Синдром хронической усталости: симптомы, диагностика и лечение

Об этом нарушении еще двадцать лет назад почти не говорили врачи и не знали пациенты. Но на сегодняшний день это заболевание приобретает глобальный характер, особенно у жителей мегаполисов, что связано с современным ритмом жизни, постоянными эмоционально-психическими нагрузками.

Содержание:

У вас СХУ или переутомление?

Между этими двумя понятиями часто возникает путаница. Переутомление будет защитной реакцией организма на перегрузки, сигналом о необходимости отдыха. Отличительной чертой синдрома хронической усталости (сокращенно СХУ) будет беспричинное, сильное и изнуряющее чувство переутомления, апатии, от которого не спасает даже полноценный, длительный отдых. Такое состояние не оставляет возможности жить как обычно.

Специалистами, изучающими этот вопрос, были выделены факторы риска:

  • неблагоприятные условия проживания, повышенной фон лучевой нагрузкой;
  • агрессивное воздействие окружающей среды, способствующее снижению иммунитета;
  • стрессовые ситуации, которые связаны с работой, семьей и пр.;
  • отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни;
  • потеря интересов и жизненных перспектив;
  • повышенное чувство ответственности и амбициозности;
  • страх потерять социальное положение;
  • конфликты, тупиковые ситуации, потеря близких;
  • отсутствие полноценного сна и отдыха в течение длительного времени, нарушение биоритма;
  • соматические, инфекционные и аутоиммунные заболевания.

Каждый из пунктов сам по себе не приводит к расстройству, но если на вас долго действуют обстоятельства сразу из нескольких пунктов, которые описаны в перечне выше, вы окажетесь под прицелом болезни.

Как распознать проблему?

Диагностика заболевания затруднительна, т.к. жалобы похожи на множество других возможных нарушений и болезней.

И для диагноза врачами были выделены 4 основных признака синдрома хронической усталости:

  • мучительная слабость, которая появляется внезапно;
  • слабость и апатия постоянно нарастает, и даже сон не восстанавливает силы;
  • за последние полгода отмечается резкое снижение жизненных сил;
  • осмотр и исследования не выявили других болезней, способных провоцировать похожие симптомы.

Также были выделены так называемые малые симптомы:

  • длительно существующая усталость, постоянно прогрессирующая, особенно после ходьбы или работы;
  • температура растет в пределах 37,5 ºС;
  • частые боли в горле;
  • болевая реакция со стороны лимфоузлов;
  • мышечная слабость и миалгия;
  • расстройства сна – бессонница или сонливость, нередко приходят на смену друг другу;
  • головная боль;
  • фотофобия, выпадение полей зрения («мушки» перед глазами, ограниченный круг видимости);
  • забывчивость, раздражительность, трудно сосредоточиться – все эти симптомы объединяются под понятием нейропсихические расстройства;
  • депрессия.

Совпадение как минимум по двум пунктам дает основание для подтверждения диагноза. Ведущим специфическим симптомом будет постоянная усталость, которая продолжается более полугода и возникшая на фоне нормального здоровья. Предшествовать заболеванию могут длительные и сильные стрессовые ситуации.

Симптомы синдрома появляются не сразу, изначально пациенты жалуются на гриппоподобное состояние – гипертермию, боль в горле, мышцах, увеличение лимфатических узлов.

При этом человек чувствует себя разбито, жалуется, что очень устал, что болят все мышцы тела, и даже если проспать сутки, это не помогает. По этим причинам, для диагноза может потребоваться до полугода.

Тесты на синдром хронической усталости

При обращении к специалисту и подозрении на заболевание врач будет собирать анамнез – задавать ряд вопросов, которые помогут выявить основные жалобы и что им предшествовало. Можно сказать, что это некий тест, и правдивые ответы, позволят правильно диагностировать состояние.

Как правило, доктора задают следующие вопросы:

  • как долго сохраняется такое состояние?
  • связано ли оно с какими-либо событиями или причинами?
  • насколько усталость мешает жизни?
  • пациенту предложат, как можно более подробно описать свое состояние;
  • существуют ли какие-либо сопутствующие симптомы? были ли они ранее? и что способствовало их исчезновению?
  • с чем связана профессиональная деятельность? командировки? постоянный стресс? активный ли образ жизни?
  • интерес представляют сопутствующие заболевания, особенно наследственные;
  • проводится ли какая-либо лекарственная терапия?
  • врач спросит о питании, вредных привычках и аллергии.

Как нужно лечить синдром?

Изучение этой проблемы, поиск методик лечения и профилактики на сегодняшний день не принесли существенных результатов. В лечении заболевания необходим комплексный подход. Совместно с ведущим специалистом прорабатываются основные направления в терапии.

Лечение синдрома хронической усталости зависит от симптомов.

Рекомендованы следующие методы:

  • строго сбалансированный режим дня с правильным соотношением нагрузок и отдыха;
  • ежедневные прогулки, длительные, не менее 2 часов в день;
  • разработка комплекса лечебной физкультуры;
  • методы мануальной, расслабляющей и тонизирующей терапии;
  • иглоукалывание – относительно новое введение;
  • витаминотерапия, с основным упором на витамины группы В и С;
  • психологические методы, в число их относят групповую психотерапию, аутогенную тренировку, гипнотерапию;
  • в некоторых случаях назначают дневные транквилизаторы, особенно если есть пьянство;
  • диета, лечебное голодание.

Многие специалисты считают последний метод довольно эффективным, ведь он затрагивает многие патологические аспекты заболевания. Дозированный стресс для организма позволяет активировать все системы, запуская и усиленный обмен веществ – расщепление шлаков, активации клеточного иммунитета и прочее. Во время курса диеты обязательно назначаются длительные пешие прогулки по нескольку часов, общий массаж, гидропроцедуры.

Как лечить синдром хронической усталости в домашних условиях?

Диагностика симптомов и лечение синдрома должны проводиться исключительно тандемом специалистов, только тогда может быть успех в лечении. Но, между тем, такие рекомендации не исключают лечения синдрома в домашних условиях, и как показывает практика, сочетание домашнего и медицинского лечения дает положительные результаты за более короткие сроки.

Специалистами был разработан перечень рекомендаций, которые пациенты должны привнести в свою жизнь:

  • пересмотреть и поменять образ жизни на более здоровый;
  • пройти курс очистительной терапии;
  • научиться совмещать свою деятельность с биологическими часами – отдых, питание;
  • пересмотреть меню – исключить стимуляторы и рафинированные продуты, заменить их на свежие овощи и фрукты;
  • ежедневные занятия спортом, релакс-процедуры – спа, баня с влажным паром и др.;
  • необходимо научиться не распыляться – правильно планировать свое время, чередуя деятельность, нагрузки и отдых;
  • всегда сохранять оптимизм.

Усталость требует полноценного отдыха, но в тяжелых случаях трудно будет обойтись без психотерапевтического лечения (сочетание медикаментов и психологических приемов).

Учитывая, что выявить проблему трудно и даже опытным специалистам потребуется время, на её решение надо бросить все силы, в противном случае это повлечет нервно-психические расстройства.

При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна