Как восстановить трудоспособность кишечника?

Вы только представьте, что внутри каждого из нас находится почти 10 метров подвижной и плотной трубки, которая выполняет за нас самую грязную работу – выводит остатки переработанной пищи. Минимальная проблема с кишечником – и вот у нас уже не просто плохое настроение, но и неполадки внешностью и здоровьем в целом.

Из-за этого кишечник вполне можно окрестить центром красоты и здоровья, ибо именно от его бесперебойной и полноценной работы зависит красивый цвет волос и кожи, чистота пор, ухоженный общий вид, отсутствие преждевременных морщин и многое другое. В принципе, важность нормальной деятельности кишечника ощутил любой человек, переживший беременность, диету, прием антибиотиков или операцию на брюшной полости. Это хорошо, но еще лучше знать, как восстановить работу своего кишечника в разных ситуациях.

После родов

В процессе вынашивания растущая матка сильно сжимает кишечник, из-за чего будущая мать стабильно страдает запорами. Непосредственно перед родами ей делают клизму, чтоб исключить форс-мажор на родильном столе. Если процесс разрешения от бремени прошел природным путем и без осложнений, то стул у роженицы наладится самостоятельно через 2-3 дня. Все это время ей рекомендуется пить много воды.

Больше всего вопрос того, как восстановить после пережитых родов работу кишечника, волнует кесаренных женщин и тех, у кого имеются разрывы промежности. В последнем случае нельзя сидеть и тужиться, если хочется сходить в туалет «по-большому». Рекомендован прием спазмолитических медикаментов и соблюдение специфической диеты.

Им же стоит употреблять следующие продукты:

  • минеральная вода и нежирный бульон;
  • кабачок и брокколи;
  • вареная морковка и свекла;
  • баклажаны и тыква;
  • сливы, яблоки, бананы, вишня, крыжовник и прочие сезонные фрукты и овощи;
  • питание с высоким содержанием клетчатки;
  • оливковые и прочие растительные масла.

У родов с помощью кесарево имеется одна особенность: процесс вспарывания брюшной полости неизменно приводит к затормаживанию деятельности всего кишечника, что в медицине принято называть атоническим запором.

Такой же диагноз часто ставится и после разрывов матки, перитонита или пережитой эпидуральной анестезии. Его основные симптомы – это вспучивание и вздутие живота.

Процесс восстановления нормального стула сводится к приему специфических препаратов, назначаемых только врачом, и двигательной активности. К примеру, в некоторых клиниках рожениц, переживших кесарево или эпидуралку, принуждают вставать с кровати и ходить уже через 6-8 часов.

После слабительных

Прием послабляющих стул медикаментов может быть необходимым в нескольких случаях, а, точнее, если у человека диагностирован гельминтоз, отравление, хронический или острый запор, а также перед серьезной и продолжительной операцией. В любом случае нелишним знать, как восстановить работу вашего кишечника после приема слабительных препаратов. Самое главное – это полная корректировка привычного питания и образа жизни. Нужно пить много очищенной воды, и делать массаж живота минимум за 30 минут до приема пищи. Заключается он в круговых массирующих поглаживаниях, начинающихся от центра живота, и постепенно расширяющихся до его пределов.

Огромную пользу после употребления слабительных лекарств приносят продолжительные и неспешные променады на свежем воздухе, посещение спортивных залов и даже танцы. Любая двигательная активность будет улучшать перистальтику кишечника и укреплять мышечные прослойки, находящиеся в брюшной полости.

Не стоит забывать о существовании многоликих аптечных препаратов, способных налаживать работу человеческого кишечника. Вспомните, хотя бы о тех же пребиотиках, созданных на растительной основе.

Опять же, равно как и послабляющее средство, их должен назначать только врач, поскольку самолечение нередко дает совершенно обратный эффект.

После антибиотиков

К сожалению, человеку невозможно полностью отказаться от антибиотиков, особенно если речь заходит о тяжелом воспалении, вирусной или бактериальной инфекции в сложной форме. Подобные лекарства достаточно быстро устраняют основные болезненные симптомы и улучшают общее состояние, но наносят непоправимый ущерб «очистительной» системе организма. Дисбактериоз — вот главная причина задаться вопросом того, как быстро восстановить работу кишечника после длительного употребления антибиотиков.

Основные рекомендации относительно реабилитации микрофлоры выглядят так:

  • Полный отказ от вредной еды и переход на строгую диету. Основной пище должна стать
    кисломолочная продукция, нежирные супы и злаковые блюда;
  • После антибиотиков важно наладить функции кишечника путем попеременного приема растительных средств с мягкими вяжущими или послабляющими свойствами;
  • Рекомендуется двухнедельный курс потребления ферментных лекарств по типу Мезима или Фестала;
  • В аптеках существует приличный выбор медикаментов, способных восстановить микрофлору. В основном они содержат в себе комплекс микроскопических бактерий, способствующих перевариванию еды и комфортному пищеварению в целом.

После оперативного вмешательства

Любое хирургическое вмешательство, коснувшееся полости живота, неизменно приводит к нарушению стула. Процесс реабилитации будет продолжительным, и важно заранее знать, как правильно восстановить работу кишечника после перенесенной операции, чтоб своими действиями не нанести ему еще больший вред.

В данной ситуации можно дать следующие общие рекомендации:

  • На пару недель отказаться от любой физической нагрузки, делать регулярный массаж живота;
  • Не поднимать тяжести и не принимать ванны, пользоваться душем и почаще менять позы тела;
  • После операции предстоит 2-4 месяца блюсти растительно-молочную диету. Для приема пищи подойдет манная и рисовая каша, рагу из свежих овощей, нежирное мясо и рыба в вареном виде, посушенный хлеб и кисломолочная продукция. Овощи, фрукты и обильное питье – в обязательном порядке;
  • Неспешные прогулки и лечебная физкультура, гигиена и полноценный здоровый сон.

Что делать с запорами?

Современный ритм жизни, с его перекусами на ходу, сидячей работой, стрессами и нездоровым питанием, часто приводит к послаблению перистальтики кишечника, которая проявляется в виде полного отсутствия стула. Как результат – плохое самочувствие, ухудшение внешнего вида и даже боль в области живота. Чем не причины поинтересоваться, как нужно восстановить работу кишечника при регулярных запорах?

Первое, что придется сделать – пересмотреть режим питания и сделать его троекратным.

Из списка привычных продуктов придется вычеркнуть:

  • хлебобулочную продукцию и сдобу;
  • сахарный песок;
  • спиртное, кофе и газированное питье;
  • рафинированную еду.

Остальные правила того, каким именно образом можно самостоятельно наладить работу «очистительной» системы организма при регулярно появляющихся запорах, гласят следующее:

  • Нужно пить минимум пару литров очищенной воды в сутки;
  • Не запивать еду сразу, а делать это спустя полчаса после трапезы;
  • Обогатить свое питание клетчаткой растительной этиологии;
  • Организовывать разгрузочные дни;
  • Принимать препараты на основе бифидо- и лактобактерий, а также медикаменты, способствующие расщеплению углеводов, белков и жиров.

Как видите, кишечник – это достаточно «отзывчивый» орган, который ответит на все предпринимаемые вами действия полноценной и правильной работой.

Несложные манипуляции, приемлемые диеты – и вы снова ощутите себя здоровым человеком, полным энергии, красоты и оптимизма.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна