Увлекательные обеды: как заинтересовать ребенка кушать правильно

Многие родители жалуются на аппетит своего ребенка. Всегда очень тревожит, когда малыш отказывается кушать, и чем меньше возраст дитя, тем больше опасений возникает по этому поводу.

Любой доктор подтвердит, что правильное питание невозможно при отсутствии аппетита, что, в свою очередь, приведет к плохим последствиям. Ребенок с дурным аппетитом чаще балуется и капризничает, он слабее и бледнее в сравнении со своими одногодками.

На самом деле, поддержание нормального аппетита у малыша – дело не такое уж сложное, тут многое зависит именно от родителей. Базовые основы питания и нормального аппетита должны быть привиты с самого младенчества. Наверное, сейчас уже все родители знают, что строгие обеды по часам и трехчасовые временные рамки навсегда провалились в прошлое.

Сначала лучше понять мнение новорожденного: в первые месяцы жизни он только приспосабливается к режиму кормежки и скорее всего сам вам задаст распорядок своего дня.

Может быть вам это не придется по душе, но лучше принять к сведению желание крохи. Большинство родителей находят компромисс: кормят ребенка по требованию, но обязательно делают перерыв на ночь, к этому малышу придется привыкнуть.

Как правильно улучшить аппетит у грудного ребенка и при этом не навредить?

При грудном кормлении мать не видит, сколько именно съел малыш, поэтому и особых волнений по вопросу питания не появляется. Но как только наступает время начала прикорма, мама начинает следить за каждым граммом, оставшимся на тарелке. Это очень нагнетает ситуацию.

В первую очередь нужно успокоиться и перестать паниковать по поводу нежелания ребенка кушать. Недобранные граммы сегодня могут с лихвой восполниться завтра, в конце концов, наше настроение тоже изменчиво день ото дня. По медицинским правилам, норма еды малыша до года – примерно 1/10 от своего веса. Правильно ли кушает ваше чадо, можно рассчитать так: количество кормлений * объем пищи за один приём = 1/10 веса.

Для грудного малыша нужно следовать нормам введения прикорма. Начинать нужно с половины чайной ложки, медленно увеличивая объем еды. Количество овощей в возрасте 7,5-8 месяцев – примерно 80 г, в 10-12 месяцев – около 120 граммов. Одновременно вводить нужно что-то одно, постепенно сочетая продукты. Введение новой еды лучше отложить, если ребенок болеет, в период прививок, перед сменой обстановки.

Наблюдайте за реакцией в течение 5-10 дней, за это время проследите за кожей, особенностями стула и общим состоянием крохи. Если чадо плохо воспринимает прикорм, лучше отказаться от этого на время и побеседовать на эту тему с доктором. Начинают с овощей обычно в возрасте 4 месяцев, если вы на смешанном вскармливании; с полу года – тем, кто на грудном кормлении. После добавления овощей можно постепенно знакомить с фруктами, а с 8-9 месяцев – добавлять мясо. Яйца лучше начинать давать ближе к году.

Как улучшить аппетит у ребенка от 1 года?

Год – это как раз возраст, в котором нужно приучать малыша к взрослой еде.

Важный аспект «перепланировки» – появление у него интереса к пище. Обычно деткам любопытно, что же такое взрослые кушают с охотой. Садитесь все вместе за стол при каждом приеме пищи, но при этом не заостряйте внимание на кушаньях, ведите себя отвлеченно.

Скорее всего, кроха сам выскажет интерес, тогда дайте ему личные ложку и тарелку. Если на этом любопытство не закончится, то попробуйте дать маленький кусочек того, что лежит на вашей тарелке.

Естественно, это должно быть таким, чтобы можно было кушать детям без последствий – без соли, перца, масла.

Поддерживайте интерес малыша к новой пище. Если ему навязывать, а давать еще и с неохотой, интерес только вырастет, и ему захочется изучить все больше и больше. Количество еды можно увеличивать, но не торопитесь, внимательно наблюдайте.

Когда вы поймете, что кушает он уже достаточно много, дайте ему самому выбирать, что он хочет взять с вашей тарелки. Может быть, ему захочется взять еду руками, или, наоборот, он захочет попробовать ложкой, как взрослые.

Пригласите на обед друзей с детками постарше. Когда ваш заметит, как сосед по застолью с удовольствием уплетает из отдельной тарелки, он вряд ли откажется от пробы вкусностей.

Каждый карапуз неповторим и к каждому нужен индивидуальный подход, но есть несколько простых советов, как улучшить аппетит у ребенка 1-2 лет, которые подойдут всем:

• не нужно делать частые перекусы или давать слишком много питья;
• лучше всего выработать режим, тогда пищеварительная система будет работать максимально ритмично и продуктивно;
• прием пищи должен проходить в уютной обстановке и в спокойном настроении;
• не стоит развлекать малыша во время еды, так он просто не заметит, что и как кушает;
• перед обедом прогуляйтесь на свежем воздухе, «нагуляйтесь»;
• используйте столовые приборы с рисунками, узорами, но почаще меняйте их на новые.

Имейте в виду, что периодически могут появляться полные отказы от еды.

Причин для этого не мало – дурное самочувствие, жара или холод, режущиеся зубки. Не нужно в это время заставлять кушать, грудное молоко в таком возрасте может занимать до 90 % всего рациона.

Как улучшить аппетит у ребенка в возрасте 3-5 лет?

Ребенок возрастом от 3 до 5 лет – это любознательный непоседа, ему всегда все интересно и увлекательно все вокруг. Нужно и питание сделать таким же интересным, как игра! Показывайте новые блюда, объясняйте из каких продуктов они сделаны. После трех лет можно есть все то же, что кушает взрослый, за исключением острых блюд, консервов и фаст-фуда.

Дети в этом возрасте начинают примерять на себя поведение взрослых, так что если мать на диете, то и малыш может «заразиться» ограничением себя в еде. Но это не касается отказа от любимых сладостей. Если ваше дитя регулярно кушает в компании одногодок, то появление в обществе одного баловника испортит «дело» остальным.

Сказать что-то общее про то, как улучшить ребенку аппетит в этой возрастной группе, довольно сложно: сколько случаев, столько и моделей поведения. Кто-то кушает все, что дадут, и столько раз, сколько предложат; кому-то достаточно легких перекусов. Так что не пытайтесь подогнать питание под какие-то общепринятые нормы, везде нужен отдельный подход.

Как улучшить и вызвать аппетит у ребенка?

Если долгое время сохраняется плохой аппетит, можно добавлять в рацион блюда и продукты, которые могут улучшить его:

• можно предложить перед едой немного селедки, вымоченной в молоке, пюре из соленых помидоров, моченое яблоко;
• за полчаса перед едой скушайте вместе пару столовых ложек фруктового салата;
• выпейте немного чая из ягод барбариса, облепихи или шиповника;
• яблоки, рябина, клубника, смородина, цитрусовые фрукты, киви – это отлично стимулирует аппетит;
• можно залить кипятком семена тмина, кориандра, аниса, укропа, фенхеля. добавьте немного меда или сахара, и дайте перед едой за пару часов.

И помните, что при отсутствии хорошего аппетита детки недополучают нужные питательные вещества, минералы, витамины, поэтому обязательно нужно выбрать комплексы, которые содержат такие вещества.