Недомогания и тошнота во время менструации – как бороться с таким состоянием?

Месячные, или менструация – это регулярные кровянистые выделения из влагалища. Функциональный слой слизистой матки, если не произошло оплодотворение, и не наступила беременность, систематически отторгается.

Что мы знаем и чего не знаем о месячных?

Продолжительность нормального цикла – от 3 до 6 дней, отсчет промежутка между кровоотделениями рассчитывают с первого дня от начала кровотечения. 

В среднем от менструации до менструации проходит 25-28 дней, но нормальной считается и цикличность от 21 до 36 дней. Главное, чтобы цикл был стабильным. 

Центр, который управляет менструальным циклом, находится не в матке – как считают многие обыватели, если задумываются об этом процессе, – а в коре головного мозга, в гипофизе и гипоталамусе. Оттуда уже даются команды в органы, в которых непосредственно происходит вызревание яйцеклеток и отторжения слизистой. 

Схематично можно представить следующую цепочку: гипотоламус выделяет специальные рилизинг-гормоны, которые заставляют гипофиз вырабатывать тропные гормоны. Они дают толчок на выработку организмом специфического женского гормона – прогестерона, под действием которого менструация и начинается. 

Поскольку центр управления месячными находится в мозге, продолжительность менструального цикла может меняться по следующим причинам:

  • воздействие стрессовых ситуаций;
  • при изменении климата и питания;
  • из-за обострения хронических заболеваний или вспышки острых инфекционных процессов. 

Если месячные прекратились надолго или проходят нетипично, требуется обратиться к врачу. 

Процессы в организме, происходящие во время циклических кровотечений 

Довольно часто женщины жалуются, что возникает тошнота перед месячными и головокружение, и начинают подозревать, что беременны. Покупают тесты, систематически проверяются, но никакой беременности не обнаруживают.

Разумеется, такое состояние их тревожит, так как мешает нормально жить и работать. 

Почему возникает тошнота при месячных, а иногда и после?

В организме женщины при приближении менструального цикла меняется уровень гормонов – прогестерона и эстрогена. Эндокринная перестройка влияет на состояние организма – в нем начинает задерживаться жидкость. Именно поэтому женщины ощущают набухание в груди, вес – хоть и незначительно – прибавляется. 

При начале кровотечения в тканях появляются биорегуляторы – простагландины.

Их функция следующая:

  • вводить в тонус матку и стимулировать ее сокращение;
  • расширять кровеносные сосуды;
  • уменьшать свертываемость крови. 

Причины плохого самочувствия перед менструацией и во время нее 

Изменение уровня гормонов и можно назвать причинами тошноты перед месячными. Задержка жидкости происходит не только в грудных железах. Жидкость скапливается абсолютно во всех тканях, включая органы брюшной полости и головной мозг. Эти отеки провоцируют тошноту, тяжесть в желудке и голове, возникновение мигрени. 

В этот период не только возникает тошнота. Женщины становятся нервными и плаксивыми без видимых причин, ощущают слабость, может нарушаться сон. Этому состоянию даже и название дано специальное – ПМС, то есть предменструальный синдром. 

Иногда женщины преувеличивают состояние и списывают на ПМС свою несдержанность, но их можно простить. ПМС действительно доставляет массу неудобств и ухудшает уровень жизни. 

Регулярная тошнота в самом начале месячного цикла и во время него может быть связанной с особенностью строения матки. Если она в загибе – отклонена назад от нормального положения – то при сокращениях начинает давить на поясницу, нервные центры которой болезненно реагируют на сжатие. От боли начинает тошнить. 

Причины тошноты при месячных – выработка простагландинов. Их действие ощущает не только матка, они уменьшают выработку желудочного сока, снижают его кислотность, воздействуют на нервные центры. Сокращения происходят не только в матке, болезненные спазмы также возникают в кишечнике. А это вызывает отторжение желудочного содержимого в пищевод. 

В период менструации вырабатывается еще один гормон – серотонин. Он является нейромедиатором и его назначение – уменьшить болезненные проявления. Чрезмерная выработка приводит к повышению внутричерепного давления, что в свою очередь вызывает тошноту.

Тошнота после месячных также объясняется гормональной перестройкой. Поскольку во время менструации кислотность желудка понижена, при ее возвращении к обычному состоянию организм на нормальную работу сразу перестроиться не может, особенно если месячные затяжные – около недели. 

Если постоянно возникают головокружения и тошнота перед месячными следует обязательно посоветоваться с врачом. Убрать неприятные явления помогают медицинские препараты и некоторые изменения в жизненном режиме. 

Как сделать время менструации более комфортным 

Тошноту, возникающую перед циклом и во время него, можно предупредить. Но если даже постоянно ощущается тошнота перед месячными, обычное это состояние или беременность нужно убедиться. 

Многие медикаментозные средства для устранения тошноты – если состояние вызвано беременностью – применять после зачатия не рекомендуется, они могут навредить развитию плода. Поэтому даже если нет задержки менструации, требуется до обращения к врачу сделать тест на беременность. 

Способы облегчить протекание менструального цикла 

Перед тем как назначить лекарство, снимающее синдром тошноты, стараются выяснить основную причину ее появления. 

Могут применяться такие препараты: спазмолитики, гормональные препараты, седативные и обезболивающие средства. 

Хороший терапевтический эффект дает комплексное лечение, во время которого к традиционным медикаментам подключают средства народной медицины и специальную диету, отказываются от вредных привычек и начинают делать специальные упражнения. 

В некоторых случаях, чтобы во время менструального цикла перестало тошнить, достаточно прибегнуть к рецептам народных целителей и немного скорректировать образ жизни. 

Успокоить расшатанную нервную систему помогут настои валерианы, мяты и мелиссы. 

Исключение из рациона жареной, копченой и соленой пищи поможет нормализовать водно-солевой баланс, то есть избавиться от избыточного накопления в тканях организма воды. 

Вводом в ежедневное меню каш, овощей и фруктов, имеющих в своем составе клетчатку и сложные углеводы, можно быстро нормализовать работу кишечника. 

Если месячные вызывают депрессивное состояние, плаксивость, нервные срывы, то обязательно стоит проверить уровень сахара в крови. Его недостаток провоцирует подобные явления. Включив в рацион продукты, имеющие в своем составе сложные углеводы, от этой проблемы можно избавиться. 

Если периодическое головокружение и тошнота перед месячными вызываются болью в нижней части живота во время ПМС, то в ежедневный рацион необходимо включить побольше рыбных блюд и гарнирами из овощей. Такое сочетание увеличивает выработку в организме линоленовой кислоты, которая расслабляет гладкую мускулатуру. 

С тошнотой, возникающей до задержки месячных, нужно бороться. Не стоит опускать руки и ежемесячно мучится во время ПМС. Своевременное обращение к врачу поможет эффективно справиться с неприятной проблемой.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна