Какие гормоны влияют на похудение?

Человек, страдающий от лишних килограммов, чтобы избавиться от ожирения должен в первую очередь побороть собственную лень, затем кардинально изменить образ жизни, поменять кулинарные пристрастия и отказаться от вредных привычек.

Однако бывает, что вышеперечисленные факторы урегулированы, а похудеть все равно трудно. Такое случается, когда имеет место гормональный дисбаланс. В такой ситуации человек делает все возможное для сброса веса, но ничего не помогает или изменения незначительны.

В данном случае гормоны и похудение – взаимосвязанные понятия, ведь именно эти вещества отвечают за скопление лишних килограммов, откладывающихся по всему организму. Такая ситуация требует, помимо всего прочего, нормализации деятельности эндокринной системы.

Женские половые гормоны

У представительниц слабого пола фигура неспроста имеет округлые формы. За это отвечают эстроген и прогестерон. Эти два гормона требуются организму в большом количестве, а подкожная жировая клетчатка вместе с надпочечниками и яичниками участвует в их синтезе.

Впервые выработка эстрогена и прогестерона происходит в период полового созревания. В это время любая потребляемая пища превращается в жировой запас. Мозг решает откладывать излишки впрок.

В дальнейшем организм будет поступать так же, поэтому прибавка в весе будет наблюдаться постоянно. Избежать таких неприятных явлений в подростковом и юном возрасте помогут элементарные меры – правильное питание и физическая активность.

Проблемы ожидают и женщин бальзаковского возраста. У многих после 40 лет видны излишки жира на талии и бедрах. Это связано с тем, что в данный период происходит гормональная перестройка, которая готовит организм к наступлению менопаузы.

Яичники вырабатывают гормоны эстрогены и прогестероны, способствующие похудению, в меньших количествах, а в теле скапливается все больше жира. Конечно же, женщина может сидеть на диетах и активно заниматься спортом, но это не принесет желаемых результатов, а в некоторых случаях приводит к довольно неприятным явлениям: отдышке, потливости, скачкам давления, ухудшению свойств кожи.

Стоит отметить, что полные женщины гораздо легче переносят климакс. Однако это не значит, что не нужно ограничивать себя в еде и не заниматься гимнастикой. Разумные ограничения должны присутствовать всегда.

Некоторые при менопаузе принимают искусственный гормон (или несколько), отвечающий за похудение. Целесообразность этой терапии все еще под вопросом, но часть специалистов рекомендует таковую. Если нет противопоказаний, и врач назначил соответственные препараты, их прием должен проходить под его строгим контролем.

Стоит отметить и гомеопатические средства, основой которых являются фитогормоны, отличающиеся меньшим числом противопоказаний и побочных эффектов.

Кроме того, можно просто разнообразить свой ежедневный рацион продуктами, которые содержат растительные гормоны в большом количестве, к примеру, цветочной пыльцой или соевыми бобами. Натуральные средства хороши в долгосрочной перспективе, но как экстренный метод – не подходят.

Может сложиться так, что прибавка в весе вызвана не гормональными и физиологическими метаморфозами, а серьезной патологией яичников, например, поликистозом. Эта болезнь характеризуется тем, что вокруг придатка образуется доброкачественная опухоль. Симптомы заболевания достаточно ярко выражены: нарушение цикла менструаций, рост волос на лице, прыщи.

Стоит упомянуть и о периоде беременности, ведь всем известно, что женщины значительно поправляются в это время. Даже самые худые женщины набирают свыше десятка килограмм. Но после родов можно вернуть былую красоту и даже улучшить фигуру, хотя во многих случаях достигнуть дородового веса достаточно сложно.

Гормоны щитовидной железы

Исключительно прерогативой женщин является нарушение функционирования щитовидки. Данная железа вырабатывает тироидные гормоны: Т3 – трийодотиронин и Т4 – тироксин. Оба этих вещества влияют на скорость обменных процессов организма.

Чем активнее работает щитовидка, тем выше уровень продуцируемых гормонов и, соответственно, скорость обмена веществ. То есть съеденная пища перерабатывается в энергию, которая необходима для полноценного функционирования организма, а не откладывается про запас.

У полных людей тироксин – главный гормон для похудения, вырабатывается в маленьких количествах, поэтому они не смогут сбросить вес даже при серьезных ограничениях в пище. Организм не может переработать еду в энергию и делает жировые запасы.

Неудивительно, что ожирение часто сопровождается вялостью, сонливостью и апатией, ведь энергии для полноценной жизни попросту не хватает.

Активизировать тироксин достаточно просто. Для этого необходимо включить в ежедневное меню продукты, которые содержат много йода, например, морские водоросли, моллюсков, рыбу и т. д. Очень полезной будет морская капуста, так как в ней помимо йода в изобилии содержаться и другие полезные вещества, которые стимулируют похудение.

Восстановить работу щитовидной железы можно с помощью йоги. Прежде всего необходимо выполнять упражнения, которые основываются на наклонах шеи вперед и назад.

Стоит отметить и таблетки для похудения, ведь в них тоже входят тироидные гормоны. Но лучше не принимать их без крайней необходимости. Гормональная терапия назначается только людям. Страдающим хроническими заболеваниями железы.

Если же человек выбрал именно такой метод похудения, то в первую очередь нужно обратиться к врачу и выслушать его советы. Организм достаточно быстро привыкает к поставкам нужных веществ и при окончании курса может отказаться вырабатывать их самостоятельно.

Чем дольше действие искусственных препаратов, тем быстрее привыкание. Поэтому терапия зачастую заключается в одноразовом или периодическом приеме. Такая мера поможет стимулировать похудение и не вызовет неприятных последствий.

Гормон роста – метод  для  похудения

Стоит отметить интересный факт: подростки иногда очень много едят, но не поправляются. Тогда говорят «в рост пошло». И в некотором роде это вполне верное высказывание. В подростковом организме активно вырабатывается гормон роста – соматропин, который синтезируется гипофизом.

Эти вещества не только сжигают лишние жиры, но и поддерживают весь организм в хорошей форме и позволяют быть энергичными. Но начиная с 30 лет его выработка снижается и к 50 годам полностью прекращается.

Чтобы гормон роста, а точнее, понижение его уровня, не сказывалось негативно, нужно принять ряд профилактических мер:

  • Во-первых, необходимо полноценно высыпаться, потому что в ночное время его синтез увеличивается в разы. Уже через полтора часа после засыпания происходит его сильнейший выброс в организм, поэтому первые два часа сна считаются самыми плодотворными;
  • Во-вторых, стимулировать выработку помогут некоторые аминокислоты, витамины и микроэлементы. Самые известные аминокислотные добавки – аргинин и орнитин. Что касается других веществ, то рекомендуется употреблять продукты, богатые на витамины С и В, калий, магний и кальций.

Люди, которые приветствуют тяжелые физические нагрузки, могут проводить несколько часов в неделю в спортзале. В данной ситуации поступит нагрузка на мышцы, а ночью активно синтезируется соматропин.

Стоит упомянуть и об инъекциях данного вещества, но гормоны для похудения являются крайне нежелательными методами, потому что сбросить больше нескольких килограммов не получиться, но может возникнуть диабет или злокачественные новообразования.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна