. Консистенция смеси должна напоминать густую сметану. 

А этот рецепт косметического средства оказывает омолаживающее действие на сухую, потерявшую тонус стареющую кожу. Семена настаиваются в кипятке, постоянно взбалтывая. Образовавшаяся жидкость должна по консистенции быть слизистой и по вязкости напоминать глицерин.

На лицо гель наносится в 4-5 слоев, дожидаются подсыхания каждого из них. Затем 15 минут следует лежать на спине с закрытыми глазами. Курс омоложения – 15 ежедневных процедур. 

Семя льна оказывает благотворное действие на организм, если его добавляют при приготовлении блюд. Благодаря подобной технологии увеличивается пищевая ценность блюд и уменьшается риск зашлакованности организма при их употреблении. Особенно полезно лен использовать во время выпекания сдобы. 

Семена льна – это уникальный диетический продукт. Благодаря его употреблению можно защитить организм от вредоносных факторов внешней среды, нормализовать пищеварение, уменьшить риск возникновения онкологических процессов.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна