Танцуем и худеем!

Слава Богу, прошли времена, когда главной нуждой человечества была забота о хлебе насущном. Среднестатистический житель цивилизованного мира практически не имеет шансов умереть от голода.

Более того, тучность перестала быть признаком достатка, даже появился немыслимый ранее феномен – толстые бедняки. Напротив, непременной чертой состоятельного человека стала стройная спортивная фигура.

По данным международной ассоциации здравоохранения 2005 год стал знаковым для человеческой цивилизации: впервые за всю историю число людей, ставших жертвой переедания, превысило количество пострадавших от голода. Мы искренне надеемся, что ваша любовь к сладкому и мучному не достигла пока таких серьезных пределов, когда помочь вам сможет только врач.

Однако даже относительно небольшой лишний вес способен доставить множество неудобств, как физического (одышка, утомляемость, проблему с сосудистой системой ног), так и эстетического характера. Ведь за бортом лето, пора коротких юбок, открытых платьев и купальников.

Если вы недовольны своей формой, не стоит отчаиваться, с грустью глядя на календарь, впереди еще бархатный сезон, до которого еще есть время заняться собой, употребив сильнодействующее средство – танцы для похудения.

Танцуя с калориями

Признайтесь, какие ассоциации сразу же возникают у вас при слове «похудение»? Утомительные тренировки, бег по утрам, изнурительные диеты, отказ от всего, что так дорого вашему сердцу (или, вернее, желудку)? Забудьте об этом, ведь можно эффективно худеть, предаваясь веселому и озорному занятию – танцам.

Не удивляйтесь, ведь танцы – это не только радость и веселье, но и значительная физическая нагрузка.

Динамичные танцевальные стили, такие как:

  • сальса (вернее, ее одиночный вариант – сальса-соло);
  • ча-ча-ча;
  • стрит-денс;
  • хип-хоп;
  • гоу-гоу;
  • и другие стили;

оказывают комплексное воздействие, во-первых, заставляя работать все группы мышц, во-вторых, принуждая организм интенсивно расходовать калории, восполняться которые будут путем расщепления жиров из наших «закромов».

А нам-то только того и надо, ведь правда? Конечно, вы можете спросить, чем же танцы лучше обычных упражнений? Правильный вопрос! А правильный вопрос, как известно, на половину полученный ответ, итак…

Зачем поют солдаты или почему именно танцы

Знакомая, наверное, каждому по кино или хронике картина: по пыльной дороге в дальний поход шагают солдаты и поют строевую песню, юный барабанщик отбивает ритм, лихо заливаются флейты, мощно гудят трубы… Вы никогда не задумывались, зачем нужен этот концерт без зрителей? Казалось бы, какое отношение это имеет к нашей теме – а самое непосредственное.

Исследования, проведенные учеными, доказали то, что было известно людям с древнейших времен: синхронные движения группы людей под ритмичные звуки способны ввести человека в состояние близкое к трансу. В этом состоянии человек не ведает усталости и лени, пределы его возможностей ограничиваются только биологическими рамками.

Вот почему шагающие в ногу под песню и походный марш солдаты, способны пройти за день куда большее расстояние, чем одиноко бредущий путник. Воины древних племен перед сражением общим танцем под бой тамтамов могли ввести себя в настоящий боевой экстаз. И нам это как раз подходит, ведь мы собрались на войну – на войну с лишним весом.

Конечно, для того, чтоб занятия принесли пользу, необходимо соблюдение нескольких условий:

  • Если у вас нет опыта активных занятий, лучше не пытайтесь изучать искусство танцев для похудения самостоятельно по инструкциям и видео-урокам, так вы можете нанести себе вред. Лучше записаться в соответствующую секцию, где опытный тренер предоставит вам квалифицированную консультацию;
  • Максимальных результатов удастся добиться только в том случае, если занятия будут приносить вам удовольствие. Выбранный танцевальный стиль должен подходить лично вам, поэтому не исключено, что придется попробовать различные направления;
  • Не стоит сразу браться за хардкорные современные стили, требующие серьезной, порой акробатической подготовки. Начните с малого – опытный тренер поможет вам подобрать щадящий вариант ля начинающих.

Одним из таких вариантов является танец живота.

Танец живота… от живота

На первый взгляд, в самом словосочетании танец живота для похудения заключается противоречие. Но только на первый взгляд: на самом деле танец живота следовало бы назвать «танцем животика».

Характерные движения помогут достаточно быстро превратить висячий рыхлый живот в милый упругий животик. Ведь согласитесь, далеко не всем дамам идет, да и не всем мужчинам нравится плоский пресс с пресловутыми «кубиками» у женщины. А вот животик – совсем другое дело.

Танец живота относится к стилям с умеренной нагрузкой, поэтому отлично подойдет для начинающих. Кроме того, этот вид просто создан для тех, у кого от природы широкая кость. Ведь девушке ростом метр семьдесят даже с идеальным для нее весом 65-75 кг порхать бабочкой будет непросто. А еще и с лишним весом…

Этот вариант подойдет пожилым, людям с заболеваниями ног, требующим ограничения физической нагрузки, а также тем, кто, прямо скажем, себя запустил. Если вам больше подходят танцы для похудения дома, то данный вариант позволит вам перейти на домашний режим после нескольких вводных занятий с тренером.

Zumba Dance

Если же вам нужен быстрый и очевидный эффект, если вас не пугают физические нагрузки, то Zumba Dance именно для вас, танец зумба для похуденияразрабатывался специально.

В основу Zumba Dance легли движения латиноамериканских и испанских танцев, зажигательность которых стала легендой:

  • мамба;
  • фламенко;
  • румба;
  • сальса.

Именно благодаря таким корням, занятия Zumba Dance всегда несут в себе атмосферу праздника и безудержного веселья, на которое только способна Латинская Америка – земля, где горячая испанская кровь соединилась в гремучую смесь с африканской страстью и индейской грацией.

Zumba Dance по своей эффективности сопоставим с занятиями на кардиотренажерах, но переносится гораздо легче, ведь в Зумба главное не движения сами по себе, а бешеный ритм.

Если хотите эффективно сбросить «зимние накопления», скорректировать фигуру, вернуться в тонус после беременности и родов, Зумба – для вас!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна