Красивые руки — главное достоинство женщины

Красота женского тела — это то, чему посвящены не только стихи поэтов, но и целые разделы журналов, и телевизионные передачи. Чаще всего разговоры ведутся о груди, ягодицах, животе, лице женщины. Только не стоит забывать о том, что женские руки, их внешний вид тоже очень важные вещи.

Содержание:

Комплексы от полных рук

В юном возрасте упругое тело, чистая кожа, подтянутая фигура воспринимаются как должное, но стоит женщине повзрослеть, обзавестись семьей, детьми, как вместе с этим появляются и лишние килограммы, которые, увы, не самым лучшим образом сказываются на ее внешнем виде. Начинаются бесконечные диеты, качание пресса, походы по фитнес-клубам и Spa-салонам.

Постепенно приходит в норму живот, уменьшаются в объеме бедра, разглаживаются морщины. Только руки выше локтя, их форма и полнота, оставляют желать лучшего. Это влечет за собой новые проблемы. Возникают комплексы по поводу выбора одежды. Женщина начинает стесняться носить платья на бретелях, открытые топы, что может вызвать некоторые трудности в жаркую летнюю погоду.

Поэтому, если такая проблема все-таки возникла, следует грамотно подойти к ее решению и использовать все имеющиеся возможности и способы.

Так что же делать, если у женщины толстые руки выше локтя?

Физические нагрузки для рук

Чтобы привести толстые руки в нормальное состояние следует запастись терпением. Делать упражнения нужно как минимум три раза в неделю. Перед началом занятий нужно разогреть мышцы, попрыгать со скакалкой, поделать махи в стороны, произвести круговые движения руками.

Упражнения для излишне толстых рук с гантелями в положении стоя:

  • поднятие и опускание плеч (от 50 раз с перерывами);
  • скрещивание рук перед собой (5 минут. Повторите упражнение еще 2 раза);
  • встаньте прямо и выполните наклоны с разведением рук в стороны (20 раз);
  • перекрещивание рук над головой (5 минут);
  • поднимите руки с гантелями, опустите их (20 раз).

Упражнения для рук с гантелями в положении лежа:

  • прямые руки поднимаются над головой и вытягиваются перед собой (20 раз);
  • прямые руки разводятся в стороны и вытягиваются перед собой (20 раз).

Упражнения без гантелей:

  • отжимания от сиденья стула, находясь к нему спиной (15-20 раз);
  • поочередные вращения руками (по 10 раз каждой рукой);
  • перемещение из положения сидя на стуле вниз и вперед, а затем возвращение в исходное положение (10 раз);
  • отжимания от пола (10 раз).

Основы здорового питания — залог красивого вида рук

Употребление в пищу полезной пищи, богатой витаминами и микроэлементами, также благотворным образом влияет на состояние рук женщины. В первую очередь необходимо уменьшить употребление пищи, в которой много калорий.

Вредят фигуре:

  • сдоба;
  • сахар;
  • белый хлеб;
  • картофель;
  • майонез;
  • полуфабрикаты;
  • газированная вода
  • напитки с кофеином и т. д.

Желательно полностью исключить эти продукты из своего рациона, или по крайней мере существенно ограничить их употребление.

Кому-то это дастся легко, а кому-то полностью придется поменять способ мышления. Это не шутка, потому что отказаться от сладкого, мучного, соленого, жаренного — подчас не под силу. Обязательно нужно больше пить. Нормой являются полтора-два литра чистой воды в сутки. Пользу принесут овощи и фрукты.

Следует попробовать выработать у себя привычку питаться небольшими порциями, но часто. Прием пищи пять-шесть раз в день — это норма. Идеально будет ввести в рацион каши, фрукты, овощи и салаты из них, заправленные оливковым маслом, кисломолочные продукты.

Косметические процедуры — приятно и полезно

Женщинам не рекомендуется забывать баловать свои ручки. Массаж благотворно влияет на кровообращение, повышает мышечный тонус, делают кожу упругой, нежной и гладкой. Обертывания выводят лишний жир из зоны предплечий, разглаживают мелкие морщинки, способствуют выведению жидкости.

Кремы, скрабы и другие косметические средства для рук содержат специальные вещества, благодаря которым активизируются обменные процессы и жировая ткань расщепляется быстрее. Благотворно влияет на состояние кожи и ускоряет обмен веществ и контрастный душ для рук. Все эти процедуры положительно влияют на состояние кожи и обменные процессы.

Асимметрия женских рук: почему так происходит?

Иногда женщины сталкиваются с весьма неприятной проблемой — асимметрией рук. Это выражается в том, что, допустим, правая рука женщины толще левой, что визуально не очень эстетично. Отчего такое возникает?

К сожалению, это может быть связано с такими заболеваниями:

  • склеротирующая инфекция;
  • отечная инфекция;
  • сосудистое поражение магистральных артерий;
  • флебит;
  • заболевания позвоночника в грудном отделе и т. д.

Если есть хотя бы малейшее подозрение на какое-либо заболевание, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Он поможет предотвратить дальнейшее усугубление ситуации и назначит правильное лечение.

Но существуют и другие причины, когда одна рука толще другой. Это неравномерные физические нагрузки, в том числе в спортзале. В этом случае необходимо делать одинаковое количество упражнений обеими руками, а не акцентировать внимание на одной. При равномерной силовой нагрузке очень скоро руки выровняются в объеме. Обычно окончательное выравнивание происходит через 2-3 месяца.

Следуя нехитрым советам, грамотно питаясь и выполняя правильные физические упражнения, можно добиться нужных результатов и избавиться от такой проблемы, как полные руки. Главное, не поддаваться лени и тогда вы обязательно станете счастливой обладательницей рук идеальной формы и объема.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна