Как тренировать мышление?

Вам знакомо такое состояние, когда вы не можете вспомнить, куда отложили свой кошелек, ключи от входных дверей или свои очки? Некоторые могут ответить, что это, скорее всего, свойственно людям старшего возраста. А вот и нет. Такое состояние – это не всегда признак старости, а показатель занятости человека, который в какой-то степени приводит к рассеянному вниманию.

Как правильно тренировать свой мозг и память, что для этого нужно предпринять, на что обратить особое внимание?

Нужно ли тренировать сосуды головного мозга

В силу занятости современного человека, такое явление не является удивительным. С утра до ночи мы вертимся как «белка в колесе», постоянно напоминая себе «только бы не забыть, только бы не забыть».

А ведь и вправду, мы с вами не живем размеренной жизнью, нам все время кажется, что дни стали короче, а время пробегает намного быстрее, чем это было раньше.

Утром рано поднимаемся с постели, бегом в душ, а на кухне уже варится свежий утренний кофе, готовится завтрак. Впопыхах перекусываем, на ходу выпиваем бодрствующий напиток и бегом, бегом, бегом.…

И снова: «Только бы не опоздать, только бы успеть!» Ведь впереди такой короткий рабочий день, а нужно все успеть. Закончить квартальный отчет и сдать на проверку, уплатить за коммуналку, за детсад или учебу, забежать по ходу в супермаркет, купить продукты…

И конечно, вечером, вы все равно отмечаете, что что-то забыли купить, сделать или сказать. Естественно, начинаете сетовать, мол, память уже не та, и вам, естественно, нужно немного отдохнуть и расслабиться. Отдых – это прекрасно и даже необходимо. Наш мозг должен отдыхать, и это факт.

Представьте себе состояние вашего кожного покрова, если бы вы, судя по активному образу своей жизни, не поддерживали его в тонусе? Вы ведь не забываете купить крем для лица, сделать некоторые упражнения, чтобы сохранить тонус мышц, сделать легкий массаж кончиками пальцев во время приема гигиенических процедур и т.д. А ведь наш головной мозг тоже нуждается в правильном питании и периодических тренировках. Его сосуды тоже нужно поддерживать в тонусе.

Психологи рекомендуют периодически тренировать мышление и память при помощи специально разработанных методик, упражнений и программ. Более того, ученым удалось доказать, что любой человек, независимо от уровня его умственных способностей может стать мудрецом, ученым или философом.

Все зависит от самого человека и от того, к чему он стремится. Самый обыкновенный человек может стать мудрым и сообразительным, освоить все необходимые знания, если будет знать, как тренировать память и мышление.

Наиболее эффективные тренировки памяти и головного мозга

• Чтобы добиться успеха, ученые и психологи рекомендуют регулярно читать книги. Книга – это источник знаний, но в нашем случае вам необходимо не только читать, но и стараться как можно быстрее запоминать прочитанное. Для тренировки головного мозга, нужно подбирать литературу, которая вызывает у вас повышенный интерес. Читать нужно ежедневно как минимум 1-2 часа. Интересная для вас информация будет откладываться в вашей памяти, следовательно, вы включаете в процесс и свою память;
• Вспомните школьные годы. Домашнее задание по математике, литературе, истории, географии, иностранному языку… А ведь среди них были такие уроки, к которым вы приступали с повышенным интересом. Точно таким же образом вам нужно поступать и сейчас. Если вас интересует техника – читайте техническую литературу, запоминайте новые для себя термины и понятия, а если иностранный язык – займитесь его изучением. Самостоятельно, при помощи самоучителя. Главное, чтобы у вас было желание. Желание учиться чему-то новому тренирует память.
• Современный технологический прогресс подарил нам возможность узнать много полезной информации со страниц Интернета. Для того чтобы научиться способам как лучше всего тренировать сосуды головного мозга, вам нужно заниматься просмотром умных и интересных фильмов, сюжет которых основан на реальных событиях с глубоким смыслом. Не обходите стороной видео-семинары успешных людей. Познайте глубже сферу своей деятельности. Например, если вы занимаетесь разработкой новых конструкторских моделей или являетесь мелким предпринимателем в торговле, найдите наиболее успешного человека в своей области. Посещайте его семинары, ищите его видео-тренинги в сети. Таким образом, вы будете заставлять свой мозг активней работать.

Пишем стихи или поэмы

Тренируй память и головной мозг с помощью собственноручно написанных статей. Вот, например, в один из праздничных дней вы принесли на работу пирог, который вы испекли своими руками. Естественно, все одобрят его вкус, и найдется среди ваших коллег одна из сотрудниц, которая спросит у вас рецепт его приготовления.

Не бегите к интернету. Постарайтесь самостоятельно вспомнить все ингредиенты пирога, порядок их введения, технологии приготовления и время выпечки. Перенесите все свои знания на чистый лист бумаги и подарите своей коллеге.

Если вдруг вас спросят, почему вы не дали ссылку на рецепт в интернете, то можете смело ответить: «Я внесла свою корректировку в технологию приготовления, вот и решила поделиться своим секретом». Когда вы будете писать, то заставляете свой мозг работать и самостоятельно думать. Это говорит о том, что у вас начнет разрабатываться свой тип мышления. Вы можете также начать сочинять стихи или писать статьи. Даже не для того, чтобы их опубликовать. Это вовсе не обязательно.

Главное, дать стимул своему мозгу активно работать и правильно понять, как лучше тренировать мозг. Научитесь запоминать написанное, что очень скоро отобразится на манере вашего общения, у вас начнет вырабатываться свое собственное мнение. Это могут подтвердить те люди, которые сами занимаются написанием статьей или книг.

Если вы заметили, именно они являются прекрасными ораторами и приятными собеседниками. Более того, в процессе работы вы сможете научиться отвлекаться от посторонних мыслей.

Свежий воздух – лекарь от всех заболеваний

Очень хороший тренер мозга – чистый и свежий воздух, особенно горный. Старайтесь чаще гулять в парках, по улочкам городов и поселков.

Старайтесь запоминать расположение разных супермаркетов и бутиков, название улиц и достопримечательностей.

Рядом с тренировкой головного мозга хорошо развивается и зрительная память, которая очень необходима каждому из нас.

Тренируй память, используя тренер мозга – это важно! Свежий воздух хорошо влияет на сосуды головного мозга, на активность мозговой деятельности и на самочувствие организма в целом. Хорошей вам памяти и творческого мышления!