Причины зевоты: естественные и связанные с болезнями

Зевота – это естественный процесс. Он представляет собой дыхательный акт – глубокий затяжной вдох и быстрый выдох. В процессе человек получает много воздуха. Зевать может даже ребенок в животе у мамы. Зевает и любое животное. Почему хочется это делать?

Причины явления

Почему человек часто зевает в течение всего дня?

Ученые выделяют несколько возможных причин этого процесса:

  • недостаток в организме витаминов и минералов;
  • скука: вот почему человек очень часто зевает во время скучных занятий – потому что кровь застаивается;
  • расслабление – когда человек хочет спать, он очень часто начинает совершать этот акт;
  • защита нервной системы – когда происходит что-то волнительное, тоже может возникнуть такое желание;
  • недостаток кислорода в организме;
  • регулируется температура мозга, во время сильного зноя так охлаждается мозг;
  • активизируется организм: например, утром почему хочется часто зевать? – человек еще не проснулся, а после этого процесса организм активизируется и ощущается прилив бодрости.

Как видите, причин, почему человек часто зевает, очень много. Поэтому это действие очень привычно для нас, мы не обращаем на него внимания. И зря, надо быть более внимательным.

Если причина естественна, например, человек делает это для бодрости утром или от усталости вечером, то этот процесс не должен вызывать опасений. Но если подобное явление становится навязчивым, к нему прибавляется сонливость и слабость, надо обратиться к специалисту. Возможно, надо пропить комплекс витаминов и минералов. Если хочется зевать постоянно, это может быть признаком опасного заболевания – рассеянного склероза. Почему зевается часто и не хватает воздуха? Причиной может быть низкое давление. В этих случаях, надо исправить ситуацию.

Массовая зевота

Почему часто человек зевает и в ответ это же делают окружающие люди? Ученые считают, что так люди выражают свою эмпатию – сопереживание. То есть, подхватывают этот процесс те люди, у которых наиболее развита часть мозга, отвечающая за отзывчивость.

Другие ученые полагают, что связано это с первобытнообщинной памятью. В глубокой древности люди общались с помощью знаков, а не речи. Поэтому зевок вождя расценивался, как сигнал к тому, что пора спать. Племя должно было поддержать, то есть, сделать то же самое в ответ.

Интересные факты

Существуют разные интересные факты, связанные с этим актом:

  • массовому рефлексу очень подвержены обезьяны, а именно, шимпанзе, при этом детеныши никак не реагируют на это;
  • мужчины и женщины проявляют этот рефлекс одинаковое количество раз – один раз в 68 секунд;
  • сам процесс длится примерно шесть секунд;
  • избавиться от надоедливого рефлекса помогает движение;
  • малыш начинает зевать в 12 недель, то есть, находясь в животе у мамы;
  • в Японии устраивают перерывы для осуществления этого процесса, так как работа потом идет лучше;
  • животные часто делают это, когда находятся в состоянии возбуждения.

Все это очень интересно, но что делать, если это процесс раздражает? Как уменьшить его проявление?

Как убрать это навязчивое состояние?

Если этот процесс вас напрягает, значит, надо приложить усилия и избавиться от него или свести к минимуму.

Вот несколько рекомендаций:

  • надо высыпаться – это очень важно (не менее 7 часов в сутки);
  • заниматься спортом – это позволяет насытить организм кислородом;
  • надо держать спину прямо, так как при согнутой спине диафрагма не дает делать глубокие вдохи;
  • прогулки на свежем воздухе – это очень полезно для всего организма;
  • питание должно быть полноценным, необходимо пить много воды;
  • специальные упражнения – через каждый час следует делать глубокие вдохи.

Эти советы помогут избавиться от неприятного рефлекса, при условии, что он обусловлен усталостью или банальной нехваткой кислорода.

Итак, запомните, если постоянно зеваешь в течение дня и при этом не хватает воздуха или есть другие жалобы (слабость, например), надо обязательно обратиться к врачу. Если вы вовремя обратитесь к специалисту, вам удастся избежать многих проблем.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна