Гипергидроз: как бороться с непривлекательной влажностью тела?

Гипергидроз, или проявление излишней потливости, может быть связан как с внешними, так и с внутренними причинами. Так или иначе, вряд ли кому-то могут понравиться мокрые разводы на одежде и капли пота, то и дело выступающие на лице.

Мы начинаем потеть через некоторое время после рождения. Способствуют этому процессу повышения температуры, физические нагрузки, эмоциональные «приливы». Наиболее часто потливость проявляется в области подмышечных впадин, стоп и ладоней, реже – над верхней губой.

Многие дамы обращаются к эндокринологам с жалобами «я потею при малейшей физической нагрузке!». Порой это действительно связано с гормональными проблемами, но в ряде случаев, вы можете  скорректировать данный процесс самостоятельно.

Итак, как меньше потеть и начать чувствовать себя уверенно?

Избыточное потоотделение: возможные причины

В здоровом состоянии, температура нашего тела постоянно находится в определенном балансе. Организм получает и отдает тепло. Когда увеличивается приток тепла, нам становится жарко и дискомфортно. Чтобы восстановить тепловой баланс, наш организм выделяет пот, или испарину. Потеют все люди – и дети, и юноши в подростковом возрасте, и взрослые, и старики.

Это всегда происходит при интенсивной спортивной нагрузке, либо повышении температуры в окружающей среде. Некоторые люди склонны к гипергидрозу на фоне эмоциональных потрясений. Излишнее потоотделение под мышками нередко связывается с приемом стимулирующей пищи – шоколада, пряностей, а также горячих и кофеинсодержащих напитков.

Если все указанные причины исключены, но мокрые разводы на одежде не перестают давать о себе знать, вероятно, ваша проблема кроется куда глубже.

Гипергидроз нередко бывает связан с разнообразными эндогенными факторами, в частности, хроническими заболеваниями внутренних органов и систем. Поэтому на данное явление стоит обращать пристальное внимание – за отчасти «безобидной» проблемой могут крыться тяжелые патологии, которые ни в коем случае нельзя запускать. Одной из них является сахарный и несахарный диабет.

Если вы ощущаете повышенную потливость вне зависимости от наличия или отсутствия потенциально раздражающих факторов, обязательно обратитесь к доктору, чтобы установить точную причину такого дефекта.

В этом случае все «бытовые приемы» окажутся бессильными, а имеющееся заболевание будет прогрессировать, вовлекая в свою эволюцию куда более серьезные симптомы.

Обычно при этом наблюдается генерализованный (общий) гипергидроз, т.е. потеют не только отдельные части, а все тело.

Итак, к патологическим причинам повышенного потоотделения можно отнести:

  • Разнообразные эндокринные патологии (диабет, гипертиреоз, или тиреотоксикоз, дисфункции мерокринных желез);
  • Феохромоцитома;
  • Артериальная гипертензия;
  • Акромегалия;
  • Карционоидный синдром;
  • Туберкулез;
  • Малярия;
  • Бруцеллез;
  • Лимфомы;
  • Болезнь Ходжкина;
  • Болезнь Паркинсона;
  • Инсульты и предынсультные состояния;
  • Психогенные заболевания.

Гипергидроз также характерен для онкологических патологий и тяжелых общих интоксикаций, при которых важна неотложная медицинская помощь. В частности, усиление потоотделения часто наблюдается при отравлении алкоголем и прочими токсичными веществами. Порой оно может привести к летальному исходу, особенно если меры по детоксикации не были приняты.

Как вы понимаете, обычные гигиенические нормы в этих случаях будут бессильны. А игнорирование симптома или попытки устранить его самостоятельно, могут обернуться серьезной угрозой для вашего здоровья и жизни. Что делать в этом случае, чтобы меньше потеть? Чрезвычайно важно искоренить первопричину расстройства, и в этом вам поможет квалифицированный врач.

Сводим потоотделение к минимуму

Если проблема была актуальной для вас всегда, и вы на 100% уверены, что никаких патологических причин к гипергидрозу в вашем организме не имеется, вы можете попытаться свести количество отделяемого пота к минимуму. Как «научиться» меньше потеть под мышками? Следуйте некоторым простым правилам, которые обязательно помогут вам справиться с локальным гипергидрозом.

Используйте дезодоранты

Дезодорант – это косметическое средство, которое нейтрализует проявления гипергидроза. В его состав входят сильные отдушки, купирующие неприятный запах. Антибактериальные компоненты препятствуют ускоренному разложению пота и сужают протоки потовых желез. Действия обычного дезодоранта хватает на 5-7 часов, чего бывает явно недостаточно.

Поэтому сегодня распространены дезодоранты-антиперсперанты, «работающие» в течение 24-48 часов.

В продаже встречаются дезодоранты, не содержащие отдушек, например, популярный шведский «Драй-Драй». Их действие направлено только на остановку разложения испарины и временную нейтрализацию работы потовых желез. Они предназначены не только для подмышечных впадин, но  и для стоп или ладоней. На лице не используются;

Брейтесь!

Активистки феминистских движений все чаще агитируют отказаться от бритья подмышек в угоду сильному полу. Уж не знаем, при чем здесь мужчины, но это стоит делать хотя бы в угоду собственной гигиене.

Ни для кого не секрет, что в местах, локализующих повышенную растительность, быстрее распространяется и разлагается не только сам пот, но и его бактерии.

Итог – крайне неприятный запах, закупорка желез, воспалительные процессы. Эмансипация – дело, быть может, и благое, но становиться рассадником микробов «за идею» явно не нужно;

Ограничьте специи

Любите «горячую» мексиканскую или индийскую кухню? Тогда вам следует знать, что поступление пряностей в ваш желудок способствует более сильной продукции тепловой энергии. А солнце при этом нагревает тело извне. Таким образом, чрезмерное потребление острой пищи может поспособствовать выделению пота в избыточном количестве. Особенно важно отказаться от собственного пристрастия в знойную пору года;

Алкоголь и кофеин – враги телесной «сухости»

«Что бы такое сделать, чтобы меньше потеть?» – порой спрашивают женщины, потягивая на пляже ледяную пиноколаду. Знаете ли вы, что алкоголь, поступающий в ваш организм, стимулирует потовые железы? Если вы сильно потеете и испытываете от этого серьезный дискомфорт, стоит ограничить потребление спиртного.

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Казалось бы, как может спровоцировать потение стаканчик вкусного карамельного латте?

Очень просто! Кофеин является одним из сильнейших природных стимуляторов. Он активирует нервную систему и возбуждает потоотделение. Поэтому, если вам уж совсем невмоготу ограничить потребление любимого кофе, пейте его со льдом, чтобы нейтрализовать такую реакцию;

Внимательно выбирайте одежду

Можно сделать многое, чтобы снизить проявление потливости, однако без ревизии собственного гардероба все ваши попытки увенчаются неудачей. Синтетическая ткань препятствует гидратации кожи, и не дает ей дышать даже в холодное время года. Что уж говорить о летнем зное, когда тело дополнительно нагревается от палящих солнечных лучей?

Кстати, все знают, что темные одежды притягивают тепло, поэтому от их ношения также стоит отказаться летом, даже если они состоят из хлопчатобумажного или льняного материала.

Как меньше потеть в пубертатном, подростковом возрасте?

Гипергидроз в этот период вполне целесообразен и объясним: во-первых, происходит серьезная гормональная перестройка, а во-вторых, юные особы претерпевают множество стрессов, связанных с переходным возрастом, учебой, первыми любовными переживаниями. В данном случае следует постараться меньше нервничать, ведь при любой эмоциональной встряске организм начинает отчаянно «защищаться», в частности, при помощи избыточного потоотделения.

Что еще сделать?

Следовать всем перечисленным выше правилам. И главное – не забывать о дезодорантах. Правда, и здесь есть важный нюанс: если вы упустили время повторного использования антиперсперанта, и уже успели вспотеть, следует сначала вымыть подмышки, и только после этого наносить средство повторно.

В противном случае, эффект будет неприятным и неожиданным: запах пота смешается с отдушкой, и возникнет совсем непривлекательный «аромат».

Теперь вы знаете, что делать, чтобы не «ударять в грязь лицом», смущая окружающих запахом пота и мокрыми следами на одежде. И не забывайте о консультации со специалистом, если проблема гипергидроза застала вас врасплох!

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна