Худеем по методики доктора Борменталя: быстро, легко и без неприятных последствий

О диете доктора Борменталя слышали многие девушки и женщины, но что именно представляет собой эта методика, знают единицы. Если изучить отзывы о системе похудения доктора Борменталя, становится очевидным, что она помогла многим избавиться от ненавистных килограммов. Давайте узнаем, в чем же секрет этой методики похудения!

Методика похудения доктора Борменталя появилась совсем недавно, о ней стало известно в 2011 году, когда она была разработана совместными усилиями психотерапевтов и диетологов. Успешная разработка новой системы позволяет ее применять в целой сети клиник «Борменталь».

В чем суть методики

Избавиться от лишнего веса желают многие люди, правда, удается это не всем. Набирать массу тела человек может по разным причинам, именно их эта система и рекомендует учитывать при соблюдении диеты. Эксперты, которые работали над созданием методики похудения, выбрали пусковым механизмом в снижении веса психологический настрой человека.

Именно психология человека помогает похудеть эффективно и навсегда, главное – следовать всем правилам метода. Дело в том, что в большинстве случаев именно психологические проблемы мешают человеку похудеть.

Принцип методики снижения веса заключается в соблюдении двух важных моментов:

  • Самостоятельно выяснить для себя причины, которые побуждают человека к перееданию. По словам разработчиков этого метода решения проблемы с избыточным весом, человек, зная причины такого неприятного изменения со своей внешностью, будет худеть легко, не прикладывая для этого особых усилий;
  • Соблюдение основных правил диеты.

Если придерживаться этих простых принципов похудения по Борменталю, вы скоро перед собой в зеркале увидите стройного и привлекательного человека.

Выяснив причины набора веса, вы должны их устранить, в результате чего вскоре снижается аппетит, отмечается нормализация всех обменных процессов, возникает индифферентное отношение к пище. При этом положительное свойство, которым наделен метод похудения доктора Борменталя – снижение веса без стрессов.

Воздействие на психику

Методика Борменталь состоит из 25 специальных психологических приемов, которые приводят к таким положительным изменениям, как:

  • снижение аппетита;
  • уменьшение объема желудка;
  • быстрое насыщение при употреблении минимального количества пищи.

Однако, не это самое важное в системе Борменталя, главным достижением метода является формирование стойкой мотивации, направленной на снижение веса. Как же происходит похудение по Борменталю, если не требуется соблюдение диеты, прикладывание усилий, кроме того, не возникает физическое и психологическое истощение?

Секрет психологии похудения по Борменталю кроется в выполнении специальных дыхательных упражнений, нейролингвистических приемов и других прогрессивных систем воздействия на человеческий организм.

Разработчики системы похудения утверждают, что результат будет положительным только при условии соблюдения всех принципов в их совокупности, так как каждый из них усиливает действие другого.

Как работает методика

Особенностью современной системы, разработанной диетологами и психотерапевтами, является то, что провести ее самостоятельно невозможно. Те, кто столкнулся с проблемой лишнего веса и проявил желание похудеть, обращаются в клинику Борменталь, где специалисты и проведут курс, после которого человек станет обладателем стройного тела.

Обратившись в клинику, пациент получает несколько индивидуальных консультаций и пять групповых занятий, цель которых – создание положительного настроя на продолжение усовершенствование своего тела и психики.

Таким образом, при посещении занятий пациент постепенно с накопления жировых запасов переключается на их сжигание. Вся система состоит из четырех этапов, которые дают возможность человеку похудеть.

После того как человек дал себе психологическую установку на снижение веса, следует перейти к нормализации метаболизма, для этого важно исключить переедание.

Правильное питание для похудения так же важно, как и психологическая установка. Специалисты в каждом из таких центров Борменталя дают возможность своим пациентам научиться правильно питаться, отказываясь от переедания, ведь только так удастся прийти к поставленной цели.

Когда человеку удастся отказаться от переедания, а также после нормализации метаболизма, он переходит ко второму этапу – учитья познавать разницу между понятиями «аппетит» и «голод». Также перед ним стоит непростая задача – с помощью психики преодолеть чувство голода, общаясь со своим телом. Из этого следует, что только при гармонии тела и психики человека он может похудеть без последствий для здоровья.

Третий этап позволяет снять мышечные зажимы и устранить все противоречия, после чего достигается гармония, повышается качество жизни и усиливается мотивация на похудение. На этом этапе психика человека становится устойчивой к срывам на пути к достижению идеального тела.

На четвертом этапе пациент должен уже самостоятельно научиться создавать психологический настрой на похудение. Полученные им ранее знания теперь он применяет на практике, и худеет без усилий.

Через месяц после полученной консультации пациент должен посетить центр с целью проведения коррекции линии поведения и преодоления возникших проблем. Преимущество похудения по методу Борменталя заключается в индивидуальном подходе к каждому пациенту, что позволяет им избежать срывов.

Как питаться по Борменталю

Многие люди, имеющие проблему избыточного веса, выбирают систему Борменталя по той причине, что им не нужно отказывать себе в употреблении любимой пищи. Однако, это не значит, что ее можно есть в неограниченном количестве, ежедневно нужно вести учет потребляемых калорий.

Если вы решили придерживаться этой схемы питания, вам нужно ежедневно соблюдать низкокалорийное меню похудения по Борменталю. Для этого рекомендуется завести тетрадку, в которую вы будете записывать количество употребляемых продуктов. Авторы методики настоятельно рекомендуют исключить из рациона жирную жареную пищу и продукты, насыщенные углеводами.

Следите за тем, чтобы ваш организм каждый день получал продукты, богатые жизненно необходимыми веществами. К числу таких продуктов диетологи относят рыбу, мясо, курицу, яичные белки, нежирный творог, ведь польза их в содержании большого количества белка. А вот употребление таких продуктов, как белый хлеб, жирные молочные продукты, картофель, колбаса, лучше свести к минимуму или вовсе от них отказаться.

Оптимальной суточной калорийностью меню худеющего человека является 1000–1200 ккал. При составлении меню стоит учитывать и образ жизни человека: если он сидячий, нужно брать нижнюю допустимую планку, при физических нагрузках калорийность меню может быть увеличено на 200 единиц.

Некоторые дополнительные моменты диеты

Чтобы повысить эффективность «борменталиевской» методики, ее разработчики рекомендуют обратить внимание на такие нюансы и строго их соблюдать:

  • После трапезы выпивайте чашку горячего чая. Это необходимо для продления чувства насыщения. Кроме того, пищу тоже лучше есть в горячее виде;
  • Пересмотрите свой рацион и откажитесь от высококалорийных продуктов;
  • Сведите к минимуму количество пищи, вызывающей аппетит;
  • За день пищу принимать нужно 7–8 раз маленькими порциями. За один раз можно съедать не более 200 грамм, при этом последний прием пищи должен быть не позже чем за 4 часа до сна;
  • Один день в неделю должен быть разгрузочным, его вы можете выбрать самостоятельно.

Соблюдение простых правил и принципов поможет вам без особых усилий достичь поставленной цели – похудеть и удерживать свой идеальный вес!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна